2020 fue un año importante de cambios que nadie vio venir; produjo suficientes desafíos físicos, sociales, económicos y educativos como para ser titulado con precisión como un período notable de inmensas dificultades e infamias. A medida que la pandemia de COVID-19, que alteraba el mundo, surgía en todo el mundo, se requirió el cierre de trabajos, empresas, escuelas y países enteros para diseccionar y domesticar al enemigo extranjero silencioso, pero letal. Ahora, con tres vacunas accesibles a nivel nacional para personas de 16 años o más, y pronto, niños más pequeños, las restricciones de COVID se están aflojando y la economía se está reabriendo constantemente.

Específicamente, como estudiante universitario, cambiar de un entorno en persona a uno totalmente virtual no fue una transición fácil. A pesar de quedarse en casa, el proceso de desaprendizaje se lleva a cabo, lo que hace que los estudiantes sientan una fuerte sensación de desconcierto. Se revisan los métodos de enseñanza, hay más distracciones al alcance de la mano, la información es más difícil de retener y simplemente se siente cómodo. Quizás un poco demasiado cómodo. Casi puede sentirse como si estuviera en unas vacaciones prolongadas, luchando por entrar en el "modo de escuela". Pero a medida que volvemos lentamente a un grado de normalidad, la escuela está comenzando a reabrirse por completo y es probable que ocurra otra transición. Aquí hay una guía para ayudarlo a regresar a la vida en el campus:

1. Recuerde que no está solo.

En todo el mundo, hay millones de otros estudiantes universitarios que se cuestionan sobre las posibilidades de regresar al aula. ¿Podré seguir el ritmo del material? ¿Podré enfocar correctamente? ¿Será esto más estresante? Todas esas preguntas son realistas y válidas, y recordar que usted no es la única persona que experimenta esos pensamientos intrusivos puede tranquilizarlos un poco más. Conectarse físicamente con sus amigos nuevamente o formar un grupo de apoyo puede ser un recordatorio efectivo de que hay otras personas que pueden identificarse con sus emociones febriles, así como otras que extrañaron su presencia.

2. Reúnase con sus profesores / asesores con anticipación.

Enviar un correo electrónico y programar una cita para reunirse con su asesor académico o profesores para expresar sus sentimientos de incertidumbre y discutir el plan de estudios del próximo semestre es una excelente manera de aliviar algunas ansiedades acerca de regresar al campus. Algunos temas pueden incluir hablar sobre estar / quedarse en casa, algunas de las luchas que ha enfrentado con el aprendizaje en línea, nuevos métodos / enfoques para readaptarse, los nuevos pasatiempos que aprendió mientras estaba en cuarentena, etc. Si ya ha tomado una clase con el profesor o si es un maestro nuevo, comenzar a construir una relación y conectarse con ellos fuera del aula puede proporcionar una sensación de seguridad e incluso puede otorgarle una ventaja sobre qué anticipar para el año escolar. Con su asesor académico, asegúrese de elaborar un plan de juego sobre cómo abordar el curso de acuerdo con el programa de estudios y las expectativas del profesor.

3. Habla con el consejero de tu escuela.

Tómese un tiempo para charlar con el consejero de su escuela para eliminar el estrés. Después de todo, es probable que su consejero ya sea consciente de la inquietud que enfrentan los estudiantes después de la transición de la comodidad de sus hogares a un entorno universitario. Utilice la conversación de cada hora como una herramienta para liberar sus pensamientos intrusivos bombardeados y escriba notas clave si algo se destaca específicamente para usted. Anotar cualquier consejo que se le dé en un diario para navegar en un entorno cambiante puede usarse como un recordatorio físico para recordar simplemente respirar. Usa las notas como mantras y repítelas en el espejo cuando sea necesario para reenfocar tus pensamientos en algo positivo. ¡Programe una reunión semanal si es necesario!

4. Pasa el rato con tus amigos.

Ten una pequeña reunión. Asiste a eventos sociales y reuniones de clubes. Toma algo de almuerzo. Organice una sesión de estudio en grupo. Ve a la sala de juegos. De cualquier manera, ¡tus amigos te extrañan! Reconectarse, ponerse al día y pasar el rato con ellos es una forma fácil (y rápida) de readaptarse nuevamente a la vida en el campus. ¿Qué es la universidad sin tus amigos universitarios?

5. Alcance el 411.

¿Qué hay de nuevo en el campus? ¿Qué ha cambiado? ¿Qué ha permanecido igual? ¿Tienes? ¿Hay clubes u organizaciones nuevos que le interesen a los que desee unirse? ¿Finalmente agregaron ese nuevo Chick-fil-A que prometieron el año pasado en el café mientras no estabas? Sin embargo, el período de cuarentena inesperado puede haber hecho que usted salga del período de tiempo como otra persona o, en algunos casos, permanezca igual. No tenga miedo de explorar nuevas empresas o aprender a involucrarse más en asociaciones anteriores. Independientemente, desafíate a ti mismo a probar algo que te asuste.

Por Fallon Brannon. De Uloop.com, mercado en línea para la vida universitaria.