Некоторые могут возразить, что это нереально, что нет времени, но если вы хотите оставаться в здравом уме, будучи студентом колледжа, вы должны найти способы снять стресс. Все дело в приоритетах, поэтому убедитесь, что ваше собственное психическое здоровье стоит в списке, если это не первое.

Я обнаружил, что для многих иностранных студентов, включая меня, психическое здоровье просто не было тем, о чем мы говорили дома. Я был удивлен, обнаружив, что в моем университете даже некоторые профессора обращали на это внимание. Они написали о «невидимых ограничениях» в своих программах, а некоторые упомянули консультационные и психологические услуги, предлагаемые университетом.

Хотя я считаю, что терапия может быть полезной для всех, я также думаю, что есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе, прежде чем почувствуете необходимость обратиться к профессионалам. Первый - понять причину стресса. Второй - найти, что вы можете с этим поделать.

В первые три года обучения в университете я узнал, что больше всего меня беспокоило чувство, будто у меня нет времени заниматься любимым делом. Более того, я откладывал выполнение своих заданий, просматривая телепередачи, которые я тоже любил, но не мог получать от этого удовольствие, потому что чувствовал себя виноватым, что не выполнял задание.

Мы, люди, склонны чувствовать себя немного несчастными, когда просто живем в соответствии с чьими-то ожиданиями; это включает в себя уроки, которые вы ненавидите, но которые необходимо посещать, работы, которые вы не хотите писать, и книги, которые вы не понимаете. Итак, когда мы в стрессе, даже если мы пытаемся делать то, что нам обычно нравится, это не приносит удовлетворения, если мы не позволяем нашему уму полностью погрузиться в этот приятный опыт.

У каждого есть что-то, что помогает лучше прислушиваться к себе и чувствовать себя спокойнее. На самом деле я не говорю о временном побеге, просто включив телевизор, но активно ищу что-то, что вам понравится, но при этом вы почувствуете себя лучше, чем до того, как вы это начали. Некоторым действительно позволяют почувствовать это определенные телешоу или фильмы. Для других это танцы, пение, игра на инструментах или все вышеперечисленное. Когда у меня наихудшее настроение, мне помогает чтение очень специфических книг, которые в настоящее время следующие, и вот почему.

1. Маленький принц Антуана де Сент-Экзюпери.

Большая часть мира хотя бы слышала о Маленьком принце . Это классика, изданная в 1943 году, но это одна из тех книг, которые я без стеснения могу объявить вневременной .

Когда я был ребенком, я помню, как впервые прочитал это, я спросил своего старшего брата, читал ли он когда-нибудь это раньше. Он читал, когда был в моем возрасте, но решил перечитать его вместе со мной и сказал: «Венди, когда ты вырастешь, тебе стоит прочитать это еще раз». Я спросил его, почему, и он ответил: «Потому что то, что я взял из этого, на этот раз заставило меня почувствовать, что я только что прочитал совершенно другую книгу».

Я читал эту книгу по крайней мере один раз в год, когда учился в колледже, иногда только отрывки из нее, иногда - целиком. Это довольно коротко; вы определенно сможете прочитать это через час. Но самое приятное то, что вы не просто читаете его каждый раз по-разному, но и другое изображение или другая цитата остается с вами в зависимости от вашей ситуации. Эта книга о том, что скрывается под поверхностью, о невинности, любви и о том, как вы видите мир. Это обязательно к прочтению, особенно когда вы в стрессе.

2. Изобретение Хьюго Кабре Брайаном Селзником.

Этот намного длиннее, но вы можете прочитать его за один присест, если попытаетесь. Я так и сделал, потому что читать эту книгу было похоже на просмотр фильма. (Соответственно, есть адаптация фильма 2011 года под названием « Гюго» , которую я также рекомендую всем сердцем и душой.) Сюжет повествует о молодом парне по имени Гюго, который живет в спрятанном на парижском вокзале, когда он находит свою «цель». Это также историческая художественная книга, поэтому вы можете немного узнать о французском режиссере-пионере Жорже Мельесе.

Брайан Селзник создал произведение искусства; Как и «Маленький принц» , эта книга состоит как из текста, так и из иллюстраций. Тем не менее, «Маленький принц » намного проще стилистически, а иллюстрации Селзника занимают большую часть страниц книги, поэтому она выглядит такой толстой.

В некотором смысле, я думаю, эта книга изменила меня, и я не говорю об этом легкомысленно. Обычно я говорю это только о сериале о Перси Джексоне, но то, как эта книга повлияла на меня эмоционально, заставляет меня благодарен за то, что я тоже ее прочитал. Думаю, я впервые прочитал его прямо перед колледжем, и по сей день я чувствую себя немного менее потерянным.

3. Тонкое искусство не афишировать , Марк Мэнсон.

Наконец, вот документальная литература для тех из вас, у кого другой вкус. Полное название этой книги - «Тонкое искусство не поддаваться АФ * ск : противоречащий интуиции подход к хорошей жизни» . И это именно то, что есть. Я не могу сказать так много об этом, за исключением того, что это единственная книга по саморазвитию, которую я когда-либо брал в руки и действительно наслаждался. Даже по названию вы знаете, что тон этой книги резкий, саркастический и, честно говоря, в некоторых моментах действительно забавный.

Я еще не дочитал его, но подход Мэнсона к тому, как вы справляетесь с чрезмерной заботой о вещах, которые просто не имеют значения, действительно заставит вас задуматься о своей жизни и путешествии. Это может показаться слишком реальным, именно поэтому я не могу прочитать его за один присест, но он великолепен даже в качестве аудиокниги, когда вы чувствуете, что к вам подкрадывается беспокойство, и вам нужен голос, чтобы просто сказать вам, что это не так уж важно. . Это определенно интересная перспектива.

Честно говоря, все дело в том, что заставляет вас чувствовать себя лучше. Когда дело доходит до книг, есть бесконечные возможности. Читайте то, что вам нравится и что вам нравится, так что вам хочется слушать. Мне кажется, что из-за чрезмерного стресса какая-то часть меня кричит в ушах и в груди, поэтому я не слышу себя. Но такие книги, особенно художественные или мои любимые с детства, всегда делают его немного приятнее и спокойнее.