2020 fue un gran año de cambios que nadie vio venir; produjo suficientes desafíos físicos, sociales, económicos y educativos para ser titulado con precisión como un período notable de inmensas dificultades e infamia. A medida que la pandemia de COVID-19 que alteró el mundo aumentó en todo el mundo, se requirió el cierre de empleos, empresas, escuelas y países enteros para diseccionar y domar al enemigo extranjero silencioso pero letal. Ahora, con tres vacunas accesibles a nivel nacional para personas mayores de 16 años, y pronto para niños más pequeños, las restricciones por el COVID se están aflojando y la economía se está reabriendo de manera constante.

Específicamente, como estudiante universitario, cambiar de un entorno en persona a uno totalmente virtual no fue una transición fácil. A pesar de quedarse en casa, se lleva a cabo el proceso de desaprendizaje, provocando en los estudiantes una fuerte sensación de desconcierto. Se revisan los métodos de enseñanza, hay más distracciones al alcance de la mano, la información es más difícil de retener y simplemente te sientes cómodo. Tal vez un poco demasiado cómodo. Casi se puede sentir como si estuviera en unas vacaciones prolongadas, luchando por entrar en "modo escolar". Pero a medida que volvemos lentamente a un grado de normalidad, la escuela está comenzando a reabrir en su totalidad y es probable que ocurra otra transición. Aquí hay una guía para ayudarlo a regresar a la vida en el campus:

1. Recuerda que no estás solo.

En todo el mundo, hay millones de otros estudiantes universitarios que se cuestionan las posibilidades de volver a las aulas. ¿Seré capaz de mantenerme al día con el material? ¿Podré enfocar correctamente? ¿Será esto más estresante? Todas esas preguntas son realistas y válidas, y recordar que usted no es la única persona que experimenta esos pensamientos intrusivos puede tranquilizarlos un poco más. Conectarse físicamente con sus amigos nuevamente o formar un grupo de apoyo puede ser un recordatorio efectivo de que hay otras personas que pueden identificarse con sus emociones febriles, así como otras personas que extrañaron su presencia.

2. Reúnase con sus profesores/asesores con anticipación.

Enviar correos electrónicos y programar un horario para reunirse con su asesor académico o profesores para expresar sus sentimientos de incertidumbre y discutir el plan de estudios del próximo semestre es una excelente manera de aliviar algunas ansiedades sobre el regreso al campus. Algunos temas pueden incluir hablar sobre estar/quedarse en casa, algunas de las dificultades que ha enfrentado con el aprendizaje en línea, nuevos métodos/enfoques para readaptarse, los nuevos pasatiempos que aprendió durante la cuarentena, etc. Si ya tomó una clase con el profesor o resulta que es un maestro nuevo, comenzar a construir una relación y conectarse con ellos fuera del aula puede brindarle una sensación de seguridad e incluso podría brindarle una ventaja sobre lo que debe anticipar para el año escolar. Con su asesor académico, asegúrese de elaborar un plan de juego sobre cómo abordar el curso de acuerdo con el plan de estudios y las expectativas del profesor.

3. Habla con el consejero de tu escuela.

Reserve un momento para conversar con el consejero de su escuela para desestresarse. Después de todo, es probable que su consejero ya esté al tanto de las inquietudes que enfrentan los estudiantes después de la transición de la comodidad de sus hogares a un entorno universitario. Use la conversación de cada hora como una herramienta para liberar su bombardeo de pensamientos intrusivos y escriba notas clave si hay algo que se destaque específicamente para usted. Escribir cualquier consejo que se le dé en un diario para navegar en un entorno cambiante puede usarse como un recordatorio físico para recordar simplemente respirar. Usa las notas como mantras y repítelas en el espejo cuando sea necesario para reenfocar tus pensamientos en algo positivo. ¡Programe una reunión semanal si es necesario!

4. Sal con tus amigos.

Tener una pequeña reunión. Asistir a eventos sociales y reuniones de clubes. Toma algo de almuerzo. Organice una sesión de estudio en grupo. Ve a la sala de juegos. De cualquier manera, ¡tus amigos te extrañan! Reconectarse, ponerse al día y pasar el rato con ellos es una manera fácil (y más rápida) de readaptarse a la vida del campus nuevamente. ¿Qué es la universidad sin tus amigos de la universidad?

5. Busque el 411.

¿Qué hay de nuevo en el campus? ¿Qué ha cambiado? ¿Qué ha permanecido igual? ¿Tiene? ¿Hay nuevos clubes u organizaciones que te interesen a los que te gustaría unirte? ¿Finalmente agregaron ese nuevo Chick-fil-A que prometieron el año pasado en el café mientras no estabas? Sin embargo, el período de cuarentena inesperado podría haber causado que usted saliera del período de tiempo como otra persona o, en algunos casos, permaneciera igual. No tenga miedo de explorar nuevas empresas o aprender a involucrarse más en asociaciones anteriores. De todos modos, desafíate a ti mismo para probar algo que te asuste.

Por Fallon Brannon. De Uloop.com, Mercado en línea para la vida universitaria.