ปี 2020 เป็นปีแห่งการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ที่ไม่มีใครมองเห็นว่าจะมาถึง มันสร้างความท้าทายทางร่างกาย สังคม เศรษฐกิจ และการศึกษามากพอที่จะเรียกได้อย่างถูกต้องว่าเป็นช่วงเวลาแห่งความยากลำบากและความอับอายขายหน้า ในขณะที่การระบาดใหญ่ของโควิด-19 ที่เปลี่ยนแปลงโลกได้เพิ่มขึ้นทั่วโลก งาน ธุรกิจ โรงเรียน และทั้งประเทศจำเป็นต้องปิดตัวลงเพื่อชำแหละและฝึกฝนศัตรูที่เงียบแต่ร้ายกาจจากต่างแดน ขณะนี้ ด้วยวัคซีน 3 ชนิดที่ประชาชนอายุ 16 ปีขึ้นไปสามารถเข้าถึงได้ทั่วประเทศ และในเร็วๆ นี้ เด็กที่อายุน้อยกว่า ข้อจำกัดของโควิดกำลังคลายลง และเศรษฐกิจกำลังกลับมาเปิดทำการอีกครั้งอย่างมั่นคง

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในฐานะนักศึกษาวิทยาลัย การเปลี่ยนจากการทำงานด้วยตนเองเป็นสภาพแวดล้อมเสมือนจริงทั้งหมดนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แม้จะอยู่บ้าน กระบวนการของความไม่รู้ก็เกิดขึ้น ทำให้นักเรียนรู้สึกสับสนอย่างมาก วิธีการสอนได้รับการแก้ไข สิ่งรบกวนมากขึ้นอยู่ในมือเอื้อมถึง ข้อมูลยากที่จะเก็บไว้ และคุณเพียงแค่รู้สึกสบายใจ อาจจะสบายเกินไปหน่อย เกือบจะรู้สึกราวกับว่าคุณกำลังอยู่ในช่วงวันหยุดยาว ดิ้นรนเพื่อเข้าสู่ "โหมดโรงเรียน" แต่ในขณะที่เราค่อย ๆ ผ่อนคลายกลับเข้าสู่ภาวะปกติ โรงเรียนก็เริ่มเปิดใหม่ทั้งหมดและการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ จะต้องเกิดขึ้น นี่คือคำแนะนำที่จะช่วยให้คุณกลับเข้าสู่ชีวิตในมหาวิทยาลัยได้ง่ายขึ้น:

1. จำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว

ทั่วโลก มีนักศึกษาอีกหลายล้านคนที่กำลังตั้งคำถามกับตัวเองเกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการกลับไปที่ห้องเรียน ฉันจะสามารถติดตามเนื้อหาได้หรือไม่? ฉันจะสามารถโฟกัสได้อย่างถูกต้องหรือไม่? จะเครียดกว่านี้ไหม? คำถามทั้งหมดเหล่านี้เป็นจริงและถูกต้อง และการจดจำว่าคุณไม่ใช่คนเดียวที่ประสบกับความคิดที่ล่วงล้ำเหล่านั้นอาจทำให้พวกเขาสบายใจขึ้นอีกเล็กน้อย การติดต่อกับเพื่อนๆ ของคุณอีกครั้งหรือสร้างกลุ่มสนับสนุนอาจเป็นเครื่องเตือนใจที่มีประสิทธิภาพว่ามีคนอื่นๆ ที่อาจเกี่ยวข้องกับอารมณ์ที่ร้อนระอุของคุณ เช่นเดียวกับคนอื่นๆ ที่พลาดการปรากฏตัวของคุณ

2. พบกับอาจารย์/ที่ปรึกษาล่วงหน้า

การส่งอีเมลและนัดเวลาเพื่อพบกับอาจารย์ที่ปรึกษาหรืออาจารย์ของคุณเพื่อแสดงความรู้สึกไม่มั่นใจและหารือเกี่ยวกับหลักสูตรของภาคการศึกษาที่กำลังจะมาถึงเป็นวิธีที่ดีในการคลายความกังวลเกี่ยวกับการกลับมาที่มหาวิทยาลัย บางหัวข้ออาจรวมถึงการพูดคุยเกี่ยวกับการเป็นอยู่/การอยู่บ้าน ปัญหาบางอย่างที่คุณประสบกับการเรียนรู้ออนไลน์ วิธีการ/แนวทางใหม่ๆ ในการอ่าน งานอดิเรกใหม่ๆ ที่คุณได้เรียนรู้ระหว่างการกักตัว เป็นต้น ไม่ว่าคุณจะเรียนชั้นเรียนกับอาจารย์แล้วก็ตาม หรือพวกเขาบังเอิญเป็นครูคนใหม่ การเริ่มสร้างความสัมพันธ์และเชื่อมต่อกับพวกเขานอกห้องเรียนสามารถให้ความรู้สึกมั่นใจและอาจทำให้คุณเริ่มต้นได้ล่วงหน้าเกี่ยวกับสิ่งที่คาดหวังสำหรับปีการศึกษา กับที่ปรึกษาด้านการศึกษาของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้วางแผนการเล่นเกมเกี่ยวกับวิธีการเข้าสู่หลักสูตรตามหลักสูตรและความคาดหวังของอาจารย์

3. พูดคุยกับที่ปรึกษาของโรงเรียนของคุณ

จัดสรรเวลาพูดคุยกับที่ปรึกษาของโรงเรียนในฐานะผู้คลายเครียด ท้ายที่สุดแล้ว ที่ปรึกษาของคุณมักจะรับรู้ถึงความไม่สบายใจที่นักเรียนกำลังเผชิญอยู่หลังจากเปลี่ยนจากบ้านที่แสนสบายกลับมายังมหาวิทยาลัย ใช้การสนทนารายชั่วโมงเป็นเครื่องมือในการปลดปล่อยความคิดที่ก่อกวนและจดบันทึกสำคัญหากมีสิ่งใดโดดเด่นเป็นพิเศษสำหรับคุณ การเขียนคำแนะนำที่ให้กับคุณลงในบันทึกเพื่อสำรวจสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงสามารถใช้เป็นเครื่องเตือนใจให้จำไว้ว่าให้หายใจเข้า ใช้โน้ตเป็นบทสวดมนต์และทำซ้ำในกระจกเมื่อจำเป็นเพื่อเปลี่ยนความคิดของคุณไปสู่สิ่งที่เป็นบวก กำหนดการประชุมประจำสัปดาห์หากจำเป็น!

4. ออกไปเที่ยวกับเพื่อนของคุณ

สังสรรค์กันเล็กน้อย เข้าร่วมกิจกรรมทางสังคมและการชุมนุมของสโมสร หาอาหารกลางวัน จัดกลุ่มศึกษาดูงาน ไปที่ห้องเกม ไม่ว่ายังไง เพื่อนของคุณก็คิดถึงคุณ! การเชื่อมต่อใหม่ การติดตาม และพบปะกับพวกเขาเป็นวิธีที่ง่าย (และเร็วกว่า) ในการปรับตัวให้เข้ากับชีวิตในมหาวิทยาลัยอีกครั้ง วิทยาลัยที่ไม่มีเพื่อนในวิทยาลัยของคุณคืออะไร?

5. กำหนดขอบเขต 411

มีอะไรใหม่ในวิทยาเขต? มีอะไรเปลี่ยนแปลงบ้าง? มีอะไรเหมือนเดิม? มีคุณ? มีสโมสรหรือองค์กรใหม่ๆ ที่คุณสนใจและคุณอาจต้องการเข้าร่วมหรือไม่? ในที่สุดพวกเขาได้เพิ่ม Chick-fil-A ใหม่ที่พวกเขาสัญญาไว้เมื่อปีที่แล้วในร้านกาแฟในขณะที่คุณไม่อยู่หรือไม่? อย่างไรก็ตาม ช่วงเวลาการกักตัวที่ไม่คาดคิดอาจทำให้คุณดูเหมือนคนอื่นหรือในบางกรณีก็เหมือนเดิม อย่ากลัวที่จะสำรวจกิจการใหม่หรือเรียนรู้ที่จะมีส่วนร่วมมากขึ้นในสมาคมเดิม ท้าทายตัวเองให้ลองทำในสิ่งที่คุณกลัว

โดย ฟอลลอน แบรนนอน จาก Uloop.com ตลาดออนไลน์สำหรับชีวิตในมหาวิทยาลัย