2020 foi um ano importante de mudança que ninguém previu; produziu desafios físicos, sociais, econômicos e educacionais suficientes para ser intitulado com precisão como um período notável de imensas dificuldades e infâmia. À medida que a pandemia de COVID-19, que alterava o mundo, surgia em todo o mundo, empregos, empresas, escolas e países inteiros eram obrigados a fechar para dissecar e domar o inimigo estrangeiro silencioso, mas letal. Agora, com três vacinas acessíveis nacionalmente para pessoas com 16 anos ou mais e, em breve, crianças menores, as restrições do COVID estão diminuindo e a economia está reabrindo constantemente.

Especificamente, como estudante universitário, mudar de um ambiente presencial para um totalmente virtual não foi uma transição fácil. Apesar de ficar em casa, o processo de desaprendizagem ocorre, fazendo com que os alunos sintam uma forte sensação de perplexidade. Os métodos de ensino são revisados, mais distrações estão ao alcance dos braços, as informações são mais difíceis de reter e você simplesmente fica confortável. Talvez um pouco confortável demais. Pode quase parecer que você está em férias prolongadas, lutando para entrar no “modo escolar”. Mas, à medida que lentamente voltamos a um certo grau de normalidade, a escola está começando a reabrir totalmente e outra transição está prestes a acontecer. Aqui está um guia para ajudá-lo a voltar à vida no campus:

1. Lembre-se de que você não está sozinho.

Em todo o mundo, existem milhões de outros estudantes universitários que se questionam sobre as possibilidades de voltar à sala de aula. Será que vou conseguir acompanhar o material? Vou conseguir focar direito? Isso será mais estressante? Todas essas perguntas são realistas e válidas e lembrar que você não é o único indivíduo a experimentar esses pensamentos intrusivos pode deixá-los um pouco mais à vontade. Conectar-se fisicamente com seus amigos novamente ou formar um grupo de apoio pode ser um lembrete eficaz de que existem outras pessoas que podem se identificar com suas emoções febris, assim como outras que sentiram falta de sua presença.

2. Encontre-se com seus professores/orientadores com antecedência.

Enviar um e-mail e agendar um horário para se encontrar com seu orientador acadêmico ou professores para expressar seus sentimentos de incerteza e discutir o currículo do próximo semestre é uma ótima maneira de aliviar algumas ansiedades sobre o retorno ao campus. Alguns tópicos podem incluir falar sobre estar/ficar em casa, algumas das lutas que você enfrentou com o aprendizado online, novos métodos/abordagens para se readaptar, os novos hobbies que você aprendeu durante a quarentena etc. ou eles são um novo professor, começar a construir um relacionamento e se conectar com eles fora da sala de aula pode fornecer uma sensação de segurança e até mesmo dar a você uma vantagem sobre o que esperar para o ano letivo. Com seu orientador acadêmico, certifique-se de elaborar um plano de jogo sobre como abordar o curso de acordo com o programa e as expectativas do professor.

3. Converse com o conselheiro de sua escola.

Reserve um tempo para conversar com o conselheiro de sua escola como um desestressante. Afinal, seu conselheiro provavelmente já estará ciente do desconforto que os alunos enfrentam após a transição do conforto de suas casas de volta para um ambiente universitário. Use a conversa de hora em hora como uma ferramenta para liberar seus pensamentos intrusivos de bombardeio e anote as principais notas se algo se destacar especificamente para você. Anotar qualquer conselho dado a você em um diário para navegar em um ambiente em mudança pode ser usado como um lembrete físico para apenas lembrar de respirar. Use as notas como mantras e repita-as no espelho quando necessário para reorientar seus pensamentos em algo positivo. Agende uma reunião semanal se necessário!

4. Saia com seus amigos.

Faça uma pequena reunião. Participe de eventos sociais e reuniões do clube. Pegue um almoço. Organize uma sessão de estudo em grupo. Vá para a sala de jogos. De qualquer forma, seus amigos sentem sua falta! Reconectar, colocar o papo em dia e sair com eles é uma maneira fácil (e rápida) de se reajustar à vida no campus novamente. O que é a faculdade sem seus amigos da faculdade?

5. Analise o 411.

O que há de novo no campus? O que mudou? O que ficou igual? Você já? Existem novos clubes ou organizações que lhe interessam e dos quais você gostaria de se associar? Eles finalmente adicionaram aquele novo Chick-fil-A que prometeram no ano passado no café enquanto você estava fora? No entanto, o inesperado período de quarentena pode ter feito com que você saísse do período como outra pessoa ou, em alguns casos, permanecesse o mesmo. Não tenha medo de explorar novos empreendimentos ou aprender a se envolver mais em associações anteriores. Independentemente disso, desafie-se a tentar algo que o assuste.

Por Fallon Brannon. De Uloop.com, mercado online para a vida universitária.