2020 adalah tahun perubahan besar yang tidak dilihat oleh siapa pun; ia menghasilkan cukup banyak tantangan secara fisik, sosial, ekonomi, dan pendidikan untuk secara akurat diberi judul sebagai periode penting yang mengalami kesulitan dan penghujatan yang sangat besar. Ketika pandemi COVID-19 yang mengubah dunia melonjak di seluruh dunia, pekerjaan, bisnis, sekolah, dan seluruh negara harus ditutup untuk membedah dan menjinakkan musuh asing yang diam namun mematikan. Sekarang, dengan tiga vaksin yang dapat diakses secara nasional untuk orang berusia 16 tahun ke atas, dan segera, anak-anak yang lebih muda, pembatasan COVID melonggarkan dan ekonomi terus dibuka kembali.

Secara khusus, sebagai mahasiswa, beralih dari lingkungan langsung ke lingkungan virtual bukanlah transisi yang mudah. Meskipun tinggal di rumah, proses unlearning tetap berlangsung, menyebabkan siswa merasakan kebingungan yang kuat. Metode pengajaran direvisi, lebih banyak gangguan dalam jangkauan, informasi lebih sulit untuk disimpan, dan Anda merasa nyaman. Mungkin agak terlalu nyaman. Ini hampir terasa seolah-olah Anda sedang dalam liburan yang berkepanjangan, berjuang untuk masuk ke "mode sekolah." Tetapi saat kita perlahan-lahan kembali ke tingkat normal, sekolah mulai dibuka kembali secara keseluruhan dan transisi lain pasti akan terjadi. Berikut adalah panduan untuk membantu Anda kembali ke kehidupan di kampus:

1. Ingatlah bahwa Anda tidak sendiri.

Di seluruh dunia, ada jutaan mahasiswa lain yang mempertanyakan diri mereka sendiri tentang kemungkinan kembali ke kelas. Apakah saya dapat mengikuti materi? Apakah saya bisa fokus dengan baik? Apakah ini akan lebih membuat stres? Semua pertanyaan itu realistis dan valid dan mengingat Anda bukan satu-satunya individu yang mengalami pikiran mengganggu itu mungkin membuat mereka sedikit lebih nyaman. Berhubungan secara fisik dengan teman-teman Anda lagi atau membentuk kelompok pendukung dapat menjadi pengingat yang efektif bahwa ada orang lain yang mungkin berhubungan dengan emosi Anda yang sedang demam serta orang lain yang merindukan kehadiran Anda.

2. Bertemu dengan profesor / penasihat Anda sebelumnya.

Mengirim email dan menjadwalkan waktu untuk bertemu dengan penasihat akademik atau profesor Anda untuk mengungkapkan perasaan ketidakpastian Anda dan mendiskusikan kurikulum semester yang akan datang adalah cara yang bagus untuk meredakan beberapa kecemasan tentang kembali ke kampus. Beberapa topik dapat mencakup pembicaraan tentang berada / tinggal di rumah, beberapa perjuangan yang Anda hadapi dengan pembelajaran online, metode / pendekatan baru untuk beradaptasi kembali, hobi baru yang Anda pelajari saat berada di karantina, dll. Apakah Anda sudah mengikuti kelas dengan profesor atau kebetulan mereka adalah guru baru, mulai membangun hubungan dan terhubung dengan mereka di luar kelas dapat memberikan rasa percaya diri dan bahkan mungkin memberi Anda petunjuk awal tentang apa yang harus diantisipasi untuk tahun ajaran. Dengan penasihat akademis Anda, pastikan untuk memikirkan rencana permainan tentang bagaimana mendekati kursus sesuai dengan silabus dan harapan profesor.

3. Bicaralah dengan konselor sekolah Anda.

Luangkan waktu untuk mengobrol dengan konselor sekolah Anda sebagai penghilang stres. Bagaimanapun, konselor Anda kemungkinan besar sudah menyadari ketidaknyamanan yang dihadapi siswa setelah beralih dari kenyamanan rumah mereka kembali ke pengaturan universitas. Gunakan percakapan setiap jam sebagai alat untuk melepaskan pikiran mengganggu Anda yang membombardir dan tulis catatan kunci jika ada sesuatu yang secara khusus menonjol bagi Anda. Menuliskan saran apa pun yang diberikan kepada Anda dalam jurnal untuk menavigasi lingkungan yang berubah dapat digunakan sebagai pengingat fisik untuk hanya ingat untuk bernapas. Gunakan nada-nada itu sebagai mantra dan ulangi di cermin bila diperlukan untuk memfokuskan kembali pikiran Anda pada sesuatu yang positif. Jadwalkan pertemuan mingguan jika perlu!

4. Bergaul dengan teman-teman Anda.

Adakan pertemuan kecil. Hadiri acara sosial dan pertemuan klub. Ambil makan siang. Selenggarakan sesi belajar kelompok. Pergi ke ruang permainan. Bagaimanapun, teman-teman Anda merindukan Anda! Berhubungan kembali, bertemu, dan berkumpul dengan mereka adalah cara yang mudah (dan lebih cepat) untuk menyesuaikan kembali kehidupan kampus. Apa kuliah tanpa teman kuliah Anda?

5. Cakupan 411.

Apa yang baru di kampus? Apa yang berubah? Apa yang tetap sama? Apakah anda sudah Apakah ada klub atau organisasi baru yang menarik minat Anda yang mungkin ingin Anda ikuti? Apakah mereka akhirnya menambahkan Cewek-fil-A baru yang mereka janjikan tahun lalu di kafe saat Anda pergi? Namun demikian, masa karantina yang tidak terduga mungkin telah menyebabkan Anda keluar dari jangka waktu tersebut sebagai orang lain, atau dalam beberapa kasus, tetap sama. Jangan takut untuk menjelajahi usaha baru atau belajar untuk lebih terlibat dalam asosiasi sebelumnya. Terlepas dari itu, tantang diri Anda untuk mencoba sesuatu yang membuat Anda takut.

Oleh Fallon Brannon. Dari Uloop.com, Pasar Online untuk Kehidupan Kampus.