2020 adalah tahun perubahan besar yang tidak diharapkan oleh siapa pun; itu menghasilkan cukup banyak tantangan secara fisik, sosial, ekonomi, dan pendidikan untuk secara akurat disebut sebagai periode kesulitan dan keburukan yang luar biasa. Ketika pandemi COVID-19 yang mengubah dunia melonjak di seluruh dunia, pekerjaan, bisnis, sekolah, dan seluruh negara harus ditutup untuk membedah dan menjinakkan musuh asing yang diam, namun mematikan. Sekarang, dengan tiga vaksin yang dapat diakses secara nasional untuk orang berusia 16 tahun ke atas, dan segera, anak-anak yang lebih kecil, pembatasan COVID dilonggarkan dan ekonomi terus dibuka kembali.

Secara khusus, sebagai mahasiswa, beralih dari lingkungan tatap muka ke lingkungan serba virtual bukanlah transisi yang mudah. Meskipun tinggal di rumah, proses unlearning berlangsung, menyebabkan siswa merasakan kebingungan yang kuat. Metode pengajaran direvisi, lebih banyak gangguan berada dalam jangkauan tangan, informasi lebih sulit untuk dipertahankan, dan Anda merasa nyaman. Mungkin sedikit terlalu nyaman. Hampir terasa seolah-olah Anda sedang berlibur panjang, berjuang untuk masuk ke "mode sekolah". Namun saat kita perlahan kembali ke tingkat normal, sekolah mulai dibuka kembali secara keseluruhan dan transisi lain pasti akan terjadi. Berikut adalah panduan untuk membantu Anda kembali ke kehidupan di kampus:

1. Ingat Anda tidak sendiri.

Di seluruh dunia, ada jutaan mahasiswa lain yang mempertanyakan diri mereka sendiri tentang kemungkinan kembali ke kelas. Apakah saya dapat mengikuti materi? Apakah saya bisa fokus dengan baik? Apakah ini akan lebih menegangkan? Semua pertanyaan itu realistis dan valid dan mengingat Anda bukan satu-satunya individu yang mengalami pikiran mengganggu itu dapat membuat mereka lebih nyaman. Terhubung secara fisik dengan teman-teman Anda lagi atau membentuk kelompok pendukung dapat menjadi pengingat yang efektif bahwa ada orang lain yang mungkin berhubungan dengan emosi demam Anda serta orang lain yang merindukan kehadiran Anda.

2. Bertemu dengan profesor/penasihat Anda sebelumnya.

Mengirim email dan menjadwalkan waktu untuk bertemu dengan penasihat akademik atau profesor Anda untuk mengungkapkan perasaan ketidakpastian Anda dan mendiskusikan kurikulum semester yang akan datang adalah cara yang bagus untuk meredakan kecemasan tentang kembali ke kampus. Beberapa topik dapat mencakup pembicaraan tentang berada/tinggal di rumah, beberapa kesulitan yang Anda hadapi dalam pembelajaran daring, metode/pendekatan baru untuk beradaptasi kembali, hobi baru yang Anda pelajari selama karantina, dll. Apakah Anda sudah mengambil kelas dengan profesor atau mereka kebetulan adalah guru baru, mulai membangun hubungan dan terhubung dengan mereka di luar kelas dapat memberikan rasa aman dan bahkan mungkin memberi Anda awal tentang apa yang harus diantisipasi untuk tahun ajaran. Dengan penasihat akademik Anda, pastikan untuk memikirkan rencana permainan tentang bagaimana mendekati kursus sesuai dengan silabus dan harapan profesor.

3. Bicaralah dengan konselor sekolah Anda.

Luangkan waktu untuk mengobrol dengan konselor sekolah Anda sebagai penghilang stres. Lagi pula, konselor Anda mungkin sudah menyadari kegelisahan yang dihadapi siswa setelah beralih dari kenyamanan rumah mereka kembali ke lingkungan universitas. Gunakan percakapan setiap jam sebagai alat untuk melepaskan pikiran mengganggu yang membombardir Anda dan tuliskan catatan kunci jika ada sesuatu yang menonjol bagi Anda. Menuliskan saran apa pun yang diberikan kepada Anda dalam jurnal untuk menavigasi lingkungan yang berubah dapat digunakan sebagai pengingat fisik untuk mengingat untuk bernapas. Gunakan catatan itu sebagai mantra dan ulangi di cermin bila perlu untuk memfokuskan kembali pikiran Anda pada sesuatu yang positif. Jadwalkan pertemuan mingguan jika perlu!

4. Bergaul dengan teman-teman Anda.

Lakukan kumpul-kumpul kecil. Menghadiri acara sosial dan pertemuan klub. Ambil makan siang. Selenggarakan sesi belajar kelompok. Pergi ke ruang permainan. Bagaimanapun, teman-temanmu merindukanmu! Berhubungan kembali, bertemu, dan bergaul dengan mereka adalah cara yang mudah (dan lebih cepat) untuk menyesuaikan kembali kehidupan kampus. Apa jadinya kuliah tanpa teman kuliahmu?

5. Cakupan 411.

Apa yang baru di kampus? Apa yang berubah? Apa yang tetap sama? Apakah kamu? Apakah ada klub atau organisasi baru yang menarik bagi Anda yang mungkin ingin Anda ikuti? Apakah mereka akhirnya menambahkan Chick-fil-A baru yang mereka janjikan tahun lalu di kafe saat Anda pergi? Namun demikian, periode karantina yang tidak terduga mungkin telah menyebabkan Anda keluar dari periode waktu tersebut sebagai orang lain, atau dalam beberapa kasus, tetap sama. Jangan takut untuk mengeksplorasi usaha baru atau belajar untuk lebih terlibat dalam asosiasi sebelumnya. Terlepas dari itu, tantang diri Anda untuk mencoba sesuatu yang membuat Anda takut.

Oleh Fallon Brannon. Dari Uloop.com, Pasar Online untuk Kehidupan Kampus.