2020년은 누구도 예상하지 못한 중요한 변화의 해였습니다. 육체적, 사회적, 경제적, 교육적으로 엄청난 고난과 불명예의 주목할만한 기간으로 정확하게 제목이 지정되기에 충분한 도전을 만들어 냈습니다. 세계를 바꾸는 COVID-19 대유행이 전 세계적으로 급증함에 따라 외국의 조용하지만 치명적인 적을 해부하고 길들이기 위해 직업, 기업, 학교 및 전체 국가가 문을 닫아야 했습니다. 이제 16세 이상의 사람들과 곧 더 어린 아이들이 전국적으로 이용할 수 있는 세 가지 백신을 통해 COVID 제한이 완화되고 경제가 꾸준히 재개되고 있습니다.

특히 대학생으로서 대면 환경에서 완전 가상 환경으로 전환하는 것은 쉬운 일이 아니었습니다. 집에 있음에도 불구하고 탈학습의 과정이 일어나 학생들은 강한 당혹감을 느끼게 됩니다. 교수법이 수정되고, 손이 닿는 곳에 더 많은 주의가 산만해지며, 정보를 유지하기가 더 어려워지고, 편안해집니다. 어쩌면 너무 편할 수도 있습니다. 마치 장기간의 휴가에 있는 것처럼 느껴질 수 있으며, "학교 모드"에 들어가기 위해 고군분투하고 있습니다. 그러나 우리가 서서히 정상으로 돌아가면서 학교는 완전히 재개되기 시작했고 또 다른 전환이 일어날 수밖에 없습니다. 캠퍼스 생활로 돌아가는 데 도움이 되는 가이드는 다음과 같습니다.

1. 당신은 혼자가 아님을 기억하십시오.

전 세계적으로 수백만 명의 다른 대학생들이 교실로 돌아갈 가능성에 대해 스스로에게 의문을 제기하고 있습니다. 자료를 따라갈 수 있을까요? 제대로 초점을 맞출 수 있을까요? 이게 더 스트레스가 될까요? 이러한 모든 질문은 현실적이고 타당하며 이러한 거슬리는 생각을 경험하는 유일한 개인이 아니라는 것을 기억하면 조금 더 편안해질 수 있습니다. 친구들과 다시 육체적으로 연결하거나 지원 그룹을 형성하는 것은 당신의 열광적인 감정에 공감할 수 있는 다른 사람들과 당신의 존재를 그리워하는 다른 사람들이 있다는 것을 효과적으로 상기시킬 수 있습니다.

2. 교수/지도교수를 미리 만나십시오.

이메일을 보내고 지도 교수나 교수와 만나 불확실성을 표현하고 다음 학기 커리큘럼에 대해 논의할 시간을 예약하는 것은 캠퍼스로 돌아가는 것에 대한 불안을 완화하는 좋은 방법입니다. 일부 주제에는 집에 있는 것/집에 머무르는 것에 대한 이야기, 온라인 학습에서 직면한 어려움, 재적응을 위한 새로운 방법/접근법, 격리 중에 배운 새로운 취미 등이 포함될 수 있습니다. 이미 교수와 수업을 들었는지 여부 또는 그들이 우연히 새로운 교사가 되어 관계를 구축하고 교실 밖에서 그들과 연결하기 시작하면 확신을 줄 수 있고 학년도에 무엇을 기대해야 하는지에 대한 유리한 출발을 할 수도 있습니다. 지도 교수와 함께 교수의 강의 요강 및 기대에 따라 과정에 접근하는 방법에 대한 게임 계획을 파악해야 합니다.

3. 학교 카운슬러와 상담하십시오.

스트레스 해소를 위해 학교 카운슬러와 대화할 시간을 마련하십시오. 결국, 카운슬러는 학생들이 편안한 집에서 대학 환경으로 전환한 후 직면하는 불안을 이미 알고 있을 것입니다. 시간별 대화를 도구로 사용하여 거슬리는 생각을 퍼뜨리고 특히 눈에 띄는 것이 있으면 핵심 메모를 작성하십시오. 변화하는 환경을 탐색하기 위해 당신에게 주어진 조언을 일기에 적는 것은 단지 호흡하는 것을 기억하도록 물리적인 알림으로 사용될 수 있습니다. 메모를 만트라로 사용하고 긍정적인 것에 생각을 다시 집중해야 할 때 거울에서 반복하십시오. 필요한 경우 주간 회의를 예약하십시오!

4. 친구들과 어울리세요.

작은 모임을 갖습니다. 사교 행사 및 클럽 모임에 참석하십시오. 점심을 먹으십시오. 그룹 스터디 세션을 주최합니다. 게임방으로 이동합니다. 어느 쪽이든, 친구들은 당신을 그리워합니다! 그들과 다시 연결하고, 따라잡고, 어울리는 것은 캠퍼스 생활에 다시 적응하는 쉽고 빠른 방법입니다. 대학 친구가 없는 대학은 무엇입니까?

5. 411을 살펴보십시오.

캠퍼스의 새로운 소식은 무엇인가요? 무엇이 변경되었나요? 동일하게 유지된 것은 무엇입니까? 당신은? 가입하고 싶은 관심 있는 새로운 클럽이나 조직이 있습니까? 당신이 없는 동안 카페에서 작년에 약속했던 새로운 Chick-fil-A를 마침내 추가했나요? 그럼에도 불구하고 예상치 못한 격리 기간으로 인해 해당 기간에서 다른 사람으로 나오거나 경우에 따라 동일하게 유지되었을 수 있습니다. 새로운 벤처를 탐색하거나 이전 협회에 더 많이 참여하는 방법을 배우는 것을 두려워하지 마십시오. 그럼에도 불구하고 당신을 두렵게 하는 일에 도전해 보세요.

팰런 브래넌 지음. 대학 생활을 위한 온라인 마켓플레이스인 Uloop.com 에서.