كان عام 2020 عامًا تغييرًا كبيرًا لم يتوقعه أحد ؛ أنتجت تحديات جسدية واجتماعية واقتصادية وتربوية كافية ليتم تسميتها بدقة على أنها فترة ملحوظة من المشقة الهائلة والعار. مع انتشار جائحة COVID-19 الذي غيّر العالم في جميع أنحاء العالم ، طُلب من الوظائف والشركات والمدارس والبلدان بأكملها الإغلاق من أجل تشريح وترويض العدو الصامت الأجنبي المميت. الآن ، مع وجود ثلاثة لقاحات متاحة على المستوى الوطني للأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 16 عامًا أو أكبر ، وقريبًا ، الأطفال الأصغر سنًا ، تتلاشى قيود فيروس كورونا المستجد ويعاد فتح الاقتصاد بشكل مطرد.
على وجه التحديد ، كطالب جامعي ، لم يكن التحول من بيئة شخصية إلى بيئة افتراضية بالكامل انتقالًا سهلاً. على الرغم من البقاء في المنزل ، فإن عملية التخلص من التعلم تحدث ، مما يجعل الطلاب يشعرون بإحساس قوي بالحيرة. تتم مراجعة طرق التدريس ، والمزيد من عوامل التشتيت في متناول اليد ، ويصعب الاحتفاظ بالمعلومات ، وستشعر بالراحة. ربما قليلا مريحة جدا. يمكن أن تشعر كما لو كنت في إجازة طويلة ، وتكافح من أجل الوصول إلى "وضع المدرسة". ولكن بينما نعود ببطء إلى درجة من الحياة الطبيعية ، بدأت المدرسة في إعادة فتحها بالكامل ولا بد أن يحدث انتقال آخر. فيما يلي دليل لمساعدتك على العودة إلى الحياة داخل الحرم الجامعي:
1. تذكر أنك لست وحدك.
في جميع أنحاء العالم ، هناك الملايين من طلاب الجامعات الآخرين الذين يتساءلون عن أنفسهم حول احتمالات العودة إلى الفصل الدراسي. هل سأكون قادرًا على مواكبة المواد؟ هل سأكون قادرًا على التركيز بشكل صحيح؟ هل سيكون هذا أكثر إرهاقا؟ كل هذه الأسئلة واقعية وصحيحة وتذكر أنك لست الفرد الوحيد الذي يعاني من تلك الأفكار المتطفلة قد يجعلهم يشعرون بالراحة أكثر من ذلك بقليل. يمكن أن يكون التواصل الجسدي مع أصدقائك مرة أخرى أو تكوين مجموعة دعم بمثابة تذكير فعال بأن هناك آخرين قد يرتبطون بمشاعرك المحمومة بالإضافة إلى آخرين فاتهم وجودك.
2. لقاء مع أساتذتك / مستشار (ق) في وقت مبكر.
يعد إرسال بريد إلكتروني وتحديد موعد لمقابلة مرشدك الأكاديمي أو أساتذتك للتعبير عن مشاعر عدم اليقين ومناقشة منهج الفصل الدراسي القادم طريقة رائعة لتخفيف بعض القلق بشأن العودة إلى الحرم الجامعي. يمكن أن تتضمن بعض الموضوعات الحديث عن البقاء في المنزل / البقاء في المنزل ، وبعض الصعوبات التي واجهتها مع التعلم عبر الإنترنت ، والأساليب / الأساليب الجديدة لإعادة التكيف ، والهوايات الجديدة التي تعلمتها أثناء وجودك في الحجر الصحي ، وما إلى ذلك. سواء كنت قد التحقت بالفعل بفصل دراسي مع الأستاذ أو صادف أنهم مدرسون جديدون ، فإن البدء في بناء علاقة والتواصل معهم خارج الفصل الدراسي يمكن أن يوفر إحساسًا بالاطمئنان وقد يمنحك السبق فيما تتوقعه للعام الدراسي. مع مرشدك الأكاديمي ، تأكد من وضع خطة لعبة حول كيفية التعامل مع الدورة وفقًا لمنهج الأستاذ وتوقعاته.
3. تحدث مع مستشار مدرستك.
خصص وقتًا للدردشة مع مستشار مدرستك للتخلص من التوتر. بعد كل شيء ، من المحتمل أن يكون مستشارك على علم بالفعل بعدم الارتياح الذي يواجهه الطلاب بعد الانتقال من منازلهم المريحة إلى بيئة جامعية. استخدم المحادثة كل ساعة كأداة للتخلص من أفكارك المتطفلة المتطفلة وكتابة الملاحظات الرئيسية إذا كان هناك أي شيء يبرز لك على وجه التحديد. يمكن استخدام كتابة أي نصيحة يتم تقديمها لك في دفتر يوميات للتنقل في بيئة متغيرة كتذكير مادي لتذكر فقط أن تتنفس. استخدم الملاحظات كتعويذات وكررها في المرآة عند الحاجة لإعادة تركيز أفكارك على شيء إيجابي. حدد موعد اجتماع أسبوعي إذا لزم الأمر!
4. تسكع مع أصدقائك.
عقد لقاء صغير. حضور المناسبات الاجتماعية وتجمعات النادي. تناول بعض الغداء. استضف جلسة دراسة جماعية. اذهب إلى غرفة الألعاب. في كلتا الحالتين ، يشتاق إليك أصدقاؤك! تعد إعادة الاتصال والتواصل معهم والتسكع معهم طريقة سهلة (وأسرع) لإعادة التكيف مع الحياة في الحرم الجامعي مرة أخرى. ما هي الكلية بدون أصدقاء الكلية الخاصة بك؟
5. نطاق خارج 411.
ما الجديد في الحرم الجامعي؟ ما الذي تغير؟ ما هو الذي بقي على حاله؟ هل؟ هل هناك أي أندية أو منظمات جديدة قد ترغب في الانضمام إليها؟ هل أضافوا أخيرًا ذلك Chick-fil-A الجديد الذي وعدوا به العام الماضي في المقهى أثناء غيابك؟ ومع ذلك ، ربما تسببت فترة الحجر الصحي غير المتوقعة في خروجك من الفترة الزمنية كشخص آخر ، أو في بعض الحالات ، البقاء كما هي. لا تخف من استكشاف مشاريع جديدة أو تعلم أن تصبح أكثر انخراطًا في الجمعيات السابقة. بغض النظر ، تحدى نفسك لتجربة شيء يخيفك.
بقلم فالون برانون. من Uloop.com ، سوق عبر الإنترنت للحياة الجامعية.
خلق عالم أفضل: وجهات نظر من المدارس الهندية 
مقتطفات من الذهول من الجامعات الأمريكية 
ما يجب معرفته عند استئجار شقة طالب في الكلية 
6 نصائح لاستعادة الإرهاق 
هل سأكون مؤهلاً للتدريب العملي الاختياري (OPT) في كلية المجتمع؟ نعم! 
