2020 foi um grande ano de mudanças que ninguém previu; produziu desafios físicos, sociais, econômicos e educacionais suficientes para ser corretamente intitulado como um período notável de imensas dificuldades e infâmia. À medida que a pandemia COVID-19, que alterou o mundo, cresceu em todo o mundo, empregos, empresas, escolas e países inteiros foram obrigados a fechar para dissecar e domar o silencioso, mas letal inimigo estrangeiro. Agora, com três vacinas nacionalmente acessíveis para pessoas com 16 anos ou mais e, em breve, crianças mais novas, as restrições do COVID estão diminuindo e a economia está reabrindo constantemente.

Especificamente, como um estudante universitário, mudar de um ambiente presencial para um ambiente totalmente virtual não foi uma transição fácil. Apesar de ficar em casa, o processo de desaprendizagem ocorre, fazendo com que os alunos tenham uma forte sensação de perplexidade. Os métodos de ensino são revisados, mais distrações estão ao alcance do braço, a informação é mais difícil de reter e você simplesmente fica confortável. Talvez um pouco confortável demais. É quase como se você estivesse em férias prolongadas, lutando para entrar no "modo escolar". Mas, à medida que lentamente voltamos ao certo grau de normalidade, a escola está começando a reabrir em sua totalidade e outra transição está prestes a acontecer. Aqui está um guia para ajudá-lo a voltar à vida no campus:

1. Lembre-se de que você não está sozinho.

Em todo o mundo, existem milhões de outros estudantes universitários que se questionam sobre as possibilidades de voltar à sala de aula. Serei capaz de acompanhar o material? Serei capaz de me concentrar corretamente? Isso vai ser mais estressante? Todas essas perguntas são realistas e válidas, e lembrar que você não é o único indivíduo a ter esses pensamentos intrusivos pode deixá-los um pouco mais à vontade. Conectar-se fisicamente com seus amigos novamente ou formar um grupo de apoio pode ser um lembrete eficaz de que há outras pessoas que podem se relacionar com suas emoções febris, bem como outras que sentiram falta de sua presença.

2. Reúna-se com seus professores / orientadores com antecedência.

Enviar e-mail e agendar uma reunião com seu orientador acadêmico ou professores para expressar seus sentimentos de incerteza e discutir o currículo do próximo semestre é uma ótima maneira de aliviar algumas ansiedades sobre o retorno ao campus. Alguns tópicos podem incluir falar sobre estar / ficar em casa, algumas das dificuldades que você enfrentou com o aprendizado online, novos métodos / abordagens para readaptação, os novos hobbies que você aprendeu durante a quarentena, etc. Se você já teve uma aula com o professor ou eles são professores novos, começar a construir um relacionamento e se conectar com eles fora da sala de aula pode fornecer uma sensação de segurança e pode até mesmo dar a você uma vantagem sobre o que esperar para o ano letivo. Com o seu orientador acadêmico, certifique-se de definir um plano de jogo sobre como abordar o curso de acordo com o currículo e as expectativas do professor.

3. Converse com o conselheiro de sua escola.

Reserve um tempo para conversar com o orientador da sua escola como um desestressor. Afinal, seu orientador provavelmente já deve estar ciente da inquietação que os alunos enfrentam após a transição do conforto de suas casas para um ambiente universitário. Use a conversa de hora em hora como uma ferramenta para liberar seus pensamentos intrusivos e bombardeiros e anote as notas principais se algo especificamente se destacar para você. Anotar qualquer conselho dado a você em um diário para navegar em um ambiente em mudança pode ser usado como um lembrete físico para lembrar apenas de respirar. Use as notas como mantras e repita-as no espelho quando necessário para reorientar seus pensamentos para algo positivo. Agende uma reunião semanal, se necessário!

4. Saia com seus amigos.

Faça uma pequena reunião. Participe de eventos sociais e encontros do clube. Pegue um pouco de almoço. Organize uma sessão de estudo em grupo. Vá para a sala de jogos. De qualquer forma, seus amigos sentem sua falta! Reconectar, colocar em dia e sair com eles é uma maneira fácil (e mais rápida) de se readaptar à vida no campus novamente. O que é a faculdade sem seus amigos da faculdade?

5. Veja o 411.

O que há de novo no campus? O que mudou? O que permaneceu igual? Ter você? Há algum novo clube ou organização de seu interesse e que você queira ingressar? Eles finalmente adicionaram aquele novo Chick-fil-A que prometeram no ano passado no café enquanto você estava fora? No entanto, o período inesperado de quarentena pode ter feito você sair do período como outra pessoa ou, em alguns casos, permanecer o mesmo. Não tenha medo de explorar novos empreendimentos ou aprender a se envolver mais em associações anteriores. Independentemente disso, desafie-se a tentar algo que o assuste.

Por Fallon Brannon. De Uloop.com, Online Marketplace for College Life.