Beberapa orang mungkin berpendapat bahwa ini tidak realistis, bahwa tidak ada waktu, tetapi jika Anda ingin tetap waras sebagai mahasiswa, Anda harus menemukan cara untuk menghilangkan stres. Ini semua tentang prioritas, jadi pastikan kesehatan mental Anda sendiri ada dalam daftar jika itu bukan yang pertama.

Saya telah menemukan bahwa bagi banyak siswa internasional, termasuk saya, kesehatan mental bukanlah sesuatu yang kita bicarakan di rumah. Saya terkejut menemukan bahwa di universitas saya, bahkan beberapa profesor akan memperhatikannya. Mereka menulis tentang "cacat yang tidak terlihat" dalam silabus mereka, dan beberapa menyebutkan Layanan Konseling dan Psikologis yang ditawarkan universitas.

Meskipun menurut saya terapi dapat membantu siapa saja, saya juga berpikir bahwa ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu diri sendiri sebelum Anda merasa perlu mencari profesional. Yang pertama adalah menyadari alasan Anda stres. Yang kedua adalah menemukan apa yang dapat Anda lakukan.

Tiga tahun pertama saya kuliah, saya belajar bahwa yang membuat saya paling stres adalah merasa seperti saya tidak punya waktu untuk melakukan hal-hal yang saya sukai. Lebih dari itu — adalah menunda-nunda tugas dengan menonton acara TV yang juga saya sukai, tetapi tidak bisa menikmatinya karena saya merasa bersalah karena tidak mengerjakan tugas.

Kita, sebagai manusia, cenderung merasa sedikit tidak bahagia ketika kita hanya hidup di bawah ekspektasi orang lain; ini termasuk kelas yang Anda benci tetapi harus diambil, makalah yang tidak ingin Anda tulis, dan buku yang tidak Anda pahami. Jadi, ketika kita stres, bahkan jika kita mencoba melakukan hal-hal yang biasanya kita nikmati, tidaklah memuaskan jika kita tidak membiarkan pikiran kita tenggelam sepenuhnya dalam pengalaman yang menyenangkan itu.

Setiap orang memiliki sesuatu yang membuatnya lebih mudah untuk mendengarkan diri mereka sendiri dan merasa lebih damai. Saya tidak benar-benar berbicara tentang pelarian sementara hanya dengan menyalakan TV, tetapi secara aktif mencari sesuatu yang dapat Anda nikmati tetapi juga akan membuat Anda merasa lebih baik daripada sebelum Anda memulainya. Memang, bagi sebagian orang, acara TV atau film tertentu memungkinkan mereka merasakan hal itu. Bagi yang lain, menari, menyanyi, memainkan alat musik, atau semua hal di atas. Ketika suasana hati saya sedang buruk, yang membantu saya adalah membaca buku-buku yang sangat spesifik, yang saat ini adalah sebagai berikut dan inilah alasannya.

1. Pangeran Kecil oleh Antoine de Saint-Exupéry

Sebagian besar dunia setidaknya pernah mendengar tentang Pangeran Kecil . Ini adalah buku klasik, diterbitkan pada tahun 1943 tetapi ini adalah salah satu buku yang tanpa malu-malu saya nyatakan tidak lekang oleh waktu .

Ketika saya masih kecil, saya ingat pertama kali saya membacanya, saya bertanya kepada kakak laki-laki saya apakah dia pernah membacanya sebelumnya. Dia punya ketika dia seusiaku, tapi memutuskan untuk membacanya kembali denganku dan berkata, "Wendy, ketika kamu besar nanti, kamu harus membaca ini lagi." Saya bertanya mengapa, dan dia berkata, "Karena apa yang saya ambil kali ini membuat saya merasa seperti baru saja membaca buku yang sama sekali berbeda."

Sekarang, saya telah membaca buku ini setidaknya sekali setiap tahun. Saya pernah kuliah, terkadang hanya sebagian, di lain waktu, semuanya. Ini cukup singkat; Anda pasti bisa membacanya dalam satu jam. Namun, bagian terbaiknya adalah tidak hanya Anda membacanya secara berbeda setiap saat, tetapi gambar yang berbeda atau kutipan yang berbeda tetap ada tergantung pada situasi Anda. Buku ini tentang melihat apa yang ada di bawah permukaan, kepolosan, cinta, dan cara Anda memandang dunia. Ini harus dibaca, terutama saat Anda stres.

2. Penemuan Hugo Cabret oleh Brian Selznick

Yang ini jauh lebih panjang, tetapi Anda bisa membacanya sekaligus jika Anda mencobanya. Saya lakukan karena membaca buku ini seperti menonton film. (Tepatnya, ada film yang diadaptasi dari tahun 2011 berjudul Hugo , yang juga saya rekomendasikan dengan sepenuh hati dan jiwa.) Plotnya mengikuti seorang anak muda bernama Hugo, yang tinggal tersembunyi di stasiun kereta Paris, saat ia menemukan "tujuan" -nya. Ini juga merupakan buku fiksi sejarah sehingga Anda bisa belajar sedikit tentang pembuat film perintis Prancis Georges Méliès.

Brian Selznick menciptakan sebuah karya seni; seperti Pangeran Kecil , buku ini terdiri dari teks dan ilustrasi. Namun demikian, The Little Prince jauh lebih sederhana secara gaya, dan ilustrasi Selznick menempati sebagian besar halaman dalam buku, itulah mengapa terlihat begitu tebal.

Di satu sisi, saya pikir buku ini mengubah saya, dan saya tidak mengatakannya dengan enteng. Saya biasanya hanya mengatakan ini tentang serial Percy Jackson, tetapi cara buku ini memengaruhi saya secara emosional membuat saya bersyukur telah membacanya juga. Saya rasa saya membacanya untuk pertama kali tepat sebelum kuliah, dan sampai hari ini membuat saya merasa sedikit kurang tersesat.

3. Seni Halus Tidak Memberi AF * ck oleh Mark Manson

Terakhir, inilah nonfiksi untuk Anda yang memiliki selera berbeda. Judul lengkap buku ini adalah Seni Halus Tidak Memberi AF * ck : Pendekatan Kontra-intuisi untuk Menjalani Kehidupan yang Baik . Dan itulah tepatnya. Saya tidak bisa mengatakan banyak tentang ini, kecuali bahwa itu satu-satunya buku self-help yang pernah saya ambil dan nikmati secara sah. Bahkan dari judulnya, Anda tahu nada buku ini blak-blakan, sarkastik, dan sejujurnya lucu banget di beberapa hal juga.

Saya belum selesai membacanya, tetapi pendekatan Manson tentang bagaimana Anda menangani terlalu banyak perhatian tentang hal-hal yang tidak penting akan benar-benar membuat Anda merenungkan kehidupan dan perjalanan Anda sendiri. Ini bisa menjadi sedikit terlalu nyata, itulah mengapa saya tidak bisa membacanya dalam sekali duduk, tetapi itu bagus bahkan sebagai buku audio ketika Anda merasa kecemasan merayap masuk dan membutuhkan suara untuk memberi tahu Anda bahwa itu bukan masalah besar . Ini jelas merupakan perspektif yang menarik.

Sejujurnya, ini semua tentang apa yang membuat Anda merasa lebih baik. Ketika berbicara tentang buku, ada kemungkinan yang tidak terbatas. Bacalah apa yang Anda suka dan apa yang berbicara kepada Anda dengan cara yang membuat Anda ingin mendengarkan. Bagi saya, terlalu stres terasa seperti bagian dari diri saya yang berteriak di dalam telinga dan dada saya, jadi saya tidak bisa mendengar diri saya sendiri. Tetapi buku-buku seperti ini, terutama yang fiksi atau kembali ke favorit masa kecil saya, selalu membuatnya sedikit lebih menyenangkan dan tenang.