現在是 2021 年，對於大多數大學生來說，這個學期是忙碌的開始。隨著閱讀、作業、測驗和期中考試的臨近，Zoom 大學的影響繼續產生影響。講座感覺更長（儘管是雙倍速度），而且我們的日程安排更加混亂，因為我們平衡了現場課程和錄製的內容。幾分鐘變成幾小時，日子似乎變得模糊起來。儘管我們可能會嘗試組織起來並保持動力，但這可能會很艱難——尤其是當沒有太多地方可去或沒有太多事情可以打發我們的一天時！需要快速分散注意力嗎？當您需要學習休息時，可以進行以下 10 項活動。

1.去散步

外面可能很冷，但呼吸新鮮空氣和鍛煉身體是完全值得的！捆綁並開始行動。步行是重置視角、讓眼睛從屏幕上休息一下並專心思考的好方法。或者，您可以利用這段時間打電話給朋友或與好友一起散步來履行您的一些社交義務。

2. 喝杯咖啡

沒有什麼能像咖啡一樣讓您重新煥發活力！當你覺得你的工作效率開始下降時，喝杯咖啡是一個很好的學習休息選擇。它還會迫使您穿好衣服離開家（如果您還沒有的話）。

3.卡拉OK和舞力全開！

尋找與朋友或室友一起進行的有趣的學習休息活動？調高音樂，唱卡拉 OK 或舞力全開！這項活動不需要很花哨——在 Spotify 上調出您最喜歡的歌曲的歌詞，或者在 YouTube 上找到一些《舞力全開》視頻。如果你有一台智能電視，你甚至可以將歌詞或舞蹈投影到你的大屏幕上。盡情地唱歌/跳舞吧！

4. 伸展運動

如果您整天坐在辦公桌前或床上，請利用學習休息時間伸展一下身體。向後轉動肩膀、跑步、做一些瑜伽或普拉提，或者通過 HIIT 鍛煉來增加熱量——任何能讓你的身體活動起來並釋放內啡肽的方法！您的身體和思想稍後會感謝您。

5. 約上朋友

在社會疏遠的時代，很難維持這些社會聯繫。利用學習休息時間，給朋友打電話或邀請他們出去玩。將這個學習休息選項與其他想法結合起來，以獲得更多樂趣。

6.培養一個舊的/新的愛好

讀。手錶。工作。睡覺。重複。如果你的一天看起來像這樣，可能是時候將愛好納入你的日程安排並輪流學習休息了。拿起樂器或嘗試畫畫。每天練習一項新技能，即使是半小時，也能讓你磨練這項技能，同時讓你的頭腦從課本和講座中得到必要的休息。它還會讓您的一天變得更有趣，並給您一些值得期待和努力的東西！

7. 玩遊戲或拼圖

打牌、下棋或棋盤遊戲是結束一天生活並與內心的孩子重新建立聯繫的快捷方式。召集幾個朋友來玩代號遊戲、卡坦島開拓者遊戲或 Spit 遊戲，或者一起拼圖。將 Alexa 用於其他遊戲選項，例如 Escape the Room 或“命名那首歌”。

8. 烤或煮東西

烘焙和烹飪有兩個主要目的：首先，最終結果是食物（誰不喜歡食物？！），其次，過程本身很有趣！在線查找有趣的食譜或嘗試製作家庭喜愛的食譜。如果您有時間，您甚至可以挑戰朋友來一場烹飪比賽或烘烤比賽。

9. 看一集電視

看電視是一種經典的學習休息方式，如果您感到懶惰，效果會很好。只要確保當您說您正在觀看一集時，您不會以狂歡的方式觀看整個季節！

10.午睡

你是一個疲憊的大學生嗎？擁抱並小睡一下充電！ 研究表明，午睡有助於提高能量水平、記憶力、認知能力和創造力。通過設置 20-30 分鐘的小睡時間鬧鐘來獲得額外的睡眠。

通過在日常生活中增加學習時間來避免本學期的倦怠。通過 Just Dance、伸展運動或散步來運動，或者通過與朋友喝咖啡來進行社交。由於大流行，現在可能沒有太多地方可去，但這並不意味著你不應該休息。事實上，這個學期你應該多休息一下，因為所有的屏幕時間！在這些艱難時期，使用這些學習休息的想法可以安全地將一些樂趣帶回大學。