ماذا تفعل عندما تشعر بالحنين إلى الوطن

ماذا تفعل عندما تشعر بالحنين إلى الوطن

في إطار جهودنا لتقديم محتوى جيد لأكبر عدد ممكن من الأشخاص ، تمت ترجمة النص الموجود في هذه المقالة آليًا ، لذا يرجى إعفاء أي أخطاء. شكرا لك!

مرة أخرى أثناء توجيه الطلاب الجدد عندما كنت طالبة ، أتذكر الحديث عن الحنين إلى الوطن. بدت العملية الكاملة للانتقال إلى مكان جديد ، والشعور بالحنين إلى الوطن ، ثم التكيف ، كما يلي:

ربما ستصل ببعض الخوف والقلق

إنه مكان جديد ، أناس جدد لم تقابلهم من قبل ، أنشطة جديدة. أنت تبدأ حياتك بشكل أساسي من جديد في بيئة جديدة.

مرحلة شهر العسل

لكن سرعان ما يتحول ذلك إلى إثارة لأسباب متشابهة جدًا - كل شيء جديد. إنها مرحلة شهر العسل. بالتأكيد ، قد يستغرق الأمر بعض الوقت لتعتاد على ذلك ، ولكن عندما تكون مشغولاً بمحاولة استكشاف كل الاحتمالات ، ليس هناك متسع من الوقت للشعور بالحنين إلى الوطن.

الذهاب الخام

عندما تبدأ في التعود على هذا المكان الجديد ، تبدأ في ملاحظة الاختلافات أكثر. تبدأ في فقدان المنزل: طعامك ، والديك ، وحيواناتك الأليفة ... وعندها تبدأ الأمور في التقلص.

العطل

على الأقل في رأيي ، فإن أدنى نقطة من الحنين إلى الوطن تحدث خلال الإجازات. الاستراحات ، عيد الشكر ، كل هؤلاء. بصفتك طالبًا دوليًا على وجه الخصوص ، لا يمكنك العودة إلى المنزل كثيرًا مثل الطلاب المحليين. إن رؤيتهم مع الوالدين والأشقاء والأصدقاء القدامى تجعلك تشعر بسوء أكبر.

ابحث عن مكانك

لكن أخيرًا ، تبدأ في العثور على مكانك مرة أخرى. تصبح أكثر استقلالية قليلاً ، وتتبع روتينًا مختلفًا ، وتجد أشياء جديدة تثير حماسك.

بالطبع ، لن أكذب. هناك جانب آخر تمامًا من هذا لا نتحدث عنه كثيرًا ، وهذا هو الحنين العكسي الغريب الذي تشعر به عندما تعود إلى المنزل. لقد تغيرت الأمور ، واستمرت حياة أصدقائك القدامى ، لذلك تشعر أنه يتعين عليك أن تعيش هذه العملية العاطفية بأكملها مرة أخرى. لكن هذا هو الشيء - تفعل ذلك مرة أخرى وأنت تعلم بالفعل أنه حتى لو كان مليئًا بالخوف والقلق الآن ، يمكن (وسيتحسن).

السؤال هو كيف ؟

هناك عدد لا يحصى من المقالات على الإنترنت التي ستقدم لك النصائح حول كيفية التعامل مع الحنين إلى الوطن ، ولكن إليك بعض النصائح والإرشادات المفضلة حول ما ساعدني وآمل أن يكون مفيدًا لك أيضًا:

اصنع طعامًا من وطنك


وإذا كنت لا تطبخ ، فحاول تعلم الطهي مع الأصدقاء أو ابحث عن أماكن جديدة لتناول الطعام. قد يكون هذا مجرد أنني أحب الطعام ، لكن تناول الطعام مع الأصدقاء يجعل الأمور أفضل كثيرًا. إنها طريقة للترابط ، وعذر للاقتراب ، وحتى تحصل على مكافأة مقابل ذلك.

يمكن ربط الطعام بالذكريات - يمكنك التحدث عما يذكرك به هذا ، مع إنشاء ذكريات جديدة أيضًا. يستخدم البيض المسلوق على الكوب ليجعلني أشعر بالحنين إلى وجبة الإفطار في منزل جدتي. الآن ، يذكرونني أيضًا بوجبات خفيفة في منتصف الليل مع رفيقي في السكن خلال الفترات النصفية. اعتاد Ceviche على تذكيرني بالشاطئ ، لكنه الآن يذكرني أيضًا بالاتصال مثل ثلاثة أشخاص لمساعدتي في إصلاح ceviche المائي الذي حاولت أن أقوم به بنفسي. لذلك ، أعتقد أن الطعام هو وسيلة لحل المشكلة ، ولكن بشكل أكبر بالطريقة التي يمثل بها صنع ذكريات جديدة لتختلط مع تلك التي تجعلك تفوتك المنزل.  

اتصل بالمنزل - ولكن ليس كل دقيقة من كل يوم


لقد شعرت بالانزعاج قليلاً عندما رأيت العديد من المصادر على الإنترنت تعبر عن الأمر بهذه الطريقة: "تحدث إلى والديك - ولكن ليس كثيرًا. اتصل بالمنزل - ولكن ليس كثيرًا ". لكن ، الشيء هو ، لديهم حقًا نقطة عندما يقولون ذلك. من الجيد أن تبقى على اتصال مع عائلتك وأصدقائك. إنها مشكلة عندما تتحدث إليهم كثيرًا لدرجة أنها تمنعك من خوض تجارب حقيقية في هذا المكان الجديد.

لذلك ، بالطبع ، ابق على اتصال مع عائلتك. اتصل بالأشخاص الذين تحبهم كثيرًا ، وابقهم على اطلاع دائم بحياتك واسألهم كيف تسير الحياة بالنسبة لهم. سوف تحتاج ذلك. فكر في الأمر بهذه الطريقة - فكلما كنت تعيش خارج غرفتك ، يمكنك إخبارهم لاحقًا بكل ما تتعلمه.

يستكشف


بناءً على هذا الخط الفكري ، حاول حقًا استكشاف المدينة التي تدرس فيها. استغرق الأمر مني بعض الوقت للقيام بذلك لأنني ركزت كثيرًا على دراستي وسيرتي الذاتية ، لكنها مهمة حقًا. بالنسبة لي ، كان الشعور بالحنين إلى الوطن في بعض الأحيان علامة على أنني بحاجة إلى استراحة. حقًا ، ما كنت بحاجة إليه هو تنظيم وقتي بشكل أفضل حتى أتمكن من أخذ قسط من الراحة والذهاب في نزهة على الأقدام.

استكشف المدينة ، حتى لو كان ذلك يعني العثور على مقاهي لطيفة وهادئة للذهاب لأداء واجباتك المدرسية مع بعض الحلوى. اشترِ شطيرة مع صديق واسألهم عما إذا كانوا يريدون تناولها على الشاطئ أثناء مشاهدة غروب الشمس. استكشاف ووضع خطط جديدة في جميع أنحاء المدينة لا يجب أن يأخذك طوال اليوم. يمكن أن يعني قضاء عشرين دقيقة في الحديقة في طريقك إلى المنزل. امنح نفسك وقتًا للاستمتاع بالأشياء الصغيرة حول المكان الذي تدرس وتعيش فيه.

ابحث عن متنفس لمشاعرك


حصلت على السنة الثانية للجيتار في الجامعة لأن هذا ما أحب أن أفعله عندما أكون لوحدي. أحيانًا أحتفظ بدفتر يوميات ، لأنه يجعلني أشعر بتحسن وإنتاجية إذا كنت بحاجة إلى وقت بمفردي ولكني لا أريد أن أشعر بالوحدة. حصلت صديقتي على Polaroid وبدأت في صنع ملصقة على جدارها. حصلت صديقة أخرى على مدرب في صالة الألعاب الرياضية في جامعتنا وأصبح لائقًا للغاية ، وشجعني في النهاية على الانضمام إليها في رحلة اللياقة البدنية هذه.

يمكن أن يأخذ منفذ لمشاعرك أي شكل أو شكل. مهما كان الأمر ، من المهم أن تجد طريقة للتعامل مع مشاعرك خاصة عندما تشعر بالحنين إلى الوطن. لا تتجنبهم ، لكن حاول أن تفهمهم. إنها أيضًا طريقة جيدة لإلهائك بطريقة صحية ؛ إذا ركزت كثيرًا على السلبيات ، فقد تنسى رؤية الإيجابيات.

تحدث الى شخص ما


ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، لا يبدو الأمر مؤقتًا كما ينبغي ، ومن ثم لا حرج في العثور على شخص تتحدث معه حول ما تشعر به. قد يكون الأصدقاء والعائلة أو الموجهون أو الأساتذة الذين تشعر أنهم يستطيعون فهمك. أو قد يعني التحدث إلى مستشار أو الحصول على مساعدة نفسية إذا كان هذا هو ما تعتقد أنك بحاجة إليه. تقدم الكثير من الجامعات بضع جلسات مجانية من الاستشارات والخدمات النفسية ، ويمكنها أيضًا إحالتك إلى متخصصين آخرين.

أصبح الحديث عن الصحة العقلية أكثر انفتاحًا. لذلك ، إذا كنت تشعر بالحنين إلى الوطن ، فقد يكون من المفيد أيضًا إجراء بعض الأبحاث حول من توصي جامعتك بالتواصل معه.

لا حرج في الحنين إلى الوطن. انه عادي؛ إنها جزء من التجربة. وفي النهاية ، نشعر جميعًا بالأشياء بشكل مختلف ولكن كل شيء تتعلمه أثناء تواجدك بالخارج سيساعدك على النمو والتعرف على نفسك بشكل أفضل.

ويندي تافور طالبة دولية من الإكوادور تخرجت للتو من جامعة سياتل وتخصصت في الكتابة الإبداعية والمسرح. إنها متحمسة لمشاركة بعض قصص الأشياء التي تعلمتها في وقتها في الولايات المتحدة!

Show More

SUSA_img_200x55.jpg
قم بتحميل مجـــلاتنا Study in the USA®