Alguns podem argumentar que isso não é realista, que não há tempo, mas se você quiser permanecer são como um estudante universitário, você deve encontrar maneiras de desestressar. É tudo uma questão de prioridades, então certifique-se de que sua própria saúde mental está na lista, se não for a primeira coisa.

Descobri que para muitos estudantes internacionais, inclusive eu, saúde mental simplesmente não era algo sobre o qual falávamos em casa. Fiquei surpreso ao descobrir que, em minha universidade, até mesmo alguns dos professores chamariam a atenção para isso. Eles escreveram sobre “deficiências invisíveis” em seus programas, e alguns mencionaram os Serviços de Aconselhamento e Psicologia que a universidade oferecia.

Embora eu ache que a terapia pode ser útil para qualquer pessoa, também acho que há muitas coisas que você pode fazer para se ajudar antes de sentir a necessidade de procurar profissionais. A primeira é perceber o motivo pelo qual você está estressado. A segunda é descobrir o que você pode fazer a respeito.

Nos primeiros três anos de universidade, aprendi que o que mais me estressava era sentir que não tinha tempo para fazer as coisas que amava. Mais do que isso - eu estava adiando minhas atribuições ao assistir programas de TV que eu também adorava, mas não consegui aproveitar porque me sentia culpada por não estar cumprindo a tarefa.

Nós, como humanos, tendemos a nos sentir um pouco infelizes quando vivemos apenas sob as expectativas de outra pessoa; isso inclui aulas que você odeia, mas é obrigado a assistir, trabalhos que não quer escrever e livros que não entende. Então, quando estamos estressados, mesmo que tentemos fazer coisas que geralmente gostamos, não é satisfatório se não deixarmos nossas mentes mergulharem totalmente nessa experiência agradável.

Todo mundo tem algo que torna mais fácil ouvir a si mesmo e se sentir mais em paz. Na verdade, não estou falando sobre a fuga temporária de apenas ligar a TV, mas de procurar ativamente por algo que você possa desfrutar, mas que também o deixará se sentindo melhor do que antes. Para alguns, de fato, programas de TV ou filmes específicos permitem que eles sintam isso. Para outros, é dançar, cantar, tocar instrumentos ou todas as opções acima. Quando estou de mau humor, o que me ajuda é a leitura de livros bem específicos, que atualmente são os seguintes e por isso.

1. O Pequeno Príncipe de Antoine de Saint-Exupéry

A maior parte do mundo já ouviu falar sobre O Pequeno Príncipe . É um clássico, publicado em 1943, mas é um daqueles livros que posso declarar sem vergonha de atemporal .

Quando eu era criança, lembro-me da primeira vez que o li, perguntei ao meu irmão mais velho se ele já o tinha lido antes. Ele tinha feito isso quando tinha minha idade, mas decidiu reler comigo e disse: "Wendy, quando você crescer, você deve ler isso de novo." Perguntei por quê e ele disse: “Porque o que tirei dessa vez me fez sentir como se tivesse acabado de ler um livro completamente diferente”.

Bem, eu li este livro pelo menos uma vez por ano em que estive na faculdade, às vezes apenas partes dele, outras vezes, tudo isso. É bem curto; você definitivamente pode ler em uma hora. Mas, a melhor parte é que não é só que você lê de forma diferente a cada vez, mas uma imagem diferente ou uma citação diferente fica com você dependendo da sua situação. Este livro é sobre como ver o que está abaixo da superfície, a inocência, o amor e a maneira como você vê o mundo. É uma leitura obrigatória, especialmente quando você está estressado.

2. A invenção de Hugo Cabret por Brian Selznick

Este é muito mais longo, mas você poderia lê-lo de uma vez, se tentasse. Fiz porque ler este livro era como assistir a um filme. (Apropriadamente, há uma adaptação para o cinema de 2011 intitulado Hugo , que também recomendo de todo o coração e alma.) O enredo segue um jovem chamado Hugo, que vive escondido em uma estação de trem parisiense, enquanto encontra seu “propósito”. Este também é um livro de ficção histórica para que você aprenda um pouco sobre o cineasta pioneiro francês Georges Méliès.

Brian Selznick criou uma obra de arte; como O pequeno príncipe , este livro é composto de texto e ilustrações. No entanto, O Pequeno Príncipe é muito mais simples estilisticamente, e as ilustrações de Selznick ocupam a maior parte das páginas do livro, por isso ele parece tão espesso.

De certa forma, acho que este livro me mudou, e não digo isso levianamente. Normalmente só digo isso sobre a série Percy Jackson, mas a maneira como este livro me impactou emocionalmente me faz grata por tê-lo lido também. Acho que li pela primeira vez antes da faculdade e até hoje me faz sentir um pouco menos perdida.

3. A arte sutil de não dar AF * ck por Mark Manson

Finalmente, aqui está uma não-ficção para vocês com gostos diferentes. O título completo deste livro é The Subtle Art of Not Giving AF * ck : A Counterintuitive Approach to Living a Good Life . E é exatamente isso. Não posso dizer muito sobre isso, exceto que é o único livro de autoajuda que já peguei e gostei legitimamente. Mesmo pelo título, você sabe que o tom deste livro é direto, sarcástico e, honestamente, muito engraçado em alguns pontos também.

Eu não terminei de ler, mas a abordagem do Manson sobre como você lida com as coisas que simplesmente não importam vai realmente fazer você refletir sobre sua própria vida e jornada. Pode ficar um pouco real demais, e é exatamente por isso que não consigo ler de uma só vez, mas é ótimo mesmo como um audiolivro quando você sente a ansiedade crescendo e precisa de uma voz para dizer que não é grande coisa . É definitivamente uma perspectiva interessante.

Honestamente, é tudo sobre o que faz você se sentir melhor. Quando se trata de livros, existem infinitas possibilidades. Leia o que você gosta e o que fala com você de uma forma que faça você querer ouvir. Para mim, estar muito estressado parece que uma parte de mim está gritando dentro dos meus ouvidos e no meu peito, então não consigo me ouvir. Mas livros como esses, especialmente os de ficção ou voltando aos favoritos de minha infância, sempre tornam as coisas um pouco mais legais e tranquilas.