2020 год стал годом серьезных перемен, которых никто не ожидал; он породил достаточно проблем в физическом, социальном, экономическом и образовательном плане, чтобы его можно было точно назвать заметным периодом огромных лишений и позора. По мере того как изменяющая мир пандемия COVID-19 распространялась по всему миру, рабочие места, предприятия, школы и целые страны должны были закрыться, чтобы проанализировать и укротить иностранного молчаливого, но смертоносного врага. Теперь, когда в стране доступны три вакцины для людей в возрасте 16 лет и старше, а вскоре и для детей младшего возраста, ограничения COVID ослабевают, и экономика неуклонно восстанавливается.

В частности, для студента колледжа переход от личного к полностью виртуальному окружению был непростым. Несмотря на то, что они остаются дома, происходит процесс разучивания, вызывающий у студентов сильное чувство недоумения. Методы преподавания пересматриваются, больше отвлекающих факторов находится в пределах досягаемости, информацию труднее удерживать, и вы просто чувствуете себя комфортно. Может быть, слишком удобно. Может показаться, что вы находитесь в длительном отпуске и изо всех сил пытаетесь войти в «школьный режим». Но по мере того, как мы постепенно возвращаемся к нормальной жизни, школа начинает полностью открываться, и обязательно произойдет еще один переход. Вот руководство, которое поможет вам вернуться к жизни в кампусе:

1. Помните, что вы не одиноки.

По всему миру миллионы других студентов колледжей задаются вопросом о возможности вернуться в класс. Смогу ли я уследить за материалом? Смогу ли я правильно сфокусироваться? Будет ли это более напряжно? Все эти вопросы реалистичны и обоснованы, и знание того, что вы не единственный человек, испытывающий эти навязчивые мысли, может немного успокоить их. Физическая связь с друзьями снова или создание группы поддержки может быть эффективным напоминанием о том, что есть другие люди, которые могут иметь отношение к вашим лихорадочным эмоциям, а также другие, которые скучали по вашему присутствию.

2. Встретьтесь со своими профессорами/консультантами заранее.

Написать электронное письмо и назначить время для встречи с вашим научным руководителем или профессорами, чтобы выразить свои чувства неуверенности и обсудить учебный план предстоящего семестра, — отличный способ облегчить некоторые опасения по поводу возвращения в кампус. Некоторые темы могут включать в себя разговоры о том, как быть/оставаться дома, некоторые трудности, с которыми вы столкнулись при онлайн-обучении, новые методы/подходы для повторной адаптации, новые увлечения, которым вы научились во время карантина, и т. д. Были ли вы уже на занятии с профессором или они оказались новым учителем, начав строить отношения и общаться с ними за пределами класса, может дать чувство уверенности и даже может дать вам преимущество в том, что ожидать в учебном году. Вместе с вашим научным руководителем обязательно разработайте план того, как подойти к курсу в соответствии с программой и ожиданиями профессора.

3. Поговорите с школьным консультантом.

Выделите время, чтобы пообщаться со школьным психологом, чтобы снять стресс. В конце концов, ваш консультант, скорее всего, уже знает о беспокойстве, с которым сталкиваются студенты после перехода из комфортного дома обратно в университетскую обстановку. Используйте почасовую беседу как инструмент, чтобы освободиться от назойливых навязчивых мыслей и запишите ключевые заметки, если что-то особенно выделяется для вас. Записывание любых советов, данных вам в дневнике, чтобы ориентироваться в изменяющейся среде, может использоваться как физическое напоминание о том, что нужно просто помнить о дыхании. Используйте записи как мантры и повторяйте их перед зеркалом, когда это необходимо, чтобы переориентировать свои мысли на что-то позитивное. При необходимости назначьте еженедельную встречу!

4. Общайтесь с друзьями.

Устройте небольшую встречу. Посещайте общественные мероприятия и клубные собрания. Перекусить. Проведите групповое занятие. Идите в игровую комнату. В любом случае, ваши друзья скучают по вам! Воссоединение, общение и общение с ними — это простой (и более быстрый) способ снова приспособиться к жизни в кампусе. Что за колледж без друзей по колледжу?

5. Изучите 411.

Что нового в кампусе? Что изменилось? Что осталось прежним? У вас есть? Есть ли какие-нибудь новые клубы или организации, которые вас интересуют, к которым вы, возможно, захотите присоединиться? Они наконец добавили тот новый Chick-fil-A, который они обещали в прошлом году в кафе, пока вас не было? Тем не менее, неожиданный период карантина мог заставить вас выйти из этого периода другим человеком или, в некоторых случаях, остаться прежним. Не бойтесь исследовать новые предприятия или научиться более активно участвовать в прежних ассоциациях. Несмотря ни на что, бросьте себе вызов и попробуйте что-то, что вас пугает.

Автор Фэллон Брэннон. Из Uloop.com, онлайн-рынка для студенческой жизни.