1. สร้างรายการบัญชี
  2. เข้าสู่ระบบ
StudyUSA
จับหาคู่ของฉัน
  • Create Account
  • Login
  • ค้นหาโรงเรียน
  • แหล่งข้อมูลของฉัน
    • ข้อมูลทั้งหมด
    • บทความ
    • บล็อก
    • วิดีโอ
    • นิตยสาร
    • พอดคาสต์
  • การบริการด้านการศึกษา
    • บริการทั้งหมด
    • ที่พัก
    • ความสนับสนุน
    • อาชีพ
    • การเงิน
    • ประกันภัย
    • การทดสอบ
    • อื่น ๆ
  • พูดคุย
  • เรื่องราวความสำเร็จ
  • การทดสอบ TOEFL

จะทำอย่างไรเมื่อคุณคิดถึงบ้าน

จะทำอย่างไรเมื่อคุณคิดถึงบ้าน

16 ก.พ. 2023

ย้อนกลับไปตอนปฐมนิเทศนักศึกษาใหม่ สมัยเป็นน้องใหม่ จำได้ว่าเคยพูดถึงคิดถึงบ้าน กระบวนการย้ายไปยังสถานที่ใหม่ ความรู้สึกคิดถึงบ้าน และการปรับตัวให้เข้ากับสถานที่นั้นเป็นกระบวนการที่เราทุกคนต่างต้องประสบ มันอึดอัด มันแย่มาก แต่การเรียนรู้วิธีดูสถานการณ์ของคุณว่าเป็นเช่นไร สามารถช่วยให้คุณผ่านอารมณ์เหล่านั้นไปได้

อาการคิดถึงบ้านมีลักษณะอย่างไร?

คุณอาจจะมาถึงด้วยความกลัวและความกังวล

คุณเคยกดปุ่มรีเซ็ตในชีวิตของคุณหรือไม่? มันเป็นความรู้สึกที่น่ากลัว — คุณอยู่ในสภาพแวดล้อมใหม่ รายล้อมไปด้วยผู้คนที่คุณแทบไม่มีเหมือนกัน และห่างไกลจากทุกสิ่งที่คุณเคยรู้จัก เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกในแบบที่คุณทำ แม้จะอึดอัดแค่ไหน การเริ่มต้นชีวิตของคุณตั้งแต่ขั้นแรกก็มีประโยชน์

ฮันนีมูนเฟส

เช่นเดียวกับความรักที่ผลิบาน ความกังวลกลายเป็นความตื่นเต้นในพริบตา ทุกประสบการณ์เป็นสิ่งใหม่และน่าตื่นเต้น มันเติมความสุขและการมองโลกในแง่ดีให้กับคุณ ขอต้อนรับเข้าสู่ช่วง 'ฮันนีมูน' เมื่อคุณยุ่งอยู่กับการสำรวจโลกใหม่ที่เต็มไปด้วยโอกาส การได้สัมผัสกับสถานที่ท่องเที่ยวและเสียงใหม่ๆ อย่างไม่รู้จบจะไม่ทำให้คุณมีเวลามากวนใจ อย่างไรก็ตาม สำหรับนักเรียนจำนวนมาก ช่วงฮันนีมูนไม่เคยมาถึง พวกเขาถูกขังอยู่ในความกลัวและความวิตกกังวลที่ขัดขวางไม่ให้พวกเขาประสบกับทุกสิ่งที่การผจญภัยครั้งนี้มีให้

หยาบไป

ทุกสิ่งที่ดีต้องจบลงอย่างน่าเสียดาย เมื่อช่วงฮันนีมูนค่อยๆ จางหายไป คุณจะเริ่มคุ้นเคยกับสภาพแวดล้อมใหม่นี้ และประสบการณ์ใหม่ๆ จะเกิดขึ้นไม่บ่อยนัก เช่นเดียวกับที่อื่น ๆ คุณจะเริ่มสังเกตเห็นว่าสิ่งที่ไม่ดีมากมายมาพร้อมกับสิ่งที่ดี คุณรู้ว่าบ้านไม่ได้เลวร้ายอย่างที่คิด คุณเริ่มคิดถึงห้องที่บ้าน อาหารของคุณ พ่อแม่ของคุณ สัตว์เลี้ยงของคุณ ความเป็นจริงเข้ามาและนั่นคือตอนที่มันเริ่มหยาบ

วันหยุด

จากประสบการณ์ของฉัน จุดต่ำสุดของการคิดถึงบ้านเกิดขึ้นในช่วงวันหยุด เช่น ช่วงพักเบรก วันขอบคุณพระเจ้า และคริสต์มาส เป็นต้น สหรัฐอเมริกาเต็มไปด้วยขนบธรรมเนียมประเพณี และวันหยุดส่วนใหญ่เน้นการใช้เวลากับครอบครัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฐานะนักเรียนต่างชาติที่รายล้อมไปด้วยเพื่อนที่อาศัยอยู่ในบ้านและได้กลับบ้านและใช้เวลากับครอบครัว มันเป็นเรื่องยาก การได้เห็นพวกเขากับพ่อแม่ พี่น้อง และเพื่อนเก่าทำให้หวนนึกถึงวันเวลาที่ผ่านมา และจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ได้มาร่วมเดินทางครั้งนี้

ค้นหาสถานที่ของคุณ

เมื่อไหร่ที่ทุกอย่างเปลี่ยนไปสำหรับฉัน? เราทุกคนต่างโหยหาที่อยู่อาศัยและที่ที่เราสามารถเรียกว่าบ้านได้ คุณเริ่มหาสถานที่ของคุณในโลกใบใหม่ใบใหญ่ใบนี้ ฉันมีอิสระมากขึ้น ฉันสร้างกิจวัตรใหม่ และฉันพบสิ่งใหม่ๆ ให้ตื่นเต้น — ฉันเริ่มค้นพบตัวเอง

แต่ฉันโกหกไม่ได้ มีอีกด้านหนึ่งของสิ่งนี้ที่เราไม่ได้พูดถึงบ่อยพอ มันคืออะไร? มันเป็นอาการคิดถึงบ้านแบบแปลกๆ ที่คุณได้รับเมื่อคุณกลับบ้านในที่สุด สิ่งต่าง ๆ เปลี่ยนไป ชีวิตประจำวันนั้นแตกต่างออกไป และเพื่อนของคุณก็ต่างไป — บางคนได้ย้ายไปสู่ชีวิตใหม่โดยไม่มีคุณ คุณรู้สึกเหมือนต้องใช้ชีวิตผ่านกระบวนการทางอารมณ์นั้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า คุณเริ่มคิดว่า "ฉันควรอยู่ตรงไหน?"

แต่นั่นคือสิ่งที่คุณอาจคิดว่าพวกเขาย้ายไปแล้ว แต่คุณก็เช่นกัน? คุณโตแล้ว คุณกำลังเติบโต และทั้งคุณและเพื่อนของคุณกำลังไล่ตามความฝันของคุณ ชีวิตไม่ได้ถูกกำหนดให้เหมือนเดิมตลอดไป และมิตรภาพก็เช่นกัน ทำให้ดีที่สุดในบทบาทใหม่ของคุณ

คุณจะจัดการกับอาการคิดถึงบ้านได้อย่างไร?

ทำอาหารจากประเทศบ้านเกิดของคุณ

ถ้าไม่ทำอาหารล่ะ? ไม่มีเวลาใดจะดีไปกว่าปัจจุบันในการเรียนรู้การทำอาหาร และอาจเป็นกิจกรรมสุดสัปดาห์ที่สนุกสนานในการเรียนรู้กับเพื่อนๆ นี่อาจเป็นความรักในอาหารของฉัน แต่การได้กินกับเพื่อน ๆ เป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดในชีวิต มันเป็นวิธีสานสัมพันธ์ เป็นข้ออ้างในการใกล้ชิดกัน และรางวัล (ถ้าฉันพูดเอง) ก็น่าพอใจมาก

การแบ่งปันอาหารถือเป็นการสร้างความทรงจำมากมาย คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึง มื้ออาหารที่แบ่งปันกับครอบครัว ซุปที่คุณทานตอนคุณไม่สบาย หรือขนมอบที่อร่อยที่สุดที่คุณลืมไม่ลง ไข่ลวกในถ้วยเคยทำให้ฉันคิดถึงอาหารเช้าที่บ้านคุณย่า ตอนนี้พวกเขายังทำให้ฉันนึกถึงของว่างตอนเที่ยงคืนกับเพื่อนร่วมห้องของฉันในช่วงกลางภาค

Ceviche เคยทำให้ฉันนึกถึงชายหาด แต่ตอนนี้ทำให้ฉันนึกถึงการโทรหาคนสามคนให้มาช่วยฉันซ่อม Ceviche ที่เป็นน้ำที่ฉันพยายามทำด้วยตัวเอง ฉันเดาว่าสิ่งที่ฉันพยายามจะพูดคืออาหารเป็นวิธีที่ช่วยจัดการกับอาการคิดถึงบ้านได้ ยิ่งไปกว่านั้น มันแสดงถึงการสร้างความทรงจำใหม่ๆ ผสมผสานกับความทรงจำที่ทำให้คุณคิดถึงบ้าน

สำรวจ

ในบันทึกนั้น การย้ายไปยังสหรัฐอเมริกาจะมีประโยชน์อะไรหากคุณไม่ยอมรับมัน ฉันใช้เวลาสักครู่เพื่อทำเช่นนี้เพราะฉันจดจ่ออยู่กับการเรียน ประวัติย่อ และความก้าวหน้าในอาชีพการงาน ไม่ใช่ว่าฉันไม่ต้องการสำรวจเพิ่มเติม ฉันแค่ไม่ตระหนักถึงความสำคัญของมัน จนกระทั่งฉันได้ทำมัน

สำหรับฉันแล้ว การคิดถึงบ้านเป็นสัญญาณว่าฉันต้องการพัก จริงๆ แล้ว สิ่งที่ฉันต้องทำคือจัดเวลาให้ดีกว่านี้ เพื่อที่ฉันจะได้หยุดพักและออกไปข้างนอก

สำรวจเมือง แม้จะเป็นเรื่องเล็กน้อย เช่น การออกไปหาร้านกาแฟดีๆ เงียบๆ (การหาของหวานอร่อยๆ เป็นงานอดิเรกส่วนตัว) มีอะไรมากมายให้เรียนรู้ ดู หรือทำในสหรัฐอเมริกา คุณอาจไม่รู้สึกว่าการเข้าชั้นเรียนเป็นเรื่อง 'สนุก' แต่การหาสตูดิโอโยคะ การหยิบพิคเคิลบอล หรือการไปเรียนศิลปะหรือการปั้นล้วนทำให้สมบูรณ์และน่าตื่นเต้นอย่างยิ่ง กิจกรรม.

การสำรวจและวางแผนใหม่ทั่วเมืองไม่จำเป็นต้องใช้เวลาทั้งวัน อาจหมายถึงการออกไปเดินเล่นในสวนสาธารณะสัก 20 นาทีระหว่างทางกลับบ้าน ให้เวลากับตัวเองเพื่อสนุกกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับสถานที่ที่คุณเรียนและอาศัยอยู่

ค้นหาทางออกสำหรับอารมณ์ของคุณ

การหางานอดิเรกที่คุณชอบทำสามารถดึงคุณออกจากจุดตกต่ำได้ หากเป็นเพียงชั่วคราว ฉันมีกีตาร์ตอนเรียนปีที่สองเพราะนั่นคือสิ่งที่ฉันชอบทำเมื่ออยู่คนเดียว ฉันจดบันทึกในไดอารี่เพราะมันช่วยให้ฉันรู้สึกดีขึ้น — ทำให้ฉันรู้สึกมีประสิทธิผลในช่วงเวลาที่ฉันรู้สึกว่าไม่ได้ทำอะไรเลย — มันทำให้ฉันรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลง

แม้แต่เพื่อนๆ ของฉันก็มีวิธีที่ไม่เหมือนใครในการใช้งานอดิเรกเป็นทางออก เพื่อนของฉันได้กล้องโพลารอยด์มาและเริ่มสร้างคอลลาจบนผนังของเธอ เพื่อนของฉันอีกคนมีเทรนเนอร์ในโรงยิมของมหาวิทยาลัยและฟิตสุดๆ จนในที่สุดก็สนับสนุนให้ฉันเข้าร่วมเส้นทางฟิตเนสนี้กับเธอ

ทางระบายของอารมณ์ของคุณอาจมีรูปร่างหรือรูปแบบใดก็ได้ ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม สิ่งสำคัญที่ต้องรู้ก็คือว่ามันเป็นทางออกที่จะช่วยให้คุณจัดการกับอารมณ์ของคุณในขณะที่คุณคิดถึงบ้าน อย่าหลีกเลี่ยงความรู้สึกของคุณ แต่พยายามทำความเข้าใจกับมัน นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการหันเหความสนใจของคุณด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพ หากคุณจดจ่ออยู่กับด้านลบมากเกินไป คุณอาจลืมมองด้านบวก

พูดคุยกับใครบางคน

สำหรับบางคน ความรู้สึกคิดถึงบ้านเป็นความรู้สึกชั่วคราว แต่สำหรับคนอื่น ๆ อาจคงอยู่ได้นาน มีตราบาปติดมากับสุขภาพจิตที่เราทุกคนต้อง 'เข้มแข็ง' แต่ไม่มีอะไรผิดปกติในการหาใครสักคนเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ อาจเป็นเพื่อนและครอบครัว พี่เลี้ยง อาจารย์ หรือใครก็ตามที่เต็มใจรับฟัง ถ้ามันแย่พอ การปรึกษาที่ปรึกษาหรือนักบำบัดมืออาชีพก็ไม่ใช่เรื่องยาก มหาวิทยาลัยหลายแห่งเสนอการให้คำปรึกษาและบริการทางจิตวิทยาฟรี — พวกเขายังสามารถแนะนำคุณให้รู้จักกับผู้เชี่ยวชาญคนอื่น ๆ ได้อีกด้วย!

การพูดคุยเรื่องสุขภาพจิตเป็นที่ยอมรับกันมากขึ้น หากคุณรู้สึกคิดถึงบ้าน การหาข้อมูลว่าใครที่มหาวิทยาลัยแนะนำให้คุณติดต่ออาจเป็นประโยชน์

ไม่มีอะไรผิดปกติกับการคิดถึงบ้าน เป็นเรื่องปกติ มันเป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์ ท้ายที่สุดแล้ว เราทุกคนต่างรู้สึกต่างกันออกไป แต่ทุกสิ่งที่คุณเรียนรู้ขณะที่คุณอยู่ต่างประเทศจะช่วยให้คุณเติบโตและรู้จักตัวเองดีขึ้น

สวัสดีรีดเดอร์!

ด้วยความพยายามของเราที่จะนำเนื้อหาที่ดีไปสู่ผู้คนให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ข้อความในบทความนี้ได้รับการแปลด้วยเครื่องดังนั้นโปรดขออภัยในความผิดพลาด ขอขอบคุณ!

ตามเรามา:
เขียนโดย

Wendy Tafur

จับคู่กับหลักสูตรการศึกษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

แจ้งให้เราทราบว่าคุณต้องการอะไร เพื่อให้เราสามารถหาโรงเรียนที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

เข้าคู่กัน
Call to action background image. Decorative.

บทความที่เป็นประโยชน์

Main image for the article titled พบกับ Francisca E. Del Pino กำลังศึกษาอยู่ที่ The English Language Institute แห่งมหาวิทยาลัยฟลอริดา
พบกับ Francisca E. Del Pino กำลังศึกษาอยู่ที่ The English Language Institute แห่งมหาวิทยาลัยฟลอริดา
Main image for the article titled พบกับ Ryan Evans จากอังกฤษ สาขาวิชาธุรกิจที่ St. Ambrose University
พบกับ Ryan Evans จากอังกฤษ สาขาวิชาธุรกิจที่ St. Ambrose University
Main image for the article titled ค้นพบชุมชนวิทยาลัยที่น่าทึ่งที่ LWTech
ค้นพบชุมชนวิทยาลัยที่น่าทึ่งที่ LWTech
Main image for the article titled กำลังศึกษาวิศวกรรมเครื่องกลที่มหาวิทยาลัยมิสซิสซิปปี้
กำลังศึกษาวิศวกรรมเครื่องกลที่มหาวิทยาลัยมิสซิสซิปปี้
อ่านเพิ่มเติม

ดูโรงเรียนเหล่านี้

Truckee Meadows Community College

Truckee Meadows Community College

$5,000—$10,000 ภาคการศึกษา

ปริญญาตรี 2ปี/วิทยาลัยชุมชน - โปรแกรม 2+2 ระดับปริญญาตรี/ 4 ปี
ติดต่อ
Lane Community College

Lane Community College

$10,000 — $15,000 ปีการศึกษา

ออนไลน์ ระดับปริญญาตรี/ 4 ปี หลักสูตรภาษาอังกฤษ
ติดต่อ
Highline College

Highline College

$10,000 — $15,000 ปีการศึกษา

ปริญญาตรี ใบรับรอง/ระยะสั้น ภาคฤดูร้อน
ติดต่อ

หลักสูตรที่แนะนำ

Berkeley Global

Typical cost per Semester: $15,000—$20,000

Bachelor Degree Masters Secondary/Boarding
Learn More

Truckee Meadows Community College

Typical cost per Semester: $5,000—$10,000

Bachelor Degree Certificate/Short Term English Programs
Learn More

Edmonds College

Typical cost per Quarter: $1,000—$5,000

Bachelor Degree Secondary/Boarding Certificate/Short Term
Learn More

เริ่มต้นการผจญภัยในอเมริกากับ Study in the USA

ความฝันของคุณคืออะไร? เราสามารถแนะแนว ให้คำแนะนำ และเชื่อมโยงคุณกับโรงเรียนในสหรัฐฯ ที่เหมาะกับคุณ เรายังสามารถช่วยคุณเกี่ยวกับขั้นตอนการสมัครได้อีกด้วย
อีกหลายอย่างที่เกี่ยวกับเรา
บริการของพันธมิตร

เรียนรู้เกี่ยวกับการเงินเพื่อการศึกษาของสหรัฐอเมริกา ที่พักอาศัย และอื่นๆ

Partner service logo for ต้องการฝึกงานกับบริษัทยักษ์ใหญ่ด้านเทคโนโลยีอย่าง Google หรือไมโครซอฟท์ใช่หรือไม่?

ต้องการฝึกงานกับบริษัทยักษ์ใหญ่ด้านเทคโนโลยีอย่าง Google หรือไมโครซอฟท์ใช่ห...

ตอนนี้คุณสามารถสมัครฝึกงานเสมือนจริงและเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการทำงานระดับโลกได้จากทุกที่ การฝึกงานมีความยืดหยุ่นสูงและเปิดให้ฝึกงานได้ตลอดทั้งปี ดังนั้นคุณจึงสามารถสมัครได้ตลอดเวลา เรียนรู้เพิ่มเติม!

อ่านเพิ่มเติม
Partner service logo for เงินกู้นักเรียนสำหรับนักศึกษาต่างชาติหรือ? ใช่แล้ว มันเป็นเรื่องจริง!

เงินกู้นักเรียนสำหรับนักศึกษาต่างชาติหรือ? ใช่แล้ว มันเป็นเรื่องจริง!

MPOWER Financing เป็นผู้ให้กู้อันดับต้น ๆ ที่ให้เงินกู้สำหรับนักเรียนต่างชาติโดยไม่ต้องมีผู้ค้ำประกัน หลักประกันหรือประวัติการมีเครดิตแก่พลเมืองทั่วโลก พร้อมทุนการศึกษาสำหรับนักเรียนต่างชาติและการฝึกสอนอาชีพ! แอปพลิเคชันออนไลน์เต็มรูปแบบที่มีอัตราควา...

อ่านเพิ่มเติม
Partner service logo for VISIT® Student Health Insurance มีบริการแผนสุขภาพนักเรียนที่มีราคาที่แข่งขันได้เพื่อตอบสนองทุกความต้องการ

VISIT® Student Health Insurance มีบริการแผนสุขภาพนักเรียนที่มีราคาที่แข่งขั...

แผนประกันสุขภาพสำหรับนักเรียนและนักวิชาการต่างชาติ STUDENT & SCHOLAR ให้ความคุ้มครองที่สำคัญสำหรับค่ารักษาพยาบาลที่ไม่คาดคิดสำหรับอุบัติเหตุ ความเจ็บป่วย และการอพยพทางการแพทย์ขณะกำลังศึกษาหรือขณะเดินทางไปต่างประเทศ ปกป้องตัวเองและการเรียนของคุณให...

อ่านเพิ่มเติม

แหล่งข้อมูลของฉัน

เรียนรู้เกี่ยวกับวัฒนธรรมและการศึกษาแบบอเมริกันโดยตรงจากผู้เชี่ยวชาญของเราที่ Study in the USA อ่านเพิ่มเติม

การไปสู่เป้าหมายที่ตั้งไว้
การรับสมัครนักศึกษาและการทดสอบวัดระดับ
นอกเหนือจากสิ่งพื้นฐาน
ระบบการศึกษาในประเทศสหรัฐอเมริกา
การจัดหาเงินทุนการศึกษาของคุณ
คำถามที่พบบ่อย
ชีวิตในประเทศสหรัฐอเมริกา
แหล่งข้อมูลของฉัน
ประสบการณ์ของนักศึกษาและคำสัมภาษณ์
สำหรับนักศึกษาอายุระหว่าง 10-18 ปี
ศึกษาต่อในแคนาดา
พอดคาสต์
นิตยสาร
วิดีโอ
บล็อก
ถาม StudyUSA.com

สมัครรับข่าวสารล่าสุดจาก Study in the USA

คุณสามารถยกเลิกการสมัครสมาชิกได้ตลอดเวลา


StudyUSA
สำรวจ

  • ค้นหาโรงเรียน
  • แหล่งข้อมูลของฉัน
  •   บทความ
  •   บล็อก
  •   วิดีโอ
  •   นิตยสาร
  • บริการของพันธมิตร
  •   ที่พัก
  •   อาชีพ
  •   การเงิน
  •   ประกันภัย
  •   อื่น ๆ
  •   ความสนับสนุน
  •   การทดสอบ
  • การทดสอบ TOEFL
  • นำมาใช้
  • พูดคุย
ข้อมูล

  • เกี่ยวกับเรา
  • ติดต่อเรา
  • ดัชนีหลักสูตรการเรียน
  • หลักสูตรที่แนะนำ
  • ดัชนีบทความ
  • สร้างบัญชี
  • ลงชื่อเข้าใช้
  • สำหรับนักการศึกษาและสถาบัน
จับหาคู่ของฉัน
  • ภาษาไทย
    العربيـة English Español Français Bahasa Indonesia 日本語 한국어 Português Русский ภาษาไทย Türkçe Tiếng Việt 简体中文 繁體中文

  • ความเป็นส่วนตัวและนโยบาย
  • /
  • ข้อตกลงและเงื่อนไขการใช้งาน

Study in the USA logo

© 2023 เรียนต่อที่อเมริกา. สงวนลิขสิทธิ์.

Global Study logo
สมาชิกของเครือข่าย Global Study

เมื่อคุณเยี่ยมชมหรือโต้ตอบกับไซต์ บริการ หรือเครื่องมือของเรา เราหรือผู้ให้บริการที่ได้รับอนุญาตของเราอาจใช้คุกกี้เพื่อจัดเก็บข้อมูลเพื่อช่วยให้คุณได้รับประสบการณ์ที่ดีขึ้น เร็วขึ้น และปลอดภัยยิ่งขึ้น และเพื่อวัตถุประสงค์ทางการตลาด