现在是 2021 年，对于大多数大学生来说，这个学期是忙碌的开始。随着阅读、作业、测验和期中考试的临近，Zoom 大学的影响继续产生影响。讲座感觉更长（尽管是双倍速度），而且我们的日程安排更加混乱，因为我们平衡了现场课程和录制的内容。几分钟变成几小时，日子似乎变得模糊起来。尽管我们可能会尝试组织起来并保持动力，但这可能会很艰难——尤其是当没有太多地方可去或没有太多事情可以打发我们的一天时！需要快速分散注意力吗？当您需要学习休息时，可以进行以下 10 项活动。

1.去散步

外面可能很冷，但呼吸新鲜空气和锻炼身体是完全值得的！捆绑并开始行动。步行是重置视角、让眼睛从屏幕上休息一下并专心思考的好方法。或者，您可以利用这段时间打电话给朋友或与好友一起散步来履行您的一些社交义务。

2. 喝杯咖啡

没有什么能像咖啡一样让您重新焕发活力！当你觉得你的工作效率开始下降时，喝杯咖啡是一个很好的学习休息选择。它还会迫使您穿好衣服离开家（如果您还没有的话）。

3.卡拉OK和舞力全开！

寻找与朋友或室友一起进行的有趣的学习休息活动？调高音乐，唱卡拉 OK 或舞力全开！这项活动不需要很花哨——在 Spotify 上调出您最喜欢的歌曲的歌词，或者在 YouTube 上找到一些《舞力全开》视频。如果你有一台智能电视，你甚至可以将歌词或舞蹈投影到你的大屏幕上。尽情地唱歌/跳舞吧！

4. 伸展运动

如果您整天坐在办公桌前或床上，请利用学习休息时间伸展一下身体。向后转动肩膀、跑步、做一些瑜伽或普拉提，或者通过 HIIT 锻炼来增加热量——任何能让你的身体活动起来并释放内啡肽的方法！您的身体和思想稍后会感谢您。

5. 约上朋友

在社会疏远的时代，很难维持这些社会联系。利用学习休息时间，给朋友打电话或邀请他们出去玩。将这个学习休息选项与其他想法结合起来，以获得更多乐趣。

6.培养一个旧的/新的爱好

读。手表。工作。睡觉。重复。如果你的一天看起来像这样，可能是时候将爱好纳入你的日程安排并轮流学习休息了。拿起乐器或尝试画画。每天练习一项新技能，即使是半小时，也能让你磨练这项技能，同时让你的头脑从课本和讲座中得到必要的休息。它还会让您的一天变得更有趣，并给您一些值得期待和努力的东西！

7. 玩游戏或拼图

打牌、下棋或棋盘游戏是结束一天生活并与内心的孩子重新建立联系的快捷方式。召集几个朋友来玩代号游戏、卡坦岛开拓者游戏或 Spit 游戏，或者一起拼图。将 Alexa 用于其他游戏选项，例如 Escape the Room 或“命名那首歌”。

8. 烤或煮东西

烘焙和烹饪有两个主要目的：首先，最终结果是食物（谁不喜欢食物？！），其次，过程本身很有趣！在线查找有趣的食谱或尝试制作家庭喜爱的食谱。如果您有时间，您甚至可以挑战朋友来一场烹饪比赛或烘烤比赛。

9. 看一集电视

看电视是一种经典的学习休息方式，如果您感到懒惰，效果会很好。只要确保当您说您正在观看一集时，您不会以狂欢的方式观看整个季节！

10.午睡

你是一个疲惫的大学生吗？拥抱并小睡一下充电！ 研究表明，午睡有助于提高能量水平、记忆力、认知能力和创造力。通过设置 20-30 分钟的小睡时间闹钟来获得额外的睡眠。

通过在日常生活中增加学习时间来避免本学期的倦怠。通过 Just Dance、伸展运动或散步来运动，或者通过与朋友喝咖啡来进行社交。由于大流行，现在可能没有太多地方可去，但这并不意味着你不应该休息。事实上，这个学期你应该多休息一下，因为所有的屏幕时间！在这些艰难时期，使用这些学习休息的想法可以安全地将一些乐趣带回大学。