2020年は、誰も見たことのない大きな変化の年でした。それは、肉体的、社会的、経済的、そして教育的に十分な課題を生み出し、甚大な苦難と悪名の顕著な時期として正確にタイトルを付けられました。世界を変えるCOVID-19のパンデミックが世界中で急増したため、外国の沈黙しているが致命的な敵を解剖して飼いならすために、仕事、企業、学校、そして国全体を閉鎖する必要がありました。現在、16歳以上の人々が全国的に利用できる3つのワクチンがあり、まもなく、より小さな子供たちが、COVIDの制限が緩和され、経済は着実に再開しています。

具体的には、大学生として、対面環境から全仮想環境への切り替えは簡単な移行ではありませんでした。家にいるにも関わらず、学習を取り消す過程が起こり、生徒たちは強い戸惑いを感じます。教授法が改訂され、より多くの気晴らしが腕に届き、情報を保持するのが難しくなり、あなたはただ快適になります。多分少し快適すぎます。まるで長期休暇を過ごしているかのように感じ、「学校モード」に入るのに苦労しています。しかし、私たちがゆっくりと正常な状態に戻るにつれて、学校は完全に再開し始めており、別の移行が起こるはずです。キャンパス内での生活に戻るのに役立つガイドは次のとおりです。

1.あなたは一人ではないことを忘れないでください。

世界中に、教室に戻る可能性について自分自身に疑問を投げかけている何百万もの他の大学生がいます。資料についていくことはできますか？適切に焦点を合わせることができますか？これはもっとストレスになりますか？これらの質問はすべて現実的で有効であり、これらの侵入的思考を経験しているのはあなただけではないことを思い出すと、もう少し安心できるかもしれません。友達と再び物理的につながるか、サポートグループを形成することは、あなたの熱狂的な感情に関係しているかもしれない他の人やあなたの存在を逃した他の人がいることを効果的に思い出させることができます。

2.事前に教授/アドバイザーと会ってください。

指導教官や教授と会って不安感を表明し、次の学期のカリキュラムについて話し合う時間をメールで送信してスケジュールすることは、キャンパスに戻ることについての不安を和らげるのに最適な方法です。いくつかのトピックには、在宅/在宅について話すこと、オンライン学習で直面したいくつかの苦労、再適応するための新しい方法/アプローチ、検疫中に学んだ新しい趣味などが含まれます。教授と一緒にクラスを受講したことがあるかどうかまたは、彼らはたまたま新しい教師であり、教室の外で関係を築き、彼らとつながり始めることは、安心感を与えることができ、学年度に何を期待するかについてあなたに有利なスタートを与えるかもしれません。指導教官と一緒に、教授のシラバスと期待に応じてコースにアプローチする方法についてのゲームプランを必ず理解してください。

3.学校のカウンセラーに相談してください。

ストレス解消者として学校のカウンセラーとチャットする時間を作りましょう。結局のところ、あなたのカウンセラーは、学生が自宅の快適さから大学の環境に戻った後に直面している不安にすでに気づいているでしょう。毎時の会話をツールとして使用して、衝撃的な侵入的思考を解放し、特に目立つものがあればキーノートを書き留めます。変化する環境をナビゲートするためにジャーナルにあなたに与えられたアドバイスを書き留めることは、ただ呼吸することを忘れないための物理的なリマインダーとして使用することができます。メモをマントラとして使用し、必要に応じて鏡で繰り返して、前向きなことに考えを集中させます。必要に応じて毎週の会議をスケジュールしてください！

4.友達とたむろします。

小さな集まりがあります。懇親会やクラブの集まりに参加してください。昼食をとってください。グループ勉強会を主催する。ゲームルームに移動します。いずれにせよ、あなたの友達はあなたがいなくて寂しいです！再接続し、追いつき、そして彼らと一緒に過ごすことは、キャンパスライフに再び適応するための簡単な（そしてより速い）方法です。大学の友達がいない大学とは何ですか？

5.411をスコープアウトします。

キャンパスの新機能は何ですか？何が変わったのですか？何が変わっていませんか？ありますか？あなたが参加したいと思うかもしれないあなたに興味のある新しいクラブや組織はありますか？彼らはついに、あなたが留守の間、昨年カフェで約束した新しいチックフィレイを追加しましたか？それにもかかわらず、予期しない検疫期間により、他の人としてその期間から抜け出したか、場合によっては同じままである可能性があります。新しいベンチャーを探求したり、以前の協会にもっと関与することを学ぶことを恐れないでください。とにかく、あなたを怖がらせる何かを試みるためにあなた自身に挑戦してください。

ファロン・ブラノン著。 Uloop.com、大学生活のためのオンラインマーケットプレイスから。