향수병에 걸리면해야 할 일

향수병에 걸리면해야 할 일

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신입생 오리엔테이션 때 향수병에 대해 이야기했던 기억이납니다. 새로운 곳으로 이사하고 향수병을 느끼고 적응하는 전체 과정은 다음과 같습니다.

당신은 아마도 약간의 두려움과 불안을 가지고 도착할 것입니다.

새로운 장소, 당신이 만난 적없는 새로운 사람들, 새로운 활동입니다. 당신은 기본적으로 새로운 환경에서 삶을 시작하고 있습니다.

허니문 단계

그러나 곧 그것은 매우 유사한 이유로 흥분으로 바뀝니다. 모든 것이 새로운 것입니다. 허니문 무대입니다. 물론 익숙해지는 데 시간이 걸릴 수 있지만 모든 가능성을 탐색하려고 바쁠 때는 향수병에 걸릴 시간이 많지 않습니다.

거친

이 새로운 장소에 익숙해지기 시작하면 차이점을 더 많이 알게됩니다. 집을 잃기 시작합니다. 음식, 부모, 애완 동물 ... 그리고 그때부터 정말 거칠어지기 시작합니다.

휴가

적어도 내 생각에 향수병의 가장 낮은 지점은 휴일에 발생합니다. 휴식, 추수 감사절, 그 모든 것. 특히 유학생은 국내 유학생만큼 자주 집으로 돌아 가지 않습니다. 부모, 형제 자매, 오랜 친구와 함께있는 모습을 보면 기분이 더 나빠집니다.

장소 찾기

그러나 마침내 당신은 당신의 자리를 다시 찾기 시작합니다. 당신은 좀 더 독립적이되고, 다른 일과에 따라 흥분 할 새로운 것을 찾는다.

물론 나는 거짓말하지 않을 것이다. 우리가 자주 이야기하지 않는 다른면이 있습니다. 그것은 당신이 집으로 돌아갈 때 얻게되는 이상한 역향 향병입니다. 상황이 바뀌었고 오랜 친구의 삶이 계속되었으므로 모든 감정적 과정을 다시 살아야한다는 느낌이 듭니다. 하지만 그게 문제입니다. 다시 한 번 해보면 지금 두려움과 불안으로 가득 차 있어도 나아질 수 있다는 것을 이미 알고 있습니다.

문제는 어떻게 ?

향수병에 대처하는 방법에 대한 조언을 제공하는 수많은 기사가 온라인에 있지만 여기에 제가 가장 좋아하는 조언과 조언이 있습니다.

모국에서 음식을 만드십시오


그리고 요리를하지 않는다면 친구와 함께 요리하는 법을 배우거나 먹을 곳을 찾아보세요. 이것은 내가 음식을 좋아하는 것일 수도 있지만, 친구들과 함께 먹으면 상황이 훨씬 좋아집니다. 그것은 유대를 맺는 방법이고, 더 가까워지기위한 변명이며, 그에 대한 보상도받습니다.

음식은 추억과 연결될 수 있습니다. 이것이 당신에게 생각 나게하는 것에 대해 이야기하면서 새로운 추억을 만들 수도 있습니다. 컵에 담긴 반숙 계란은 할머니 집에서 아침을 그리워하게 만들었습니다. 이제 그들은 또한 중간 고사 동안 룸메이트와 함께 야식을 생각 나게합니다. Ceviche 는 저에게 해변을 상기시켜 주곤했지만 지금은 제가 직접 만들려고했던 물의 세비체를 고치도록 도와달라고 세 사람처럼 부르는 것을 생각 나게합니다. 그래서 음식은 문제를 해결하는 방법이지만, 집을 그리워하게 만드는 것과 섞일 새로운 기억을 만드는 것을 의미하는 것보다 더 많습니다.  

Call Home— 매일 매분은 아님


온라인에서 이렇게 많은 출처가 이렇게 표현하는 것을 보았을 때 저는 약간 짜증이났습니다.“부모님에게 말하되 너무 많이 말하지 마세요. Call Home—하지만 너무 자주는 아닙니다. " 하지만 중요한 것은 그들이 그렇게 말할 때 정말로 요점이 있다는 것입니다. 가족 및 친구와 계속 연락하는 것이 좋습니다. 당신이 그들과 너무 많이 이야기 할 때이 새로운 장소에서 실제 경험을하지 못하게하는 것은 문제입니다.

물론 가족과 계속 연락하십시오. 당신이 사랑하는 사람들에게 자주 전화를 걸어 그들에게 당신의 삶에 대한 최신 정보를 제공하고 그들에게 삶이 어떤지 물어보십시오. 당신은 그것을 필요로 할 것입니다. 이런 식으로 생각해보십시오. 방 밖에서 더 많이 살수록 배우고있는 모든 것에 대해 나중에 더 많이 말할 수 있습니다.

탐색


그런 생각으로, 당신이 공부하고있는 도시를 진심으로 탐험 해보세요. 공부와 이력서에 너무 집중했기 때문에 이것을하는 데 시간이 좀 걸렸지 만 정말 중요합니다. 나에게 향수병은 때때로 휴식이 필요하다는 신호였습니다. 정말 필요한 것은 시간을 더 잘 정리하여 휴식을 취하고 산책을 할 수 있도록하는 것이 었습니다.

디저트와 함께 숙제를하기 위해 멋지고 조용한 커피 숍을 찾는 것을 의미하더라도 도시를 탐험하세요. 친구와 함께 샌드위치를 사서 일몰을 보면서 해변에 가고 싶은지 물어보세요. 도시 주변을 탐험하고 새로운 계획을 세우는 데 하루 종일 걸릴 필요는 없습니다. 집으로가는 길에 공원에서 20 분 동안 어울리는 것을 의미 할 수 있습니다. 공부하고 살고있는 장소에 대한 작은 것들을 즐길 시간을 가지십시오.

감정의 배출구 찾기


내가 혼자있을 때하는 일을 좋아하기 때문에 유니 2 학년 때 기타를 받았습니다. 가끔은 일기를 쓴다. 왜냐하면 혼자서 시간이 필요하면 기분이 좋아지고 생산적이기는하지만 외로움을 느끼고 싶지 않기 때문이다. 제 친구는 폴라로이드를 받고 벽에 콜라주를 만들기 시작했습니다. 또 다른 친구는 우리 대학 체육관에서 트레이너를 구해 몸매가 좋아졌고, 결국 그녀와 함께이 피트니스 여정에 동참하도록 격려했습니다.

감정의 배출구는 어떤 형태 나 형태를 취할 수 있습니다. 그것이 무엇이든, 특히 향수병에 걸렸을 때 감정을 다루는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 그들을 피하지 말고 이해하려고 노력하십시오. 또한 건강한 방식으로주의를 분산시키는 좋은 방법입니다. 부정적인 것에 너무 집중하면 긍정적 인 것을 보는 것을 잊을 수 있습니다.

누군가와 이야기


그러나 때로는 일시적인 느낌이 들지 않고 자신의 감정에 대해 이야기 할 사람을 찾는 데 아무런 문제가 없습니다. 친구와 가족, 멘토 또는 교수가 당신을 이해할 수 있다고 생각할 수 있습니다. 또는 필요하다고 생각되는 경우 상담사와 상담하거나 심리적 도움을받는 것을 의미 할 수 있습니다. 많은 대학에서 몇 가지 무료 상담 및 심리 서비스 세션을 제공하며 다른 전문가에게도 추천 할 수 있습니다.

정신 건강에 대해 이야기하는 것이 훨씬 더 개방적입니다. 따라서 향수병을 느끼는 경우 대학에서 누구에게 연락하도록 권장하는지 조사하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

향수병에 걸리면 아무 문제가 없습니다. 정상입니다. 경험의 일부입니다. 결국 우리는 모두 다르게 느끼지만 해외에있는 동안 배우는 모든 것이 성장하고 자신을 더 잘 알 수 있도록 도와줍니다.

Wendy Tafur는 에콰도르 출신의 유학생으로 시애틀 대학교에서 문예 창작 및 연극을 이중 전공했습니다. 그녀는 미국에서 배운 이야기를 공유하게되어 기쁩니다!

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