これは現実的ではなく、時間がないと主張する人もいるかもしれませんが、大学生として正気を保ちたいのであれば、ストレスを解消する方法を見つける必要があります。それはすべて優先事項ですので、それが最初のものでない場合は、あなた自身のメンタルヘルスがリストにあることを確認してください。

私を含む多くの留学生にとって、メンタルヘルスは私たちが故郷で話したことではなかったことがわかりました。私の大学では、何人かの教授でさえそれに注意を向けるだろうと私は驚いた。彼らはシラバスに「目に見えない障害」について書き、大学が提供するカウンセリングと心理サービスについて言及する人もいました。

セラピーは誰にとっても役立つと思いますが、専門家を探す必要性を感じる前に、自分自身を助けるためにできることもたくさんあると思います。一つ目は、あなたがストレスを感じている理由を理解することです。 2つ目は、それについて何ができるかを見つけることです。

大学の最初の3年間で、私が最もストレスを感じたのは、好きなことをする時間がないように感じたことでした。それ以上に、私も大好きなテレビ番組を見て先延ばしになっていたのですが、自分が仕事をしていないことに罪悪感を感じて楽しむことができませんでした。

私たちは人間として、他人の期待の下で生活しているだけでは少し不幸に感じる傾向があります。これには、嫌いなのに受講する必要のあるクラス、書きたくない論文、理解できない本が含まれます。ですから、ストレスを感じているときは、普段楽しんでいることをやろうとしても、その楽しい体験に心を浸さないと満足できません。

誰もが自分の話を聞きやすく、より平和に感じることができる何かを持っています。テレビの電源を入れるだけの一時的な脱出について話しているのではなく、楽しむことができるものを積極的に探しているだけでなく、始める前よりも気分が良くなるでしょう。確かに、特定のテレビ番組や映画でそれを感じる人もいます。他の人にとっては、それはダンス、歌、楽器の演奏、または上記のすべてです。私が最悪の気分になっているとき、私を助けるのは非常に特定の本を読むことです。それは現在次のとおりです。これが理由です。

1.アントワーヌドサンテグジュペリの星の王子さま

世界のほとんどは、少なくとも星の王子さまについて聞いたことがあります。それは1943年に出版された古典ですが、私が恥ずかしがらずに時代を超越したと宣言できる本の1つです。

子供の頃、初めて読んだとき、兄に読んだことがあるかと聞いたのを覚えています。彼は私の年齢のときに持っていましたが、私と一緒にそれを読み直すことに決め、「ウェンディ、あなたが成長したら、これをもう一度読むべきです」と言いました。理由を聞いてみると、「今回は、まったく違う本を読んだような気分になったから」とのことでした。

今、私はこの本を少なくとも年に一度は大学に通っていますが、時にはその一部、時にはすべてを読んでいます。かなり短いです。あなたは間違いなく1時間でそれを読むことができます。しかし、最良の部分は、毎回違う読み方をするだけでなく、状況に応じて異なる画像や異なる引用があなたのそばにとどまるということです。この本は、水面下にあるもの、無垢、愛、そしてあなたが世界を見る方法を見ることについてです。特にストレスがたまっているときは必読です。

2.ブライアン・セルズニックによるユゴーの不思議の発明

これはずっと長いですが、試してみると一度に読むことができます。この本を読んだのは映画を見ているような気分だったからです。 （適切には、2011年からHugoというタイトルの映画版があります。これも心からお勧めします。）プロットは、パリの駅に隠れて住んでいるHugoという名前の幼い子供が彼の「目的」を見つけた後のものです。これは歴史小説でもあるので、フランスの先駆的な映画製作者ジョルジュメリエスについて少し学ぶことができます。

ブライアンセルズニックは芸術作品を作成しました。星の王子さまのように、この本はテキストとイラストの両方で構成されています。それにもかかわらず、星の王子さまのスタイルははるかにシンプルであり、セルズニックのイラストは本のほとんどのページを占めているため、非常に厚く見えます。

ある意味、この本は私を変えたと思います、そして私はそれを軽くは言いません。私は通常、パーシージャクソンシリーズについてのみこれを言いますが、この本が私に感情的に影響を与えた方法は、私もそれを読んだことに感謝しています。大学の直前に初めて読んだと思いますが、今でも少し迷いが少なくなっています。

3.マーク・マンソンによるAF * ckを与えないという微妙な芸術

最後に、これは別の好みの人のためのノンフィクションです。この本の完全なタイトルは、 AF * ckを与えないという微妙な芸術：良い生活を送るための直感に反するアプローチです。そしてそれはまさにそれが何であるかです。これについては、私がこれまでに手に取って合法的に楽しんだ唯一の自助本であることを除いて、あまり言えません。タイトルから見ても、この本の口調は鈍く、皮肉で、正直なところ、ある時点で本当に面白いことも知っています。

私はそれを読み終えていませんが、単に問題ではないことを気にしすぎることに対処する方法に対するマンソンのアプローチは、あなた自身の人生と旅を本当に振り返らせるでしょう。少しリアルになりすぎるので、一気に読めませんが、不安が忍び寄り、大したことではないことを伝える声が必要なオーディオブックとしても最適です。 。それは間違いなく興味深い視点です。

正直なところ、それはあなたが気分を良くするものがすべてです。本に関しては、無限の可能性があります。あなたが聞きたくなるような方法で、あなたが好きなものとあなたに話しかけるものを読んでください。私にとって、ストレスが多すぎると、耳の中や胸の中で自分の一部が叫んでいるような気がするので、自分の声が聞こえません。しかし、これらのような本、特にフィクションの本や私の子供の頃のお気に入りに戻ると、常にもう少し素敵で静かになります。