Ben birinci sınıftayken yeni öğrencilerin oryantasyonunda, vatan hasretinden bahsettiğimi hatırlıyorum. Yeni bir yere taşınmak, vatan hasreti çekmek ve sonra uyum sağlamak için tüm süreç şunun gibi görünüyordu:

Muhtemelen biraz korku ve endişeyle geleceksiniz

Yeni bir yer, hiç tanışmadığınız yeni insanlar, yeni aktiviteler. Temelde yeni bir ortamda hayatınıza yeniden başlıyorsunuz.

Balayı Aşaması

Ancak çok geçmeden bu çok benzer nedenlerle heyecana dönüşür - her şey yenidir. Bu bir balayı aşaması. Elbette, alışmak biraz zaman alabilir, ancak tüm olasılıkları keşfetmeye çalışmakla meşgul olduğunuzda, vatanınızı özlemek için fazla zaman yoktur.

Kaba Gidiyor

Bu yeni yere alışmaya başladıkça farklılıkları daha da fark etmeye başlıyorsunuz. Evinizi özlemeye başlıyorsunuz: yemeğinizi, ebeveynlerinizi, evcil hayvanlarınızı ... ve işte o zaman gerçekten zorlaşmaya başlıyor.

Bayram

En azından benim görüşüme göre, vatan hasretinin en düşük noktası tatillerde oluyor. Aralar, Şükran Günü, hepsi. Özellikle uluslararası bir öğrenci olarak, evdeki öğrenciler kadar sık eve dönemezsiniz. Onları ebeveynler, kardeşler ve eski arkadaşlarla görmek sizi daha da kötü hissettirir.

Yerinizi Bulun

Ama sonunda yeniden yerinizi bulmaya başlıyorsunuz. Farklı bir rutini izleyerek, heyecanlanacak yeni şeyler bularak biraz daha bağımsız hale gelirsiniz.

Tabii ki yalan söylemeyeceğim. Bunun pek sık konuşmadığımız başka bir yanı var ve bu, eve döndüğünüzde aldığınız garip ters-vatan özlemi. İşler değişti, eski arkadaşlarınız için hayat devam etti, bu yüzden tüm bu duygusal süreci yeniden yaşamak zorunda olduğunuzu hissediyorsunuz. Ama mesele bu - bunu tekrar yapıyorsun ve şimdi korku ve endişe dolu olsa bile, daha iyi olabileceğini (ve olacağını) zaten biliyorsun.

Soru şu ki, nasıl ?

Ev hasretiyle nasıl başa çıkacağınız konusunda size tavsiyelerde bulunacak çevrimiçi sayısız makale var, ancak işte bana neyin yardımcı olduğuna dair en sevdiğim tavsiyelerim ve ipuçları ve umarım size de yardımcı olur:

Kendi ülkenizden yemek yapın

Ve eğer yemek yapmazsan, arkadaşlarla yemek yapmayı öğrenmeyi dene ya da yemek için yeni yerler bul. Bu sadece yemeği seven ben olabilirim, ama arkadaşlarla yemek gerçekten işleri çok daha iyi hale getiriyor. Bu bir bağ kurmanın bir yolu, yakınlaşmak için bir bahane ve hatta bunun için ödüllendirileceksiniz.

Yiyecekler anılarla ilişkilendirilebilir - bunun size neyi hatırlattığı hakkında konuşabilir ve aynı zamanda yeni anılar yaratabilirsiniz. Büyükannemin evindeki kahvaltının nostaljisini yaşatırdı bana eskiden bir kapta haşlanmış yumurta. Şimdi, bana ara sınavlarda oda arkadaşımla gece yarısı atıştırmalıklarını da hatırlatıyorlar. Ceviche bana eskiden sahili hatırlatırdı ama şimdi bana üç kişi gibi kendi başıma yapmaya çalıştığım sulu cevişi tamir etmeme yardımcı olmak için aramayı da hatırlatıyor. Yani, sanırım, yemek sorunu çözmenin bir yoludur, ama daha çok, evinizi özlemenize neden olan hatıralarla karıştırmak için yeni anılar oluşturmayı temsil etmesi bakımından.  

Evi Arayın - ancak her günün her dakikası değil

İnternette pek çok kaynağın bunu şu şekilde ifade ettiğini görünce biraz sinirlenmiştim: "Ailenle konuş - ama çok fazla değil. Evi Arayın - ama çok sık değil. " Ama mesele şu ki, bunu söylediklerinde gerçekten haklılar. Aileniz ve arkadaşlarınızla iletişim halinde olmak güzel. Bu yeni yerde gerçek deneyimler yaşamanıza engel olacak kadar onlarla konuşurken bu bir problemdir.

Bu yüzden, elbette, ailenizle iletişim halinde olun. Sevdiğiniz insanları sık sık arayın, onları hayatınızla güncel tutun ve onlara hayatın nasıl gittiğini sorun. Buna ihtiyacın olacak. Şöyle düşünün - odanızın dışında ne kadar yaşarsanız, öğrendiğiniz her şeyi onlara daha sonra anlatabilirsiniz.

keşfetmek

Bu düşünce doğrultusunda, gerçekten eğitim aldığınız şehri keşfetmeye çalışın. Bunu yapmak biraz zaman aldı çünkü çalışmalarıma ve özgeçmişime çok odaklandım, ama bu gerçekten önemli. Bana göre, bazen vatan hasreti bir molaya ihtiyacım olduğunun bir işaretiydi. Gerçekten ihtiyacım olan şey zamanımı daha iyi organize etmekti, böylece bir mola verip yürüyüşe çıkabilecektim.

Tatlıyla ev ödevi yapmak için güzel, sessiz kafeler bulmak anlamına gelse bile şehri keşfedin. Bir arkadaşınızla bir sandviç alın ve siz gün batımını seyrederken sahilde yemek isteyip istemediklerini sorun. Şehirde keşfetmek ve yeni planlar yapmak sizi bütün gününüze götürmek zorunda değil. Evinize dönerken yirmi dakika parkta takılmak anlamına gelebilir. Çalıştığınız ve yaşadığınız yerle ilgili küçük şeylerin tadını çıkarmak için kendinize zaman verin.

Duygularınız için bir çıkış yolu bulun

Üniversitede gitar ikinci sınıftayım çünkü kendi başıma yaptığım zaman yapmaktan hoşlanıyorum. Bazen günlük tutuyorum çünkü kendi başıma zamana ihtiyacım olursa daha iyi ve üretken hissetmemi sağlıyor ama yalnız hissetmek istemiyorum. Arkadaşım bir Polaroid aldı ve duvarında bir kolaj yapmaya başladı. Başka bir arkadaşım üniversitemizin spor salonunda bir antrenör tuttu ve süper fit oldu ve sonunda beni bu fitness yolculuğuna katılmaya teşvik etti.

Duygularınız için bir çıkış yolu herhangi bir şekil veya biçimde olabilir. Her ne ise, özellikle vatan hasreti çekiyorsanız, duygularınızla baş etmenin bir yolunu bulmanız önemlidir. Onlardan kaçınmayın ama onları anlamaya çalışın. Ayrıca dikkatinizi sağlıklı bir şekilde dağıtmanın iyi bir yolu; Negatiflere çok fazla odaklanırsanız, pozitifleri görmeyi unutabilirsiniz.

Biriyle konuşmak

Ancak bazen, olması gerektiği kadar geçici hissettirmez ve sonra nasıl hissettiğinizi konuşacak birini bulmakta yanlış bir şey yoktur. Sizi anlayabileceğini düşündüğünüz arkadaşlarınız ve aileniz, mentorlar veya profesörler olabilir. Ya da bir danışmanla konuşmak veya ihtiyacınız olduğunu düşündüğünüz şey buysa psikolojik yardım almak anlamına gelebilir. Pek çok üniversite birkaç ücretsiz danışmanlık ve psikolojik hizmet seansı sunar ve ayrıca sizi başka uzmanlara da yönlendirebilirler.

Ruh sağlığı hakkında konuşmak çok daha açık hale geliyor. Bu nedenle, vatan hasreti çekiyorsanız, üniversitenizin kime ulaşmanızı önerdiği konusunda biraz araştırma yapmak da yararlı olabilir.

Ev hasreti çekmenin yanlış bir tarafı yok. Bu normal; deneyimin bir parçası. Ve sonunda, hepimiz bir şeyleri farklı hissederiz, ancak yurtdışındayken öğrendiğiniz her şey, büyümenize ve kendinizi daha iyi tanımanıza yardımcı olacaktır.