Bazıları bunun gerçekçi olmadığını, zaman olmadığını iddia edebilir, ancak bir üniversite öğrencisi olarak aklı başında kalmak istiyorsanız, stresi azaltmanın yollarını bulmalısınız. Her şey önceliklerle ilgili, bu yüzden ilk şey değilse kendi akıl sağlığınızın listede olduğundan emin olun.

Ben de dahil olmak üzere birçok uluslararası öğrenci için akıl sağlığının eve döndüğümüzde bahsettiğimiz bir şey olmadığını anladım. Üniversitemde bazı profesörlerin bile buna dikkat çekeceğini görünce şaşırdım. Müfredatlarında “görünmez engelliler” hakkında yazmışlar ve bazıları üniversitenin sunduğu Danışmanlık ve Psikolojik Hizmetlerden bahsetmişlerdir.

Terapinin herkese yardımcı olabileceğini düşünmeme rağmen, profesyonel arama ihtiyacını hissetmeden önce kendinize yardımcı olmak için yapabileceğiniz pek çok şey olduğunu düşünüyorum. Birincisi, stresli olmanın nedenini anlamaktır. İkincisi, bu konuda ne yapabileceğinizi bulmak.

Üniversitede geçirdiğim ilk üç yılımda, beni en çok strese sokanın sevdiğim şeyleri yapacak vaktim yokmuş gibi hissetmek olduğunu öğrendim. Bundan daha fazlası - sevdiğim TV şovlarını izleyerek ödevlerimi ertelemek, ancak ödevi yapmadığım için suçlu hissettiğim için zevk alamamaktı.

Biz insanlar, başkasının beklentilerinin altında yaşarken biraz mutsuz hissetme eğilimindeyiz; Bu, nefret ettiğiniz ancak almanız gereken dersleri, yazmak istemediğiniz kağıtları ve anlamadığınız kitapları içerir. Dolayısıyla, stresli olduğumuzda, genellikle zevk aldığımız şeyleri yapmaya çalışsak bile, zihnimizin bu keyifli deneyime tamamen dalmasına izin vermezsek tatmin edici olmaz.

Herkesin kendini dinlemeyi ve daha huzurlu hissetmeyi kolaylaştıran bir şeyleri vardır. Sadece TV'yi açmanın geçici kaçışından bahsetmiyorum, aktif olarak zevk alabileceğiniz ama aynı zamanda sizi daha önce olduğundan daha iyi hissetmenizi sağlayacak bir şey arıyorum. Hatta bazıları için belirli TV şovları veya filmler bunu hissetmelerine izin verir. Diğerleri için dans etmek, şarkı söylemek, enstrüman çalmak veya yukarıdakilerin tümü. En kötü ruh halimde olduğumda, bana yardımcı olan şey çok özel kitaplar okumak, şu anda aşağıdakiler ve bu yüzden.

1. Küçük Prens , Antoine de Saint-Exupéry

Dünyanın çoğu, en azından Küçük Prens'i duymuştur. Bu, 1943'te yayınlanan bir klasik ama utanmazca zamansız ilan edebileceğim kitaplardan biri.

Çocukken, ilk okuduğumda ağabeyime daha önce okuyup okumadığını sordum hatırlıyorum. Benim yaşımdayken okumuştu ama benimle tekrar okumaya karar verdi ve "Wendy, büyüdüğünde bunu tekrar okumalısın" dedi. Ona nedenini sordum ve "Çünkü bu sefer ondan aldığım şey tamamen farklı bir kitap okuyormuşum gibi hissettirdi." Dedi.

Şimdi, bu kitabı en az yılda bir kez üniversitede okudum, bazen sadece bir kısmını, bazen de hepsini. Oldukça kısa; kesinlikle bir saat içinde okuyabilirsiniz. Ancak en iyi yanı, sadece onu her seferinde farklı bir şekilde okumanız değil, durumunuza bağlı olarak farklı bir resim veya farklı bir alıntı yanınızda kalır. Bu kitap, yüzeyin altında ne olduğunu, masumiyeti, sevgiyi ve dünyaya bakış açınızı görmekle ilgili. Özellikle stresli olduğunuzda mutlaka okunması gerekir.

2. Hugo Cabret'in Brian Selznick tarafından İcadı

Bu çok daha uzun, ama denersen bir oturuşta okuyabilirsin. Yaptım çünkü bu kitabı okumak bir film izlemek gibi geldi. (Uygun şekilde, 2011'den Hugo adlı bir film uyarlaması var ve ben de tüm kalbimle ve ruhumla tavsiye ediyorum.) Konu, Paris'teki bir tren istasyonunda saklanan Hugo adında genç bir çocuğun “amacını” bulmasını anlatıyor. Bu aynı zamanda tarihi bir kurgu kitabı olduğu için Fransız öncü film yapımcısı Georges Méliès hakkında biraz bilgi edineceksiniz.

Brian Selznick bir sanat eseri yarattı; Küçük Prens gibi bu kitap da hem metinlerden hem de resimlerden oluşuyor. Yine de Küçük Prens'in resimleri stil açısından çok daha basittir ve Selznick'in çizimleri kitaptaki sayfaların çoğunu kaplar, bu yüzden bu kadar kalın görünüyor.

Bir bakıma bu kitabın beni değiştirdiğini düşünüyorum ve bunu hafife almıyorum. Bunu genellikle sadece Percy Jackson serisi için söylüyorum, ancak bu kitabın beni duygusal olarak etkileme biçimi, onu da okuduğum için beni minnettar kılıyor. Sanırım onu üniversiteden hemen önce ilk kez okudum ve bugüne kadar kendimi biraz daha az kaybolmuş hissettiriyor.

3. AF * ck Vermemenin İnce Sanatı, Mark Manson

Son olarak, burada farklı bir zevke sahip olanlarınız için bir kurgusal olmayan eser. Bu kitabın tam başlığı, AF * ck Vermemenin İnce Sanatı : İyi Bir Yaşam Yaşamak İçin Mantıksız Bir Yaklaşım'dır . Ve işte tam olarak bu. Bu konu hakkında pek bir şey söyleyemem, ancak bu şimdiye kadar aldığım ve yasal olarak zevk aldığım tek kendi kendine yardım kitabı. Başlığından bile, bu kitabın tonunun açık sözlü, alaycı ve bazı noktalarda gerçekten komik olduğunu biliyorsunuz.

Okumayı bitirmedim, ancak Manson'un önemi olmayan şeyleri çok fazla önemsemeyle nasıl başa çıktığınıza dair yaklaşımı, sizi gerçekten kendi hayatınız ve yolculuğunuz hakkında düşünmeye sevk edecek. Biraz fazla gerçek olabilir, bu yüzden onu bir oturuşta okuyamıyorum, ancak kaygının içeri girdiğini hissettiğinizde ve size bunun o kadar da önemli olmadığını söylemek için bir sese ihtiyaç duyduğunuzda bir sesli kitap olarak bile harika. . Kesinlikle ilginç bir bakış açısı.

Açıkçası, bu iyi hissetmeni kılan ilgili. Kitaplara gelince, sonsuz olasılıklar vardır. Neyi sevdiğinizi ve sizi dinlemek isteyecek şekilde konuştuğunu okuyun. Benim için çok stresli olmak, bir parçamın kulaklarımın içinde ve göğsümde çığlık atması gibi geliyor, bu yüzden kendimi duyamıyorum. Ama bunun gibi kitaplar, özellikle kurgu olanlar ya da çocukluğumdaki favorilerime geri dönmek, her zaman biraz daha güzel ve sessiz hale getiriyor.