当您想家时该怎么办

当您想家时该怎么办

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当我还是大一新生时,回想起乡愁。搬到新的地方,想家,然后适应的整个过程看起来像这样:

您可能会有些恐惧和焦虑

这是一个新地方,从未遇见的新朋友,新活动。您基本上是在新环境中重新开始生活。

蜜月期

但是很快,由于非常相似的原因,这变得令人兴奋-一切都是新的。这是度蜜月的阶段。当然,要习惯它可能要花费一些时间,但是当您正忙于探索所有可能性时,没有太多时间想家了。

艰难前进

当您开始习惯这个新地方时,您会开始更多地注意到这些差异。您开始思念家园:您的食物,父母,宠物……而那时候开始变得越来越难。

假期

至少在我看来,最低的乡愁是在假期期间发生的。休息,感恩节,所有这些。特别是作为国际学生,您不会像国内学生那样经常回家。与父母,兄弟姐妹和老朋友一起见到他们会使您感到更糟。

找到你的地方

但最后,您开始再次找到自己的位置。您会变得更加独立,遵循不同的常规,找到新的事物感到兴奋。

当然,我不会说谎。还有很多我们不常谈论的方面,那就是当您回到家时会遇到怪异的逆向思乡病。事情变了,老朋友的生活继续了,所以你觉得自己必须重新经历整个情感过程。但是,事实就是如此—您再做一次,并且您已经知道,即使现在充满恐惧和焦虑它也可以(并且将会)变得更好。

问题是,如何

在线上有无数的文章会为您提供有关如何应对乡愁的建议,但是以下是一些我最喜欢的建议和提示,它们对我有帮助,希望对您也有帮助:

从您的祖国做饭


如果您不做饭,请尝试学习与朋友一起做饭或寻找新的用餐场所。这可能只是我热爱美食,但是和朋友一起吃饭确实使事情变得好很多。这是一种联系的方式,是拉近距离的借口,甚至您会因此而获得回报。

食物可以与记忆联系在一起-您可以谈论它使您想起的事情,同时还可以创造新的记忆。杯子上的水煮鸡蛋曾经让我怀念祖母住的早餐。现在,他们还让我想起了我和我室友在学期中午夜吃的零食。酸橘汁腌鱼用来提醒我的海滩,但现在它也提醒我在呼唤像三个人来帮我解决水汪汪的酸橘汁腌鱼我尝试自己做。所以,我想,食物是解决问题的一种方式,但更多的是,它代表了新的记忆与那些让您想念家的记忆相融合的方式。  

致电首页-但不是每天每一分钟


当我在网上看到这么多消息来源时,我有点恼火:“与您的父母交谈,但不要太多。打电话回家,但不要太频繁。但是,事实是,当他们说这些话时,他们确实有自己的意思。与您的家人和朋友保持联系是很好的。当您与他们如此频繁地交谈时,这是一个问题,以至于您无法在这个新地方获得真实的经验。

因此,当然要与您的家人保持联系。打电话给您经常爱的人,让他们了解您的生活,并询问他们的生活如何。您将需要它。这样想吧-您在房间外居住的时间越长,以后就可以将他们所学的所有信息告诉他们越多。

探索


按照这种思路,真正尝试探索您正在研究的城市。我花了一些时间来完成这项工作,因为我非常专注于学习和履历,但这确实很重要。对我来说,有时想家是我需要休息的信号。确实,我需要的是更好地组织时间,让我休息一下并散散步。

探索这座城市,即使这意味着找到不错的安静咖啡店去做些甜点的家庭作业。和朋友一起买一个三明治,问他们是否想在日落时在海滩上吃三明治。探索和制定整个城市的新计划并不需要整日花时间。这可能意味着您回家的路上要在公园里闲逛20分钟。给自己一些时间,享受与您所学习和居住的地方有关的小事。

寻找情感的出路


我上大学二年级的吉他专业是因为当我一个人的时候,这就是我喜欢做的。我有时会记日记,因为如果我需要自己一个人的时间,这会让我感觉更好,更有生产力,但是我不想感到孤独。我的朋友拿了一张宝丽来相机,开始在她的墙上制作拼贴画。另一个朋友在我们大学的体育馆里接受了教练的训练,变得超级健美,最终鼓励我加入她的健身之旅。

情感的出口可以采取任何形式。无论是什么,重要的是,尤其是当您想家时,找到一种应对情绪的方法。不要回避它们,而要理解它们。这也是一种以健康的方式分散您注意力的好方法。如果您过多地关注负面因素,您可能会忘记看到正面因素。

与某人交谈


但是,有时候感觉并不像它应该的那样短暂,因此找人谈论您的感觉并没有错。您可以理解为自己的朋友和家人,导师或教授。或者,这可能意味着与辅导员交谈或获得心理帮助(如果您认为自己需要)。许多大学都提供一些免费的辅导和心理服务课程,他们也可以将您推荐给其他专家。

关于心理健康的讨论变得越来越开放。因此,如果您想家了,对您的大学建议与谁接触做一些研究也可能会有所帮助。

想家没有错。这是正常的;这是体验的一部分。最后,我们每个人的感受都不同,但是您在国外时所学到的一切都将帮助您成长并加深对自己的了解。

温迪·塔弗(Wendy Tafur)是来自厄瓜多尔的国际学生,他刚从西雅图大学毕业,获得了创意写作和戏剧双学位。她很高兴分享一些她在美国期间学到的东西的故事!

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