2020 年は、誰も予想していなかった大きな変化の年でした。それは、肉体的、社会的、経済的、教育的に十分な課題を生み出し、計り知れない苦難と悪名の顕著な期間として正確にタイトルを付けました.世界を変える COVID-19 パンデミックが世界中で急増したため、外国の静かでありながら致命的な敵を分析して飼いならすために、仕事、企業、学校、および国全体が閉鎖される必要がありました。現在、16 歳以上の人々、そしてまもなく年少の子供たちが全国的に利用できる 3 つのワクチンにより、COVID の制限が緩和され、経済は着実に再開しています。

具体的には、大学生として、対面環境から完全仮想環境への移行は簡単ではありませんでした。家にいるにも関わらず、脱学習のプロセスが起こり、学生は強い戸惑いを感じます。教え方が見直され、気を散らすものが腕の届く範囲に増え、情報を保持するのが難しくなり、ただ快適になるだけです。ちょっと快適すぎるかも。まるで長期休暇にいるかのように感じ、「学校モード」に入るのに苦労しています。しかし、私たちがゆっくりとある程度の通常の状態に戻るにつれて、学校は完全に再開し始めており、別の移行が必ず発生します.キャンパスでの生活に戻るのに役立つガイドを次に示します。

1. あなたは一人ではないことを忘れないでください。

世界中には、教室に戻る可能性について自問自答している何百万人もの大学生がいます。素材についていくことができるでしょうか？うまくピントを合わせられるでしょうか？これはさらにストレスになりますか？これらの質問はすべて現実的で有効であり、侵入思考を経験しているのはあなただけではないことを覚えておくと、彼らはもう少し安心するかもしれません.友達と再び物理的につながるか、サポートグループを形成することは、あなたの熱狂的な感情に関係している可能性のある人や、あなたの存在を逃した人がいることを効果的に思い出させることができます.

2. 教授/アドバイザーと事前に会う。

アカデミックアドバイザーや教授と会う時間を電子メールで送信してスケジュールを設定し、不安な気持ちを表明し、次の学期のカリキュラムについて話し合うことは、キャンパスに戻ることについての不安を和らげるのに最適な方法です.いくつかのトピックには、家にいる/家にいることについて話すこと、オンライン学習で直面したいくつかの苦労、再適応するための新しい方法/アプローチ、検疫中に学んだ新しい趣味などが含まれます。教授とのクラスをすでに受講したかどうかまたは、彼らがたまたま新しい教師である場合、教室の外で関係を築き始め、彼らとつながり始めると、安心感が得られ、学年に何を期待するかについて有利なスタートを切ることさえできるかもしれません.アカデミックアドバイザーと一緒に、教授のシラバスと期待に応じて、コースにどのようにアプローチするかについてのゲームプランを必ず見つけてください。

3. 学校のカウンセラーに相談してください。

ストレス解消のために、学校のカウンセラーと話す時間を作りましょう。結局のところ、あなたのカウンセラーは、自宅の快適さから大学の環境に戻った後に学生が直面している不安をすでに認識しているでしょう.時間ごとの会話をツールとして使用して、攻撃的な侵入思考を解放し、何かが特に際立っている場合は重要なメモを書き留めます。変化する環境をナビゲートするために与えられたアドバイスを日記に書き留めておくと、呼吸することを忘れないようにするための物理的なリマインダーとして使用できます。メモをマントラとして使用し、必要に応じて鏡の前で繰り返し、ポジティブなことに集中してください。必要に応じて、毎週のミーティングをスケジュールしてください!

4. 友達と遊びましょう。

ちょっとした集まりにどうぞ。社交行事やクラブの集まりに参加する。昼食をとる。グループ勉強会を開催します。ゲームルームに行きます。いずれにせよ、あなたの友達はあなたがいなくて寂しいです！彼らと再接続し、追いつき、ぶらぶらすることは、キャンパスライフに再び適応するための簡単な（そしてより迅速な）方法です.大学の友達がいない大学は何ですか？

5. 411 を調べます。

キャンパスの新機能変更点変わらないものは何ですか？ありますか？あなたが参加したいと思う新しいクラブや組織はありますか?彼らは、昨年、あなたが留守の間にカフェで約束した新しいチックフィレイをついに追加しましたか?それでも、予期せぬ検疫期間により、その期間から別人として姿を現したり、場合によってはそのままの状態になったりする可能性があります。新しいベンチャーを探求したり、以前の協会にもっと関与することを学んだりすることを恐れないでください。とにかく、あなたを怖がらせる何かに挑戦してみてください。

ファロン・ブラノン著。大学生活のためのオンライン マーケットプレイス、Uloop.comから。