Что делать, если вы тоску по дому

Что делать, если вы тоску по дому

В наших усилиях по доставке хорошего контента как можно большему количеству людей текст этой статьи был переведен на машину, поэтому, пожалуйста, извините за любые ошибки. Спасибо!

Еще во время ориентации новых студентов, когда я был первокурсником, я помню, как говорил о тоске по дому. Весь процесс переезда на новое место, тоски по дому, а затем адаптации, выглядел примерно так:

Вы, вероятно, приедете с некоторым страхом и беспокойством

Это новое место, новые люди, которых вы никогда не встречали, новые занятия. По сути, вы начинаете свою жизнь заново в новой среде.

Фаза медового месяца

Однако вскоре это превращается в ажиотаж по очень похожим причинам - все новое. Это этап медового месяца. Конечно, может потребоваться время, чтобы привыкнуть к этому, но когда вы заняты изучением всех возможностей, у вас не так много времени, чтобы скучать по дому.

Грубое движение

По мере того, как вы начинаете привыкать к этому новому месту, вы начинаете больше замечать различия. Вы начинаете скучать по дому: по еде, по родителям, по домашним животным ... и вот тогда становится действительно тяжело.

каникулы

По крайней мере, на мой взгляд, самая низкая точка тоски по дому приходится на праздники. Перерывы, День Благодарения и все такое. Тем более, что вы иностранный студент, вы не можете возвращаться домой так часто, как местные студенты. Видя их с родителями, братьями и сестрами и старыми друзьями, вы чувствуете себя еще хуже.

Найдите свое место

Но в конце концов ты снова начинаешь находить свое место. Вы становитесь немного более независимыми, следуете другому распорядку, находите новые вещи, которые могут волновать.

Конечно, я не собираюсь лгать. Есть и другая сторона этого явления, о которой мы не так часто говорим, и это странная обратная тоска по дому, которую вы испытываете, когда все-таки возвращаетесь домой. Все изменилось, жизнь ваших старых друзей продолжилась, поэтому вы чувствуете, что вам нужно заново пережить весь этот эмоциональный процесс. Но в том-то и дело - вы делаете это снова, и вы уже знаете, что даже если сейчас он полон страха и беспокойства , он может (и будет) поправляться.

Вопрос в том, как ?

В Интернете есть бесчисленное количество статей, которые дадут вам советы о том, как бороться с тоской по дому, но вот некоторые из моих любимых советов и советов о том, что помогло мне и, надеюсь, будет полезно и вам:

Готовьте еду из своей родной страны


А если вы не готовите, попробуйте научиться готовить с друзьями или найдите новые места, где можно поесть. Возможно, это просто моя любовь к еде, но еда с друзьями действительно делает вещи намного лучше. Это способ сблизиться, повод сблизиться, и вы даже получаете за это вознаграждение.

Еда может быть связана с воспоминаниями - вы можете говорить о том, о чем она вам напоминает, а также создавать новые воспоминания. Яичница всмятку на чашке, из-за которой я испытывал ностальгию по завтраку у бабушки. Теперь они также напоминают мне о полуночных перекусах с моим соседом по комнате в середине семестра. Раньше Севиче напоминал мне пляж, но теперь он также напоминает мне о том, что я позвонил, как три человека, помочь мне исправить водянистый севиче, который я пытался приготовить сам. Итак, я полагаю, еда - это способ решить проблему, но больше в том смысле, что она представляет собой создание новых воспоминаний, которые смешиваются с теми, из-за которых вы скучаете по дому.  

Звоните домой, но не каждую минуту каждый день


Я был немного раздосадован, когда увидел, что так много источников в Интернете сформулировали это так: «Поговорите со своими родителями, но не слишком много. Звоните домой, но не слишком часто ». Но дело в том, что они действительно правы, когда говорят это. Поддерживать связь с семьей и друзьями - это хорошо. Это проблема, когда вы так много разговариваете с ними, что это мешает вам получить настоящий опыт в этом новом месте.

Так что, конечно, поддерживайте связь со своей семьей. Часто звоните людям, которых любите, держите их в курсе своей жизни и спрашивайте, как у них складывается жизнь. Вам это понадобится. Подумайте об этом так: чем больше вы живете за пределами своей комнаты, тем больше вы можете позже рассказать им обо всем, что вы изучаете.

Проводить исследования


Исходя из этого, по-настоящему постарайтесь исследовать город, в котором вы учитесь. Мне потребовалось время, чтобы сделать это, потому что я так много сосредоточился на учебе и своем резюме, но это действительно важно. Для меня тоска по дому иногда была знаком того, что мне нужен перерыв. На самом деле мне нужно было лучше организовать свое время, чтобы я мог сделать перерыв и пойти прогуляться.

Исследуйте город, даже если для этого нужно найти милые тихие кафе, где можно поработать с десертом. Купите бутерброд с другом и спросите его, не хотят ли они съесть его на пляже, пока вы видите закат. Изучение города и построение новых планов не должны занимать у вас целый день. Это может означать потусоваться в парке двадцать минут по дороге домой. Дайте себе время насладиться мелочами в месте, где вы учитесь и живете.

Найдите выход своим эмоциям


Я учился на втором курсе университета на гитаре, потому что это то, чем я люблю заниматься, когда я один. Иногда я веду дневник, потому что это помогает мне чувствовать себя лучше и продуктивнее, если мне нужно время наедине с собой, но я не хочу чувствовать себя одиноким. Моя подруга приобрела полароид и начала делать коллаж на своей стене. Другая подруга нашла тренера в спортзале нашего университета и стала супер-спортивной, в конце концов побудив меня присоединиться к ней в этом фитнес-путешествии.

Выход для ваших эмоций может принимать любую форму. Как бы то ни было, важно, особенно когда вы тоскуете по дому, найти способ справиться со своими эмоциями. Не избегайте их, но постарайтесь их понять. Это также хороший способ отвлечься здоровым образом; Если вы слишком сосредоточитесь на негативе, вы можете забыть увидеть позитив.

Поговорить с кем-нибудь


Иногда, однако, это не кажется таким временным, как следовало бы, и тогда нет ничего плохого в том, чтобы найти кого-нибудь, с кем можно поговорить о том, что вы чувствуете. Это могут быть друзья и семья, наставники или профессора, которые, как вам кажется, могут вас понять. Или это может означать разговор с консультантом или получение психологической помощи, если вы считаете, что это то, что вам нужно. Многие университеты предлагают несколько бесплатных сеансов консультирования и психологических услуг, а также могут направить вас к другим специалистам.

Говорить о психическом здоровье становится все более открыто. Итак, если вы скучаете по дому, может быть полезно провести небольшое исследование того, к кому ваш университет рекомендует вам обратиться.

Нет ничего плохого в том, чтобы скучать по дому. Это нормально; это часть опыта. В конце концов, все мы чувствуем разные вещи по-разному, но все, что вы узнаете, находясь за границей, поможет вам расти и лучше узнавать себя.

Венди Тафур - иностранная студентка из Эквадора, которая только что окончила Сиэтлский университет по специальности «Креативное письмо и театр». Она рада поделиться некоторыми историями о вещах, которые она узнала за время пребывания в США!

Show More

SUSA_img_200x55.jpg
Загрузите наши журналы Study in the USA®