Es 2021, y para la mayoría de los estudiantes universitarios, el semestre ha tenido un comienzo ocupado. Con lecturas, tareas, cuestionarios y exámenes parciales a la vuelta de la esquina, el impacto de Zoom University sigue pasando factura. Las conferencias se sienten más largas (a pesar de estar al doble de velocidad) y nuestros horarios son más confusos a medida que equilibramos las clases en vivo con el contenido grabado. Los minutos se transforman en horas y los días parecen desdibujarse. Por mucho que intentemos organizarnos y mantenernos motivados, puede ser difícil, ¡especialmente cuando no hay muchos lugares a donde ir o cosas que hacer para terminar el día! ¿Necesitas una distracción rápida? Aquí hay 10 actividades para hacer cuando necesite un descanso de estudio.

1. Sal a caminar

Puede que haga frío afuera, ¡pero el aire fresco y la actividad física valen la pena! Abríguese y muévase. Caminar es una excelente manera de restablecer su perspectiva, darle a sus ojos un descanso de las pantallas y simplemente pensar. Alternativamente, puede usar este tiempo para cumplir con algunas de sus obligaciones sociales llamando a un amigo o caminando con un compañero.

2. Toma un café

¡Nada te da esa sacudida renovada de energía como el café! Tomar un café es una excelente opción de descanso para estudiar cuando sientes que tu productividad comienza a disminuir. También te obliga a vestirte y salir de casa si aún no lo has hecho.

3. ¡Karaoke y Just Dance!

¿Está buscando una actividad divertida de descanso de estudio para hacer con amigos o compañeros de cuarto? ¡Sube el volumen de la música y haz un poco de karaoke o simplemente baila! No es necesario que esta actividad sea elegante: busca las letras de tus canciones favoritas en Spotify o encuentra algunos videos de Just Dance en YouTube. Si tiene un televisor inteligente, incluso puede proyectar la letra o bailar en su pantalla grande. ¡Déjate llevar y canta/baila con todo tu corazón!

4. Estirar/hacer ejercicio

Si ha estado sentado en un escritorio o en la cama todo el día, use su tiempo de descanso del estudio para estirarse. Echa los hombros hacia atrás, sal a correr, haz algo de yoga o pilates, o sube el calor con un entrenamiento HIIT, ¡cualquier cosa para poner tu cuerpo en movimiento y liberar esas endorfinas! Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán más tarde.

5. Ponte al día con un amigo

En una era de distanciamiento social, puede ser difícil mantener esos lazos sociales. Use un descanso de estudio para ponerse al día con un amigo llamándolo o invitándolo a un rato al aire libre. Combina esta opción de descanso para estudiar con otras ideas para divertirte un poco más.

6. Elige un pasatiempo viejo/nuevo

Leer. Mirar. Trabajar. Dormir. Repetir. Si su día se ve así, puede ser el momento de incorporar un pasatiempo en su horario y la rotación de descansos para estudiar. Tome un instrumento o intente dibujar. Practicar una nueva habilidad durante incluso media hora al día le permitirá perfeccionar esa habilidad y al mismo tiempo le dará a su mente un descanso necesario de los libros de texto y las conferencias. ¡También hará que su día sea un poco más interesante y le dará algo por lo que esperar y trabajar!

7. Juega o haz un rompecabezas

Jugar a las cartas, el ajedrez o los juegos de mesa son formas rápidas y fáciles de romper el día y reconectarse con su niño interior. Reúna a algunos amigos para un juego de Codenames, Settlers of Catan o Spit o trabajen juntos en un rompecabezas. Usa Alexa para otras opciones de juego como Escape the Room o "nombra esa canción".

8. Hornear o cocinar algo

Hornear y cocinar tienen dos propósitos principales: en primer lugar, el resultado final es la comida (¡¿y a quién no le encanta la comida?!), y en segundo lugar, ¡el proceso en sí puede ser divertido! Busque una receta interesante en línea o intente hacer un favorito de la familia. Incluso puedes desafiar a tus amigos a una competencia de cocina o de horneado si tienes tiempo.

9. Mira un episodio de TV

Ver televisión es una opción clásica de descanso para estudiar que funciona bien si te sientes perezoso. ¡Solo asegúrate de que cuando digas que estás viendo un episodio, no termines viendo toda la temporada!

10. siesta

¿Eres un estudiante universitario agotado? ¡Acurrúcate y recarga energías con una buena siesta! La investigación muestra que la siesta ayuda a aumentar los niveles de energía, la memoria, las habilidades cognitivas y la creatividad. Duerma un poco más configurando una alarma para 20-30 minutos de siesta.

Evite el agotamiento este semestre agregando descansos para estudiar en su rutina diaria. Muévase con Just Dance, haga estiramientos o camine, o sea social tomando un café con un amigo. Puede que no haya muchos lugares a los que ir en este momento debido a la pandemia, pero eso no significa que no deba tomar descansos. De hecho, ¡probablemente deberías tomar más descansos este semestre con todo el tiempo frente a la pantalla! Utilice estas ideas de recesos para estudiar para volver a poner parte de la diversión en la universidad durante estos tiempos difíciles.