2020 年是变革的重要一年，没有人预料到；它在身体、社会、经济和教育方面带来了足够多的挑战，足以准确地被称为一个充满艰辛和耻辱的显着时期。随着改变世界的 COVID-19 大流行在全球范围内激增，工作、企业、学校和整个国家都被要求关闭，以解剖和驯服外国沉默但致命的敌人。现在，随着全国范围内 16 岁及以上的人可以使用三种疫苗，很快，年幼的儿童也可以使用，COVID 限制正在放松，经济正在稳步重新开放。

具体来说，作为一名大学生，从面对面环境切换到全虚拟环境并非易事。尽管呆在家里，忘掉学习的过程仍在发生，使学生感到强烈的困惑感。修改了教学方法，触手可及的是更多的干扰，更难记住信息，而您只会感到舒服。也许有点太舒服了。几乎感觉就像你在度过一个漫长的假期，努力进入“学校模式”。但是，随着我们慢慢恢复到一定程度的正常状态，学校开始全面重新开放，而另一个转变势必会发生。以下指南可帮助您轻松重返校园生活：

1. 记住你并不孤单。

在全球范围内，还有数百万其他大学生正在质疑自己重返课堂的可能性。我能跟上材料吗？我能正确对焦吗？这样会不会压力更大？所有这些问题都是现实和有效的，记住你不是唯一经历过这些侵入性想法的人可能会让他们更加放松。再次与您的朋友建立身体联系或组成支持小组可以有效地提醒您，还有其他人可能与您的狂热情绪有关，也有其他人想念您的存在。

2. 提前与您的教授/顾问会面。

发送电子邮件并安排时间与您的学术顾问或教授会面，表达您的不确定感并讨论即将到来的学期课程，这是缓解返回校园焦虑的好方法。一些话题可以包括谈论在家/待在家里、您在在线学习中遇到的一些困难、重新适应的新方法/方法、您在隔离期间学到的新爱好等。您是否已经和教授一起上过课或者他们碰巧是一位新老师，开始与他们建立关系并在课堂外与他们联系可以提供一种保证感，甚至可以让您在学年的预期方面抢先一步。与您的学术顾问一起，确保根据教授的教学大纲和期望制定一个关于如何学习课程的游戏计划。

3. 与学校的辅导员交谈。

抽出时间与学校的辅导员聊天，作为减压器。毕竟，您的辅导员可能已经意识到学生从舒适的家中回到大学环境后所面临的不安。将每小时一次的谈话作为一种工具来释放你狂轰滥炸的侵入性想法，如果有什么特别让你印象深刻的话，写下关键笔记。在日记中写下任何给你的建议，以适应不断变化的环境，这可以作为身体上的提醒，让你记住呼吸。将笔记用作咒语，并在需要时对着镜子重复它们，以将您的想法重新集中在积极的事情上。如有必要，安排每周一次的会议！

4. 和你的朋友出去玩。

有一个小聚会。参加社交活动和俱乐部聚会。吃点午饭吧。举办小组学习会议。去游戏室。无论哪种方式，您的朋友都会想念您！重新联系、追赶他们并与他们一起出去玩是重新适应校园生活的一种简单（也更快）的方式。没有大学朋友的大学是什么？

5. 确定 411 的范围。

校园里有什么新鲜事？有什么变化？什么保持不变？你？是否有任何您感兴趣并想加入的新俱乐部或组织？他们终于在你不在的时候在咖啡馆里添加了他们去年承诺的新 Chick-fil-A 吗？然而，意外的隔离期可能会让你从这段时间里脱颖而出，成为另一个人，或者在某些情况下，保持原样。不要害怕探索新的冒险或学习更多地参与以前的协会。无论如何，挑战自己尝试一些让你害怕的事情。

法伦·布兰农。来自Uloop.com，大学生活在线市场。