어떤 사람들은 이것이 현실적이지 않고 시간이 없다고 주장 할 수도 있지만, 대학생으로서 제정신을 유지하려면 스트레스를 완화하는 방법을 찾아야합니다. 우선 순위에 관한 것이기 때문에 자신의 정신 건강이 첫 번째가 아니라면 목록에 있는지 확인하십시오.

저를 포함한 많은 유학생들에게 정신 건강은 우리가 고향에서 이야기했던 것이 아니라는 것을 알게되었습니다. 나는 내 대학에서 교수들 중 일부조차도 관심을 가질 것이라는 사실에 놀랐습니다. 그들은 강의 계획서에 "보이지 않는 장애"에 대해 썼고, 일부는 대학에서 제공 한 상담 및 심리 서비스에 대해 언급했습니다.

치료가 누구에게나 도움이 될 수 있다고 생각하지만, 전문가를 찾을 필요를 느끼기 전에 스스로를 도울 수있는 일이 많이 있다고 생각합니다. 첫 번째는 스트레스를받는 이유를 깨닫는 것입니다. 두 번째는 그것에 대해 할 수있는 일을 찾는 것입니다.

대학 생활을 시작한 지 3 년이되었을 때, 가장 스트레스를 많이받는 것은 내가 좋아하는 일을 할 시간이 없다는 느낌이라는 것을 알게되었습니다. 그 이상으로, 내가 좋아하는 TV 프로그램을 보며 과제를 미루고 있었지만 내가 임무를 수행하지 않는 것이 죄책감을 느꼈기 때문에 즐길 수 없었습니다.

인간으로서 우리는 다른 사람의 기대에 따라 생활 할 때 약간 불행 해지는 경향이 있습니다. 여기에는 싫지만 수강해야하는 수업, 쓰고 싶지 않은 논문, 이해하지 못하는 책이 포함됩니다. 따라서 스트레스를받을 때 평소에 즐기는 일을하려고해도 그 즐거운 경험에 마음이 완전히 몰두하지 않으면 만족스럽지 못합니다.

누구나 자신의 말을 더 쉽게 듣고 더 평화롭게 느낄 수 있는 무언가가 있습니다. 그냥 TV를 켜는 일시적인 탈출에 대해 말하는 것이 아니라, 즐길 수있는 것을 적극적으로 찾고 시작하기 전보다 기분이 나아질 것입니다. 실제로 일부의 경우 특정 TV 프로그램이나 영화를 통해이를 느낄 수 있습니다. 다른 사람들에게는 춤, 노래, 악기 연주 또는 위의 모든 것입니다. 기분이 안 좋을 때 매우 구체적인 책을 읽는 데 도움이되는 것은 현재 다음과 같은 이유입니다.

1. 앙투안 드 생 텍쥐페리 의 어린 왕자

세계의 대부분은 적어도 어린 왕자 에 대해 들어 보았습니다. 이 책은 1943 년에 출판 된 고전이지만 제가 부끄럽지 않게 시대를 초월 한다고 선언 할 수있는 책 중 하나입니다.

내가 어렸을 때 처음 읽었을 때 형에게 전에 읽은 적이 있는지 물었던 기억이납니다. 그는 내 나이 였지만 나와 함께 다시 읽어보기로 결심하고“웬디, 자라면 이걸 다시 읽어야한다”고 말했다. 나는 그에게 이유를 물었고, 그는“이번에 내가 그 책에서 가져온 것이 완전히 다른 책을 읽는 것 같은 느낌이 들었 기 때문에”라고 말했습니다.

이제 저는이 책을 적어도 매년 한 번은 대학에 다니며 읽었습니다. 때로는 그 책의 일부, 다른 때는 전부 읽었습니다. 아주 짧습니다. 한 시간 안에 확실히 읽을 수 있습니다. 그러나 가장 좋은 부분은 매번 다르게 읽는 것이 아니라 상황에 따라 다른 이미지 또는 다른 인용문이 남아 있다는 것입니다. 이 책은 표면 아래에 무엇이 있는지, 순수함, 사랑, 그리고 세상을 보는 방식에 관한 것입니다. 특히 스트레스를받을 때 반드시 읽어야합니다.

2. Brian Selznick 의 Hugo Cabret 발명

이것은 훨씬 더 길지만 시도하면 한 번에 읽을 수 있습니다. 이 책을 읽는 것은 영화를 보는 것 같았 기 때문입니다. (적절하게, 2011 년 영화에서 개작 한 Hugo 가 있습니다.이 영화는 마음과 마음을 다해 추천합니다.)이 줄거리는 자신의 "목적"을 발견하면서 파리 기차역에 숨어 살고있는 Hugo라는 어린 아이를 따릅니다. 이 책은 역사 소설 책이기도하므로 프랑스의 개척자 영화 감독 조르주 멜리에스에 대해 조금 배울 수 있습니다.

Brian Selznick은 예술 작품을 만들었습니다. 어린 왕자 와 마찬가지로이 책은 텍스트와 삽화로 구성되어 있습니다. 그럼에도 불구하고 어린 왕자 는 훨씬 더 스타일리쉬하고 Selznick의 삽화는 책의 대부분의 페이지를 차지하기 때문에 너무 두껍게 보입니다.

어떤면에서는이 책이 저를 바꾸어 놓았다고 생각하며 가볍게 말하지 않습니다. 나는 보통 퍼시 잭슨 시리즈에 대해서만 이렇게 말하지만,이 책이 나에게 감정적으로 영향을 준 방식은 나도 그것을 읽은 것에 감사하게 만든다. 대학 직전에 처음 읽은 것 같고, 지금까지도 조금 덜 잃어버린 느낌이 듭니다.

3. 마크 맨슨의 AF * ck를주지 않는 미묘한 예술

마지막으로, 다른 취향을 가진 분들을위한 논픽션입니다. 이 책의 전체 제목은 AF * ck를주지 않는 미묘한 기술 : 좋은 삶을 살기위한 반 직관적 접근 방식 입니다. 그리고 그게 바로 그것입니다. 이 책이 내가 집어 들고 합법적으로 즐겼던 유일한 자조 책이라는 점을 제외하고는 이것에 대해 많이 말할 수 없습니다. 제목에서도이 책의 어조가 무뚝뚝하고 냉소적이며 솔직히 어떤 점에서는 정말 재미 있다는 것을 알고 있습니다.

나는 그것을 읽지 않았지만 단순히 중요하지 않은 것에 대해 너무 많은 관심을 갖는 방법에 대한 Manson의 접근 방식은 진정으로 자신의 삶과 여정을 반영하게 할 것입니다. 너무 현실적이 될 수 있기 때문에 한 번에 읽을 수는 없지만 불안감이 들어 와서 그다지 큰 거래가 아니라는 목소리가 필요할 때 오디오 북으로도 좋습니다. . 확실히 흥미로운 관점입니다.

솔직히, 당신이 기분을 좋게 만드는 것에 대해 전부입니다. 책에 관해서는 무한한 가능성이 있습니다. 당신이 듣고 싶어하는 방식으로 당신이 좋아하는 것과 당신에게 말하는 것을 읽으십시오. 나에게 너무 스트레스를받는 것은 나의 일부가 내 귀와 가슴에서 비명을 지르는 것 같아서 내 목소리가 들리지 않는다. 그러나 이와 같은 책, 특히 소설 책이나 어린 시절 좋아하는 책으로 돌아가는 책은 항상 조금 더 멋지고 조용하게 만듭니다.