Nous sommes en 2021 et pour la plupart des étudiants, le semestre commence bien. Avec des lectures, des devoirs, des quiz et des mi-sessions à nos portes, l'impact de l'Université Zoom continue de faire des ravages. Les cours semblent plus longs (bien qu'ils soient à double vitesse) et nos horaires sont plus déroutants car nous équilibrons les cours en direct avec du contenu enregistré. Les minutes s'étirent en heures et les jours semblent se confondre. Même si nous essayons de nous organiser et de rester motivés, cela peut être difficile, surtout lorsqu'il n'y a pas beaucoup d'endroits où aller ou de choses à faire pour interrompre notre journée ! Besoin d'une distraction rapide? Voici 10 activités à faire lorsque vous avez besoin d'une pause d'étude.

1. Allez vous promener

Il fait peut-être froid dehors, mais l'air frais et l'activité physique en valent vraiment la peine ! Emmitouflez-vous et bougez. La marche est un excellent moyen de réinitialiser votre perspective, de donner à vos yeux une pause des écrans et de simplement réfléchir. Alternativement, vous pouvez utiliser ce temps pour remplir certaines de vos obligations sociales en téléphonant à un ami ou en marchant avec un copain.

2. Prenez un café

Rien ne vous donne cette secousse d'énergie renouvelée comme le café ! Prendre un café est une excellente option de pause d'étude lorsque vous sentez que votre productivité commence à ralentir. Cela vous oblige également à vous habiller et à quitter la maison si vous ne l'avez pas déjà fait.

3. Karaoké et Just Dance !

Vous cherchez une activité de pause d'étude amusante à faire avec des amis ou des colocataires? Montez la musique et faites du karaoké ou Just Dance ! Cette activité n'a pas besoin d'être fantaisiste : affichez les paroles de vos chansons préférées sur Spotify ou recherchez des vidéos Just Dance sur YouTube. Si vous avez une smart TV, vous pouvez même projeter les paroles ou danser sur votre grand écran. Lâchez-vous et chantez/dansez à fond !

4. Étirez-vous/faites de l'exercice

Si vous êtes resté assis à un bureau ou au lit toute la journée, profitez de votre temps de pause pour vous étirer. Roulez vos épaules en arrière, allez courir, faites du yoga ou du pilates, ou augmentez la chaleur avec un entraînement HIIT - tout pour faire bouger votre corps et libérer ces endorphines ! Votre corps et votre esprit vous remercieront plus tard.

5. Retrouver un ami

À une époque de distanciation sociale, il peut être difficile de maintenir ces liens sociaux. Profitez d'une pause d'étude pour retrouver un ami en lui passant un coup de fil ou en l'invitant à une sortie en plein air. Combinez cette option de pause d'étude avec d'autres idées pour un peu plus de plaisir.

6. Choisissez un ancien/nouveau passe-temps

Lire. Montre. Travail. Dormir. Répéter. Si votre journée ressemble à cela, il est peut-être temps d'intégrer un passe-temps à votre emploi du temps et d'étudier la rotation des pauses. Prenez un instrument ou essayez de dessiner. Pratiquer une nouvelle compétence ne serait-ce qu'une demi-heure par jour vous permettra de perfectionner cette compétence tout en donnant à votre esprit une pause nécessaire des manuels et des conférences. Cela rendra également votre journée un peu plus intéressante et vous donnera quelque chose à espérer et à travailler !

7. Jouez à un jeu ou faites un puzzle

Jouer aux cartes, aux échecs ou aux jeux de société sont des moyens rapides et faciles de briser votre journée et de renouer avec votre enfant intérieur. Rassemblez quelques amis pour un jeu de Codenames, Settlers of Catan ou Spit ou travaillez ensemble sur un puzzle. Utilisez Alexa pour d'autres options de jeu telles que Escape the Room ou "nommer cette chanson".

8. Cuire ou cuisiner quelque chose

La pâtisserie et la cuisine ont deux objectifs principaux : premièrement, le résultat final est de la nourriture (et qui n'aime pas la nourriture ? !), et deuxièmement, le processus lui-même peut être amusant ! Cherchez une recette intéressante en ligne ou essayez de faire un favori de la famille. Vous pouvez même défier vos amis à une cuisine ou à une pâtisserie si vous avez le temps.

9. Regarder un épisode de télévision

Regarder la télévision est une option classique de pause d'étude qui fonctionne bien si vous vous sentez paresseux. Assurez-vous simplement que lorsque vous dites que vous regardez un épisode, vous ne finissez pas par regarder toute la saison !

10. Sieste

Êtes-vous un étudiant épuisé? Blottissez-vous et rechargez-vous avec une bonne sieste ! La recherche montre que la sieste aide à stimuler les niveaux d'énergie, la mémoire, les capacités cognitives et la créativité. Dormez un peu plus en réglant une alarme pour 20 à 30 minutes de sieste.

Évitez l'épuisement professionnel ce semestre en ajoutant des pauses d'étude à votre routine quotidienne. Bougez avec Just Dance, étirez-vous ou promenez-vous, ou soyez social en prenant un café avec un ami. Il n'y a peut-être pas beaucoup d'endroits où aller en ce moment en raison de la pandémie, mais cela ne signifie pas que vous ne devriez pas faire de pause. En fait, vous devriez probablement prendre plus de pauses ce semestre avec tout le temps passé devant l'écran ! Utilisez ces idées de pause d'étude pour remettre en toute sécurité une partie du plaisir à l'université en ces temps difficiles.