Es 2021, y para la mayoría de los estudiantes universitarios, el semestre ha tenido un comienzo ajetreado. Con lecturas, asignaciones, pruebas y exámenes parciales a la vuelta de la esquina, el impacto de Zoom University continúa pasando factura. Las conferencias se sienten más largas (a pesar de estar a doble velocidad) y nuestros horarios son más confusos a medida que equilibramos las clases en vivo con el contenido grabado. Los minutos se convierten en horas y los días parecen desdibujarse. Por más que intentemos organizarnos y mantenernos motivados, puede ser difícil, ¡especialmente cuando no hay muchos lugares a donde ir o cosas que hacer para dividir nuestro día! ¿Necesitas una distracción rápida? Aquí hay 10 actividades para hacer cuando necesite un descanso para estudiar.

1. Sal a caminar

Puede que haga frío afuera, ¡pero el aire fresco y la actividad física valen la pena! Abrígate y muévete. Caminar es una excelente manera de restablecer su perspectiva, dar a sus ojos un descanso de las pantallas y simplemente pensar. Alternativamente, puede usar este tiempo para cumplir con algunas de sus obligaciones sociales llamando a un amigo o caminando con un amigo.

2. Toma un café

¡Nada te da esa renovada sacudida de energía como el café! Tomar café es una excelente opción de descanso para estudiar cuando sientes que tu productividad comienza a decaer. También te obliga a vestirte y salir de casa si aún no lo has hecho.

3. ¡Karaoke y Just Dance!

¿Está buscando una actividad divertida de descanso para estudiar para hacer con amigos o compañeros de cuarto? ¡Sube la música y haz un karaoke o Just Dance! Esta actividad no tiene por qué ser sofisticada: consulta la letra de tus canciones favoritas en Spotify o busca algunos videos de Just Dance en YouTube. Si tiene un televisor inteligente, incluso puede proyectar la letra o bailar en su pantalla grande. ¡Déjate llevar y canta / baila con el corazón!

4. Estirar / hacer ejercicio

Si ha estado sentado en un escritorio o en la cama todo el día, use su tiempo de descanso para estudiar para estirarse. Mueva los hombros hacia atrás, salga a correr, haga algo de yoga o pilates, o suba la temperatura con un entrenamiento HIIT, ¡cualquier cosa para que su cuerpo se mueva y libere esas endorfinas! Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán más tarde.

5. Ponte al día con un amigo

En una era de distanciamiento social, puede resultar difícil mantener esos lazos sociales. Use un descanso de estudio para ponerse al día con un amigo llamándolo o invitándolo a pasar un rato al aire libre. Combine esta opción de pausa de estudio con otras ideas para divertirse un poco más.

6. Adopta un pasatiempo nuevo o antiguo

Leer. Reloj. Trabaja. Dormir. Repetir. Si su día se ve así, puede ser el momento de incorporar un pasatiempo en su horario y estudiar la rotación de los descansos. Coge un instrumento o prueba a dibujar. Practicar una nueva habilidad incluso durante media hora al día le permitirá perfeccionar esa habilidad al mismo tiempo que le dará a su mente un descanso necesario de los libros de texto y las conferencias. ¡También hará que tu día sea un poco más interesante y te dará algo que esperar y trabajar!

7. Juega un juego o haz un rompecabezas

Jugar a las cartas, el ajedrez o los juegos de mesa son formas rápidas y fáciles de dividir su día y volver a conectarse con su niño interior. Reúna a algunos amigos para un juego de Codenames, Settlers of Catan o Spit o trabajen juntos en un rompecabezas. Usa Alexa para otras opciones de juego como Escape the Room o "nombra esa canción".

8. Hornee o cocine algo

Hornear y cocinar tienen dos propósitos principales: en primer lugar, el resultado final es la comida (¿y a quién no le encanta la comida?), Y en segundo lugar, ¡el proceso en sí puede ser divertido! Busque una receta interesante en línea o intente preparar una de las favoritas de la familia. Incluso puedes desafiar a tus amigos a un cook-off o un horneado si tienes tiempo.

9. Mira un episodio de televisión.

Ver televisión es una opción clásica de descanso para estudiar que funciona bien si te sientes perezoso. ¡Solo asegúrate de que cuando digas que estás viendo un episodio, no termines viendo en exceso toda la temporada!

10. Siesta

¿Eres un estudiante universitario agotado? ¡Acurrúcate y recarga energías con una agradable siesta! Las investigaciones muestran que la siesta ayuda a aumentar los niveles de energía, la memoria, las habilidades cognitivas y la creatividad. Duerma un poco más configurando una alarma de 20 a 30 minutos de siesta.

Evite el agotamiento este semestre agregando pausas de estudio a su rutina diaria. Muévete con Just Dance, estira o camina, o socializa tomando un café con un amigo. Puede que no haya muchos lugares adonde ir en este momento debido a la pandemia, pero eso no significa que no deba tomar descansos. De hecho, probablemente deberías tomar más descansos este semestre con todo el tiempo frente a la pantalla. Utilice estas ideas de pausas de estudio para devolver de forma segura parte de la diversión a la universidad durante estos tiempos difíciles.