2020年是变革的重要一年，没人见过。它在物理上，社会上，经济上和教育上都产生了足够的挑战，因此可以准确地称为一个巨大的困难时期。随着改变世界的COVID-19大流行在全球范围内激增，工作，企业，学校和整个国家都必须关闭，以剖析和驯服沉默而又致命的外国敌人。现在，随着全国范围内16岁及16岁以上人群可以使用的三种疫苗，以及不久之后的年幼儿童，对COVID的限制正在放松，经济正在稳步重新开放。

具体来说，作为一名大学生，从面对面的环境转换为全虚拟的环境并非易事。尽管留在家里，但仍会发生学习过程，使学生感到强烈的困惑。修订了教学方法，伸手可及的时间分散了人们的注意力，难以保留信息，您会感到很自在。也许有点太舒服了。几乎感觉就像您正在长时间休假，努力进入“学校模式”。但是随着我们逐渐恢复到正常水平，学校开始整体重新开放，并且必然会发生另一种转变。这是一个指南，可以帮助您轻松进入校园生活：

1.记住你并不孤单。

在全球范围内，还有数百万其他大学生正在质疑自己重返课堂的可能性。我可以跟上材料吗？我可以正确对焦吗？这会带来更大压力吗？所有这些问题都是现实的和有效的，并且记住您并不是经历这些侵入性思想可能会使他们更加放松的唯一个人。再次与您的朋友进行身体交流或形成支持小组可以有效地提醒您，有些人可能与您的发狂情绪有关，有些人则想念您的存在。

2.提前与您的教授/顾问会面。

通过电子邮件发送并安排时间与您的学术顾问或教授会面，表达您的不确定感并讨论即将到来的学期课程，这是缓解一些重返校园的焦虑的好方法。一些主题可以包括谈论在家中/待在家里，您在网上学习中遇到的一些困难，重新适应的新方法/方法，在隔离中学到的新爱好等等。是否您已经与教授一起上课了？或者他们碰巧是一名新老师，开始在教室外建立关系并与他们建立联系可以提供一种保证感，甚至可以使您在学年的预期中有所作为。与您的学术顾问一起，确保根据教授的课程提纲和期望，制定出有关如何上这门课程的游戏计划。

3.与您学校的辅导员交谈。

抽出时间与学校的辅导员聊天，以减轻他们的压力。毕竟，您的辅导员可能已经意识到学生从舒适的家园回到大学环境后所面临的不安。使用每小时一小时的对话作为工具，释放您轰炸性的侵入性想法，并写下关键注释，如果有什么特别适合您的地方。在日记中写下为您提供的任何建议以应对不断变化的环境都可以用作提醒自己呼吸的身体提醒。将这些笔记用作口头禅，并在需要时在镜子中重复，以使您的思想重新集中在积极的事情上。如有必要，安排每周一次的会议！

4.和您的朋友一起出去玩。

在一起聚会。参加社交活动和俱乐部聚会。吃点午饭。主持小组学习会议。进入游戏室。无论哪种方式，您的朋友都想念您！重新连接，赶上并与他们一起聚会是重新适应校园生活的一种简单（且更快）的方法。没有你的大学朋友，什么是大学？

5.找出411。

校园里有什么新消息？有什么变化？什么保持不变？你？是否有您想加入的新俱乐部或组织感兴趣？他们是否最终添加了去年在您出门时在咖啡馆里承诺的新Chick-fil-A？但是，意外的隔离期可能导致您从另一个人的时间段中出来，或者在某些情况下保持原状。不要害怕探索新的事业或学会更多地参与以前的协会。无论如何，挑战自我，尝试让您感到恐惧的事情。

法伦布兰农（Fallon Brannon）。从Uloop.com，大学生活在线市场。