É 2021 e, para a maioria dos estudantes universitários, o semestre começou agitado. Com leituras, tarefas, questionários e provas ao virar da esquina, o impacto da Zoom University continua cobrando seu preço. As palestras parecem mais longas (apesar de estarem em velocidade dupla), e nossos horários são mais confusos à medida que equilibramos as aulas ao vivo com o conteúdo gravado. Os minutos se transformam em horas e os dias parecem se confundir. Por mais que tentemos nos organizar e nos manter motivados, pode ser difícil - especialmente quando não há muitos lugares para ir ou coisas para fazer para interromper o nosso dia! Precisa de uma distração rápida? Aqui estão 10 atividades para fazer quando você precisar de uma pausa nos estudos.

1. Saia para uma caminhada

Pode estar frio lá fora, mas o ar puro e a atividade física valem muito a pena! Agasalhe-se e mexa-se. Caminhar é uma ótima maneira de redefinir sua perspectiva, dar uma pausa nos olhos das telas e apenas pensar. Como alternativa, você pode usar esse tempo para cumprir algumas de suas obrigações sociais telefonando para um amigo ou caminhando com um amigo.

2. Pegue um café

Nada lhe dá aquela energia renovada como o café! Pegar um café é uma excelente opção de pausa nos estudos para quando você sentir que sua produtividade está começando a cair. Também obriga você a se vestir e sair de casa, se ainda não o fez.

3. Karaokê e Just Dance!

Procurando uma atividade divertida de intervalo de estudo para fazer com amigos ou colegas de quarto? Aumente a música e faça karaokê ou Just Dance! Esta atividade não precisa ser sofisticada - abra as letras de suas músicas favoritas no Spotify ou encontre alguns vídeos de Just Dance no YouTube. Se você tiver uma smart TV, pode até projetar a letra ou dançar na tela grande. Solte-se e cante/dance com todo o seu coração!

4. Alongamento/exercício

Se você ficou sentado em uma mesa ou na cama o dia todo, use o intervalo de estudo para se alongar. Role os ombros para trás, corra, faça ioga ou pilates ou aumente o calor com um treino HIIT - qualquer coisa para colocar seu corpo em movimento e liberar endorfinas! Seu corpo e sua mente vão agradecer mais tarde.

5. Converse com um amigo

Em uma era de distanciamento social, pode ser difícil manter esses laços sociais. Use uma pausa de estudo para conversar com um amigo, ligando para ele ou convidando-o para um hangout ao ar livre. Combine esta opção de pausa de estudo com outras ideias para se divertir um pouco mais.

6. Escolha um hobby antigo/novo

Ler. Assistir. Trabalhar. Dormir. Repita. Se o seu dia está assim, pode ser hora de incorporar um hobby à sua programação e estudar o rodízio de intervalos. Pegue um instrumento ou tente desenhar. Praticar uma nova habilidade por até meia hora por dia permitirá que você aperfeiçoe essa habilidade, ao mesmo tempo em que dá à sua mente uma pausa necessária de livros didáticos e palestras. Isso também tornará seu dia um pouco mais interessante e lhe dará algo pelo que esperar e trabalhar!

7. Jogue um jogo ou faça um quebra-cabeça

Jogar cartas, xadrez ou jogos de tabuleiro são maneiras rápidas e fáceis de interromper seu dia e se reconectar com sua criança interior. Reúna alguns amigos para um jogo de Codenames, Settlers of Catan ou Spit ou trabalhem juntos em um quebra-cabeça. Use o Alexa para outras opções de jogo, como Escape the Room ou “nomeie essa música”.

8. Asse ou cozinhe algo

Assar e cozinhar servem a dois propósitos principais: em primeiro lugar, o resultado final é a comida (e quem não gosta de comida?!) e, em segundo lugar, o próprio processo pode ser divertido! Procure uma receita interessante on-line ou tente fazer um favorito da família. Você pode até desafiar os amigos para um churrasco ou churrasco, se tiver tempo.

9. Assista a um episódio de TV

Assistir TV é uma opção clássica de intervalo de estudo que funciona bem se você estiver com preguiça. Apenas certifique-se de que, quando disser que está assistindo a um episódio, não acabe assistindo a temporada inteira!

10. Cochilo

Você é um estudante universitário exausto? Aconchegue-se e recarregue as energias com uma boa soneca! Pesquisas mostram que cochilar ajuda a aumentar os níveis de energia, memória, habilidades cognitivas e criatividade. Durma um pouco mais definindo um alarme para 20 a 30 minutos de soneca.

Evite o esgotamento neste semestre adicionando pausas de estudo em sua rotina diária. Movimente-se com Just Dance, alongamentos ou uma caminhada, ou socialize tomando um café com um amigo. Pode não haver muitos lugares para ir agora devido à pandemia, mas isso não significa que você não deva fazer pausas. Na verdade, você provavelmente deveria fazer mais pausas neste semestre com todo o tempo de tela! Use essas ideias de intervalo de estudo para colocar com segurança um pouco da diversão de volta à faculdade durante esses tempos difíceis.