เป็นปี 2021 และสำหรับนักศึกษาส่วนใหญ่ ภาคการศึกษาจะเริ่มต้นขึ้นอย่างยุ่งเหยิง ด้วยการอ่านหนังสือ การบ้าน แบบทดสอบ และกลางภาค ผลกระทบของ Zoom University ยังคงดำเนินต่อไป การบรรยายรู้สึกยาวขึ้น (แม้ว่าจะเพิ่มความเร็วเป็นสองเท่า) และตารางเวลาของเราก็สับสนมากขึ้นเมื่อเราจัดสมดุลชั้นเรียนสดกับเนื้อหาที่บันทึกไว้ นาทียืดออกเป็นชั่วโมงและวันดูเหมือนจะพร่ามัวไปด้วยกัน พยายามจัดระเบียบและคอยกระตุ้นอยู่เสมอ มันอาจจะยาก — โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไม่มีสถานที่ให้ไปหรือสิ่งที่ต้องทำมากมายเพื่อแยกวันของเรา! ต้องการความฟุ้งซ่านอย่างรวดเร็ว? นี่คือ 10 กิจกรรมที่ต้องทำเมื่อคุณต้องการพักการเรียน

1. ไปเดินเล่น

ข้างนอกอาจจะหนาว แต่อากาศบริสุทธิ์และการออกกำลังกายนั้นคุ้มค่ามาก! รวมกลุ่มและเคลื่อนไหว การเดินเป็นวิธีที่ดีในการรีเซ็ตมุมมอง พักสายตาจากหน้าจอและคิด หรือคุณสามารถใช้เวลานี้เพื่อปฏิบัติตามข้อผูกพันทางสังคมของคุณโดยการโทรศัพท์หาเพื่อนหรือเดินเล่นกับเพื่อน

2. คว้ากาแฟ

ไม่มีอะไรให้พลังงานที่กระปรี้กระเปร่าเหมือนกาแฟ! การจิบกาแฟเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับพักอ่านหนังสือเมื่อคุณรู้สึกว่าประสิทธิภาพการทำงานของคุณเริ่มล้าหลัง นอกจากนี้ยังบังคับให้คุณแต่งตัวและออกจากบ้านหากคุณยังไม่ได้ทำ

3. ร้องคาราโอเกะและแดนซ์!

กำลังมองหากิจกรรมช่วงพักการเรียนสนุกๆ ทำร่วมกับเพื่อนๆ หรือเพื่อนร่วมห้องอยู่หรือเปล่า? เปิดเพลงและร้องคาราโอเกะหรือ Just Dance! กิจกรรมนี้ไม่จำเป็นต้องหรูหรา ดึงเนื้อเพลงของเพลงโปรดของคุณบน Spotify หรือค้นหาวิดีโอ Just Dance บน YouTube หากคุณมีสมาร์ททีวี คุณยังสามารถฉายเนื้อเพลงหรือเต้นบนหน้าจอขนาดใหญ่ของคุณได้ ปลดปล่อยและร้อง/เต้นให้สุดเสียง!

4. ยืดเส้นยืดสาย/ออกกำลังกาย

หากคุณนั่งอยู่ที่โต๊ะหรือบนเตียงทั้งวัน ให้ใช้เวลาช่วงพักจากการเรียนเพื่อยืดเส้นยืดสาย หมุนไหล่ของคุณไปด้านหลัง ออกไปวิ่ง เล่นโยคะหรือพิลาทิส หรือเพิ่มความร้อนด้วยการออกกำลังกายแบบ HIIT อะไรก็ได้ที่จะทำให้ร่างกายของคุณเคลื่อนไหวและปลดปล่อยสารเอ็นโดรฟินเหล่านั้น! ร่างกายและจิตใจของคุณจะขอบคุณในภายหลัง

5. ติดต่อกับเพื่อน

ในยุคของการเว้นระยะห่างทางสังคม การรักษาความสัมพันธ์ทางสังคมเหล่านั้นอาจเป็นเรื่องยาก ใช้ช่วงพักเรียนเพื่อติดต่อกับเพื่อนโดยโทรหาหรือชวนไปแฮงเอาท์กลางแจ้ง รวมตัวเลือกช่วงพักอ่านหนังสือนี้เข้ากับแนวคิดอื่นๆ เพื่อความสนุกที่มากขึ้น

6. เลือกงานอดิเรกเก่า/ใหม่

อ่าน. ดู. งาน. นอน. ทำซ้ำ. หากวันของคุณมีลักษณะเช่นนี้ อาจถึงเวลาแล้วที่จะรวมงานอดิเรกเข้ากับตารางเวลาและการหมุนเวียนพักการเรียนของคุณ หยิบเครื่องดนตรีหรือลองวาดรูป การฝึกทักษะใหม่เพียงครึ่งชั่วโมงต่อวันจะช่วยให้คุณฝึกฝนทักษะนั้นได้ในขณะเดียวกันก็พักสมองจากหนังสือเรียนและการบรรยาย นอกจากนี้ยังทำให้วันของคุณน่าสนใจขึ้นอีกเล็กน้อยและให้สิ่งที่คุณตั้งตารอและทำงานให้สำเร็จ!

7. เล่นเกมหรือไขปริศนา

การเล่นไพ่ หมากรุก หรือเกมกระดานเป็นวิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการแยกวันของคุณและเชื่อมต่อกับเด็กภายในของคุณอีกครั้ง ชวนเพื่อนมาเล่นเกม Codenames, Settlers of Catan หรือ Spit หรือไขปริศนาด้วยกัน ใช้ Alexa สำหรับตัวเลือกเกมอื่นๆ เช่น Escape the Room หรือ “ตั้งชื่อเพลงนั้น”

8. อบหรือปรุงอาหารบางอย่าง

การอบและทำอาหารมีจุดประสงค์หลักสองประการ: ประการแรก ผลลัพธ์ที่ได้คืออาหาร (แล้วใครล่ะที่ไม่ชอบอาหาร?!) และประการที่สอง กระบวนการนี้น่าสนุก! ค้นหาสูตรอาหารที่น่าสนใจทางออนไลน์หรือลองทำเมนูโปรดของครอบครัว คุณยังสามารถท้าเพื่อนทำอาหารหรืออบขนมได้หากคุณมีเวลา

9. ดูตอนของทีวี

การดูทีวีเป็นตัวเลือกการพักอ่านหนังสือแบบคลาสสิกที่ได้ผลดีหากคุณรู้สึกขี้เกียจ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเมื่อคุณพูดว่าคุณกำลังดูตอนหนึ่ง คุณจะไม่ได้ดูจนจบทั้งซีซัน!

10. งีบหลับ

คุณเป็นนักศึกษาวิทยาลัยที่เหนื่อยล้าหรือไม่? นอนพักผ่อนและเติมพลังด้วยการงีบหลับสักงีบ! การวิจัย แสดงให้เห็นว่าการงีบหลับช่วยเพิ่มระดับพลังงาน ความจำ ทักษะการรับรู้ และความคิดสร้างสรรค์ นอนหลับเพิ่มขึ้นโดยตั้งนาฬิกาปลุกเป็นเวลางีบหลับ 20-30 นาที

หลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่ายในภาคเรียนนี้โดยเพิ่มช่วงพักการเรียนเข้าไปในกิจวัตรประจำวันของคุณ เคลื่อนไหวไปกับ Just Dance ยืดเส้นยืดสาย หรือเดินเล่น หรือเข้าสังคมด้วยการจิบกาแฟกับเพื่อน ช่วงนี้อาจมีสถานที่ท่องเที่ยวไม่มากนักเนื่องจากโรคระบาด แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรหยุดพัก อันที่จริง ภาคการศึกษานี้คุณน่าจะได้พักมากขึ้นโดยใช้เวลาอยู่กับหน้าจอทั้งหมด! ใช้แนวคิดช่วงพักการเรียนเหล่านี้เพื่อนำความสนุกกลับสู่วิทยาลัยอย่างปลอดภัยในช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านี้