2021 년, 대부분의 대학생들에게 학기는 바쁜 시작을 맞이하고 있습니다. 독서, 과제, 퀴즈 및 중간 고사가 곧 다가옴에 따라 Zoom University의 영향은 계속해서 큰 타격을 입습니다. 강의는 더 길어지고 (2 배 속도 임에도 불구하고), 라이브 수업과 녹화 된 콘텐츠의 균형을 맞추기 때문에 일정이 더 혼란스러워집니다. 몇 분이 몇 시간으로 늘어나고 날이 함께 흐려지는 것 같습니다. 조직화하고 동기를 유지하기 위해 노력하면 힘들 수 있습니다. 특히 갈 곳이 많지 않거나 하루를 깨기 위해 할 일이 많지 않을 때 더욱 그렇습니다! 빠른주의가 필요하십니까? 공부 휴식이 필요할 때 할 수있는 10 가지 활동이 있습니다.
1. 산책하기
밖은 추울 수 있지만 신선한 공기와 신체 활동은 그만한 가치가 있습니다! 묶어서 움직 이세요. 걷기는 관점을 재설정하고 화면에서 눈을 떼고 생각할 수있는 좋은 방법입니다. 또는이 시간을 사용하여 친구에게 전화를 걸거나 친구와 함께 걸 으면서 사회적 의무를 이행 할 수 있습니다.
2. 커피를 잡아
커피처럼 새로운 에너지를주는 것은 없습니다! 커피를 잡는 것은 생산성이 떨어지기 시작한다고 느낄 때 훌륭한 학습 휴식 옵션입니다. 그것은 또한 당신이 아직 옷을 입지 않은 경우 집을 떠나도록 강요합니다.
3. 노래방과 그냥 춤!
친구 나 룸메이트와 함께 할 수있는 재미있는 학습 휴식 활동을 찾고 계십니까? 음악을 듣고 노래방이나 Just Dance를 즐겨보세요! 이 활동은 화려할 필요가 없습니다. Spotify에서 좋아하는 노래의 가사를 불러 오거나 YouTube에서 Just Dance 동영상을 찾아보세요. 스마트 TV가 있으면 큰 화면에 가사를 투사하거나 춤을 출 수도 있습니다. 느슨하게 노래하고 춤추세요!
4. 스트레칭 / 운동
하루 종일 책상이나 침대에 앉아 있었다면 공부 휴식 시간을 사용하여 스트레칭을하십시오. 어깨를 뒤로 젖히고, 달리기를하고, 요가 나 필라테스를하거나, HIIT 운동으로 더위를 높이십시오. 몸을 움직이고 엔돌핀을 방출하는 모든 것! 당신의 몸과 마음은 나중에 감사 할 것입니다.
5. 친구와 따라 잡기
사회적 거리두기 시대에는 이러한 사회적 유대를 유지하기가 어려울 수 있습니다. 연구 휴식 시간에 친구에게 전화를 걸거나 야외 행 아웃에 초대하여 친구를 따라 잡으세요. 이 학습 휴식 옵션을 다른 아이디어와 결합하여 좀 더 재미있게보세요.
6. 이전 / 새로운 취미를 선택하십시오
읽다. 손목 시계. 작업. 자다. 반복. 당신의 하루가 이렇게 보인다면, 취미를 당신의 일정에 포함시키고 쉬는 시간을 공부할 때일 것입니다. 악기를 집거나 그림을 그려보십시오. 하루에 30 분이라도 새로운 기술을 연습하면 그 기술을 연마하는 동시에 교과서와 강의에서 필요한 휴식을 취할 수 있습니다. 그것은 또한 당신의 하루를 조금 더 재미있게 만들고 기대하고 노력할 무언가를 줄 것입니다!
7. 게임을하거나 퍼즐을한다
카드 놀이, 체스 또는 보드 게임은 하루를 나누고 내면의 자녀와 다시 연결하는 빠르고 쉬운 방법입니다. Codenames, Settlers of Catan 또는 Spit 게임에 친구 몇 명을 모으거나 함께 퍼즐을 풀어보세요. 방 탈출 또는 "노래 이름 지정"과 같은 다른 게임 옵션에 Alexa를 사용합니다.
8. 굽거나 요리하기
베이킹과 요리는 두 가지 주요 목적을 제공합니다. 첫째, 최종 결과는 음식 (그리고 누가 음식을 좋아하지 않습니까?!)이고 둘째, 과정 자체가 재미있을 수 있습니다! 온라인에서 흥미로운 레시피를 찾거나 가족이 좋아하는 요리를 만들어보세요. 시간이 있으면 친구에게 요리를 시작하거나 빵을 굽는 데 도전 할 수도 있습니다.
9. TV 에피소드보기
TV 시청은 게으르다 고 느끼는 경우 잘 작동하는 고전적인 연구 휴식 옵션입니다. 하나의 에피소드를보고 있다고 말할 때 전체 시즌을 폭음으로 보지 않도록하십시오!
10. 낮잠
당신은 지친 대학생입니까? 껴안고 좋은 낮잠으로 재충전하세요! 연구 에 따르면 낮잠은 에너지 수준, 기억력,인지 능력 및 창의력을 향상시키는 데 도움이됩니다. 낮잠 시간 20-30 분 동안 알람을 설정하여 추가 수면을 취하십시오.
공부 시간을 일상에 추가하여 이번 학기에 소진을 피하십시오. Just Dance, 스트레칭 또는 산책으로 움직이거나 친구와 함께 커피를 마시 며 사교를 즐기세요. 전염병으로 지금 당장 갈 곳이 많지 않을 수도 있지만 그렇다고해서 휴식을 취해서는 안된다는 의미는 아닙니다. 사실, 이번 학기에는 모든 스크린 타임과 함께 더 많은 휴식을 취해야 할 것입니다! 이 학습 휴식 아이디어를 사용하여 이러한 힘든시기에 재미를 대학에 안전하게 되돌려 놓으십시오.
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