Nous sommes en 2021, et pour la plupart des étudiants, le semestre commence bien. Avec des lectures, des devoirs, des quiz et des mi-sessions au coin de la rue, l'impact de l'Université Zoom continue de faire des ravages. Les conférences semblent plus longues (bien qu'elles soient à double vitesse) et nos horaires sont plus déroutants car nous équilibrons les cours en direct avec le contenu enregistré. Les minutes se transforment en heures et les jours semblent s'estomper. Essayez de vous organiser et de rester motivé, cela peut être difficile - surtout quand il n'y a pas beaucoup d'endroits où aller ou de choses à faire pour interrompre notre journée! Besoin d'une distraction rapide? Voici 10 activités à faire lorsque vous avez besoin d'une pause d'étude.

1. Allez vous promener

Il peut faire froid dehors, mais l'air frais et l'activité physique en valent vraiment la peine! Emmitouflez-vous et bougez. La marche est un excellent moyen de réinitialiser votre perspective, de laisser vos yeux s'éloigner des écrans et de réfléchir. Vous pouvez également utiliser ce temps pour remplir certaines de vos obligations sociales en téléphonant à un ami ou en marchant avec un copain.

2. Prenez un café

Rien ne vous donne cette énergie renouvelée comme le café! Prendre un café est une excellente option de pause d'étude lorsque vous sentez que votre productivité commence à ralentir. Cela vous oblige également à vous habiller et à quitter la maison si vous ne l'avez pas déjà fait.

3. Karaoké et Just Dance!

Vous cherchez une activité de pause d'étude amusante à faire avec des amis ou des colocataires? Montez la musique et faites du karaoké ou Just Dance! Cette activité n'a pas besoin d'être sophistiquée - affichez les paroles de vos chansons préférées sur Spotify ou trouvez des vidéos Just Dance sur YouTube. Si vous avez une télévision intelligente, vous pouvez même projeter les paroles ou danser sur votre grand écran. Lâchez-vous et chantez / dansez votre cœur!

4. Étirement / exercice

Si vous avez été assis à un bureau ou au lit toute la journée, profitez de votre pause d'étude pour vous allonger. Roulez vos épaules en arrière, allez courir, faites du yoga ou du Pilates, ou augmentez la chaleur avec un entraînement HIIT - tout pour faire bouger votre corps et libérer ces endorphines! Votre corps et votre esprit vous remercieront plus tard.

5. Rencontrez un ami

À une époque de distanciation sociale, il peut être difficile de maintenir ces liens sociaux. Profitez d'une pause d'étude pour retrouver un ami en lui appelant ou en l'invitant à un lieu de rencontre en plein air. Combinez cette option de pause d'étude avec d'autres idées pour un peu plus de plaisir.

6. Choisissez un passe-temps ancien / nouveau

Lire. Regardez. Travailler. Dormir. Répéter. Si votre journée ressemble à ceci, il est peut-être temps d'intégrer un passe-temps à votre emploi du temps et d'étudier la rotation des pauses. Prenez un instrument ou essayez de dessiner. Pratiquer une nouvelle compétence même pendant une demi-heure par jour vous permettra de perfectionner cette compétence tout en donnant à votre esprit une pause nécessaire dans les manuels et les conférences. Cela rendra également votre journée un peu plus intéressante et vous donnera quelque chose à attendre et à travailler!

7. Jouez à un jeu ou faites un puzzle

Les cartes à jouer, les échecs ou les jeux de société sont des moyens rapides et faciles de rompre votre journée et de renouer avec votre enfant intérieur. Rassemblez quelques amis pour une partie de Codenames, Settlers of Catan ou Spit ou travaillez ensemble sur un puzzle. Utilisez Alexa pour d'autres options de jeu telles que Escape the Room ou «nommez cette chanson».

8. Cuire ou cuire quelque chose

La cuisson et la cuisson ont deux objectifs principaux: premièrement, le résultat final est la nourriture (et qui n'aime pas la nourriture?!), Et deuxièmement, le processus lui-même peut être amusant! Recherchez une recette intéressante en ligne ou essayez d'en faire une préférée de la famille. Vous pouvez même défier vos amis à une préparation ou une cuisson au four si vous avez le temps.

9. Regardez un épisode de télévision

Regarder la télévision est une option classique de pause d'étude qui fonctionne bien si vous vous sentez paresseux. Assurez-vous simplement que lorsque vous dites que vous regardez un épisode, vous ne finissez pas par regarder de façon excessive toute la saison!

10. Sieste

Êtes-vous un étudiant épuisé? Faites des câlins et rechargez-vous avec une belle sieste! La recherche montre que la sieste aide à augmenter les niveaux d'énergie, la mémoire, les compétences cognitives et la créativité. Dormez davantage en réglant une alarme pendant 20 à 30 minutes de sieste.

Évitez l'épuisement professionnel ce semestre en ajoutant des pauses d'étude à votre routine quotidienne. Bougez avec Just Dance, des étirements ou une promenade, ou soyez sociable en prenant un café avec un ami. Il n'y a peut-être pas beaucoup d'endroits où aller en ce moment en raison de la pandémie, mais cela ne signifie pas que vous ne devriez pas faire de pause. En fait, vous devriez probablement faire plus de pauses ce semestre avec tout le temps passé devant l'écran! Utilisez ces idées de pause d'étude pour remettre en toute sécurité une partie du plaisir à l'université pendant ces périodes difficiles.