Yıl 2021 ve çoğu üniversite öğrencisi için dönem yoğun bir başlangıç yapıyor. Okumalar, ödevler, sınavlar ve ara sınavlar hemen köşeyi dönünce, Zoom Üniversitesi'nin etkisi zarar görmeye devam ediyor. Dersler daha uzun geliyor (iki kat hızlı olmasına rağmen) ve canlı dersleri kayıtlı içerikle dengelediğimiz için programlarımız daha kafa karıştırıcı. Dakikalar saatlere uzanır ve günler birlikte bulanıklaşır. Organize olmaya ve motive olmaya çalıştığımız gibi, zor olabilir - özellikle de günümüzü ayıracak çok fazla yer veya yapılacak şeyler olmadığında! Hızlı bir dikkat dağıtmaya mı ihtiyacınız var? Çalışma molasına ihtiyaç duyduğunuzda yapabileceğiniz 10 aktivite.

1. Yürüyüşe çıkın

Dışarısı soğuk olabilir ama temiz hava ve fiziksel aktivite buna değer! Toplanın ve harekete geçin. Yürümek, bakış açınızı sıfırlamanın, gözlerinizi ekranlardan ayırmanın ve sadece düşünmenin harika bir yoludur. Alternatif olarak, bu zamanı bir arkadaşınıza telefon ederek veya bir arkadaşınızla yürüyerek sosyal sorumluluklarınızdan bazılarını yerine getirmek için kullanabilirsiniz.

2. Bir kahve alın

Hiçbir şey size kahve gibi yenilenmiş enerji sarsıntısını vermez! Kahve kapmak, üretkenliğinizin gecikmeye başladığını hissettiğiniz zamanlar için mükemmel bir çalışma molası seçeneğidir. Ayrıca sizi giyinmeye ve henüz yapmadıysanız evi terk etmeye zorlar.

3. Karaoke ve Just Dance!

Arkadaşlarınızla veya oda arkadaşlarınızla yapabileceğiniz eğlenceli bir çalışma molası etkinliği mi arıyorsunuz? Müziği hızlandırın ve biraz karaoke yapın veya Just Dance! Bu aktivitenin süslü olmasına gerek yok - Spotify'da en sevdiğiniz şarkıların sözlerini açın veya YouTube'da birkaç Just Dance videosu bulun. Akıllı bir TV'niz varsa, şarkı sözlerini büyük ekranınıza yansıtabilir veya dans edebilirsiniz. Bırakın ve kalbinizi şarkı söyleyin / dans edin!

4. Esneme / egzersiz

Bütün gün bir masada ya da yatakta oturuyorsanız, çalışma molanızı gevşemek için kullanın. Omuzlarınızı geriye doğru döndürün, koşuya çıkın, biraz yoga veya pilates yapın ya da HIIT egzersizi ile sıcaklığı artırın - vücudunuzu hareket ettirip bu endorfinleri serbest bırakmak için her şey! Vücudunuz ve zihniniz size daha sonra teşekkür edecek.

5. Bir arkadaşınızla görüşün

Sosyal uzaklaşma çağında, bu sosyal bağları sürdürmek zor olabilir. Bir arkadaşınızı telefonla arayarak veya dışarıda bir hangout'a davet ederek onlarla görüşmek için çalışma arası kullanın. Biraz daha eğlence için bu çalışma molası seçeneğini diğer fikirlerle birleştirin.

6. Eski / yeni bir hobi edinin

Okuyun. İzlemek. İş. Uyku. Tekrar et. Gününüz böyle görünüyorsa, programınıza bir hobi eklemenin ve ara rotasyonu çalışmanın zamanı gelmiş olabilir. Bir enstrüman alın veya çizmeyi deneyin. Günde yarım saat bile yeni bir beceriyi uygulamak, bu beceriyi geliştirmenizi sağlarken aynı zamanda zihninize ders kitaplarından ve derslerden gerekli bir mola verir. Ayrıca gününüzü biraz daha ilginç hale getirecek ve size dört gözle bekleyeceğiniz ve üzerinde çalışacağınız bir şey verecektir!

7. Bir oyun oynayın veya bir bulmaca yapın

Kart, satranç veya masa oyunları oynamak gününüzü ayırmanın ve içinizdeki çocuğunuzla yeniden bağlantı kurmanın hızlı ve kolay yollarıdır. Codenames, Settlers of Catan veya Spit oyunu için birkaç arkadaşınızı toplayın veya birlikte bir bulmaca üzerinde çalışın. Odadan Kaçış veya "o şarkıyı adlandır" gibi diğer oyun seçenekleri için Alexa'yı kullanın.

8. Bir şeyler pişirin veya pişirin

Pişirme ve yemek pişirme iki ana amaca hizmet eder: Birincisi, sonuç besindir (ve kim yemeği sevmez ?!) ve ikincisi, sürecin kendisi eğlenceli olabilir! İnternette ilginç bir tarif arayın veya ailenizin favorisi yapmayı deneyin. Hatta vaktiniz varsa arkadaşlarınıza yemek pişirmek veya yemek pişirmek için meydan okuyabilirsiniz.

9. TV'nin bir bölümünü izleyin

TV izlemek, tembel hissediyorsanız iyi çalışan klasik bir çalışma molası seçeneğidir. Sadece bir bölüm izlediğini söylediğinde, tüm sezonu aşırı izlemeye son vermediğinden emin ol!

10. şekerleme

Yorgun bir üniversite öğrencisi misin? Kucaklaşın ve güzel bir şekerleme ile enerji toplayın! Araştırmalar , şekerleme yapmanın enerji seviyelerini, hafızayı, bilişsel becerileri ve yaratıcılığı artırmaya yardımcı olduğunu gösteriyor. 20-30 dakikalık şekerleme süresi için alarm kurarak biraz daha uyuyun.

Günlük rutininize çalışma molaları ekleyerek bu dönem tükenmişlikten kaçının. Just Dance ile hareket edin, esneme hareketleri yapın veya yürüyüş yapın ya da bir arkadaşınızla kahve kaparak sosyalleşin. Şu anda salgın nedeniyle gidecek pek çok yer olmayabilir, ancak bu mola vermemeniz gerektiği anlamına gelmez. Aslında, bu dönem muhtemelen tüm ekran süresiyle daha fazla ara vermelisiniz! Bu zorlu zamanlarda eğlencenin bir kısmını güvenli bir şekilde üniversiteye geri getirmek için bu çalışma molası fikirlerini kullanın.