10 занятий, которые нужно сделать, когда вам нужен перерыв в учебе

10 занятий, которые нужно сделать, когда вам нужен перерыв в учебе

В наших усилиях по доставке хорошего контента как можно большему количеству людей текст этой статьи был переведен на машину, поэтому, пожалуйста, извините за любые ошибки. Спасибо!

На дворе 2021 год, и для большинства студентов семестр начинается очень напряженно. С чтением, заданиями, викторинами и промежуточными экзаменами не за горами, влияние Zoom University продолжает сказываться. Лекции кажутся более длинными (несмотря на то, что они работают в два раза быстрее), а наши расписания более запутаны, поскольку мы балансируем живые занятия с записанным контентом. Минуты превращаются в часы, а дни словно сливаются воедино. Как бы мы ни старались быть организованными и сохранять мотивацию, это может быть непросто, особенно когда не так много мест, куда можно пойти или чем заняться, чтобы разбить наш день! Нужно быстро отвлечься? Вот 10 занятий, которые можно сделать, когда вам понадобится перерыв в учебе.

1. Прогуляйтесь

На улице может быть холодно, но свежий воздух и физическая активность того стоят! Собирайтесь и двигайтесь. Ходьба - отличный способ изменить свою перспективу, дать глазам отдохнуть от экранов и просто подумать. Кроме того, вы можете использовать это время для выполнения некоторых социальных обязательств, позвонив другу или прогулявшись с приятелем.

2. Возьмите кофе.

Ничто так не придаст вам такой прилив энергии, как кофе! Кофе - отличный вариант для учебы, когда вы чувствуете, что ваша продуктивность начинает снижаться. Это также заставляет вас одеться и выйти из дома, если вы еще этого не сделали.

3. Караоке и Just Dance!

Хотите весело провести время с друзьями или соседями по комнате? Включите музыку и займитесь караоке или Just Dance! Это занятие не должно быть необычным - найдите текст своих любимых песен на Spotify или найдите видео Just Dance на YouTube. Если у вас есть смарт-телевизор, вы даже можете проецировать тексты песен или танцевать на большой экран. Отпустите и пойте / танцуйте от души!

4. Растяжка / упражнения

Если вы весь день просидели за столом или в постели, используйте перерыв в учебе, чтобы растянуться. Откиньте плечи назад, займитесь бегом, займитесь йогой или пилатесом, или увеличьте тепло с помощью тренировки HIIT - все, что угодно, чтобы ваше тело двигалось и высвобождало эти эндорфины! Позже ваше тело и разум будут вам благодарны.

5. Встречайтесь с другом.

В эпоху социального дистанцирования может быть трудно поддерживать эти социальные связи. Используйте перерыв в учебе, чтобы поговорить с другом, позвонив ему или пригласив на встречу на свежем воздухе. Объедините этот вариант перерыва в учебе с другими идеями, чтобы получить немного больше удовольствия.

6. Возьмите старое / новое хобби.

Читать. Смотреть. Работа. Спать. Повторение. Если ваш день выглядит таким образом, возможно, пришло время включить хобби в свое расписание и ротацию перерывов в учебе. Возьмите инструмент или попробуйте нарисовать. Практика нового навыка даже в течение получаса в день позволит вам отточить этот навык, а также даст вашему разуму необходимый перерыв от учебников и лекций. Это также сделает ваш день немного более интересным и даст вам то, чего стоит ждать и над чем работать!

7. Сыграйте в игру или решите головоломку.

Игра в карты, шахматы или настольные игры - это быстрый и простой способ разбить день и восстановить связь со своим внутренним ребенком. Соберите друзей и поиграйте в Codenames, Settlers of Catan или Spit или поработайте вместе над головоломкой. Используйте Alexa для других вариантов игры, таких как «Побег из комнаты» или «Назовите песню».

8. Испеките или приготовьте что-нибудь.

Выпечка и приготовление пищи служат двум основным целям: во-первых, конечный результат - еда (а кто ее не любит ?!), а во-вторых, сам процесс может быть интересным! Найдите интересный рецепт в Интернете или попробуйте приготовить любимый для всей семьи. Вы даже можете бросить вызов друзьям на приготовление еды или выпечки, если у вас есть время.

9. Посмотрите серию телепередач.

Просмотр телевизора - это классический вариант перерыва в учебе, который хорошо подойдет, если вам лень. Просто убедитесь, что, когда вы говорите, что смотрите одну серию, вы не переусердствуете с просмотром всего сезона!

10. Сон

Вы истощенный студент колледжа? Прижимайтесь и восстанавливайте силы, вздремнув! Исследования показывают, что дневной сон помогает повысить уровень энергии, память, когнитивные навыки и творческие способности. Получите немного больше сна, установив будильник на 20-30 минут сна.

Избегайте выгорания в этом семестре, добавляя перерывы на учебу в свой распорядок дня. Начните двигаться с Just Dance, потянитесь или прогуляйтесь, или пообщайтесь, выпив кофе с другом. Возможно, сейчас не так много мест, куда можно пойти из-за пандемии, но это не значит, что вам не следует делать перерывы. На самом деле, вам, вероятно, следует делать больше перерывов в этом семестре, уделяя все время экрану! Используйте эти идеи для перерыва в учебе, чтобы безопасно вернуть немного удовольствия в колледж в эти трудные времена.

Show More


Наоми Финк. С сайта Uloop.com, Интернет-магазина студенческой жизни.

SUSA_img_200x55.jpg
Загрузите наши журналы Study in the USA®