Как сохранять мотивацию в семестре

Как сохранять мотивацию в семестре

В наших усилиях по доставке хорошего контента как можно большему количеству людей текст этой статьи был переведен на машину, поэтому, пожалуйста, извините за любые ошибки. Спасибо!

Многие студенты дают себе обещания, которые они надеются сдержать. Будь то новогоднее решение практиковать более здоровые привычки или добрые намерения в начале семестра, чтобы получить отличные оценки в своих классах, новый старт может произойти в любое время, когда вы решите это сделать. Используйте эти советы, чтобы помочь вам организовать свои мысли и сохранить мотивацию для достижения своих целей.

Планируйте это

Решите, чего вы хотите, и визуализируйте, как вы добиваетесь этой цели. Согласно исследованиям с использованием изображений мозга, визуализация работает, потому что нейроны в мозге, эти электрически возбудимые клетки, передающие информацию, интерпретируют образы как эквивалент действия в реальной жизни. Когда мы визуализируем действие, мозг генерирует импульс, который говорит нашим нейронам «выполнить» движение. Это создает новый нервный путь, который заставляет наше тело действовать в соответствии с тем, что мы себе представляли.

Сломай

Составьте список причин, по которым вы хотите достичь этих целей и как именно вы их достигнете. Начните с общей картины, а затем разбейте ее на более мелкие и реалистичные действия. Если вы мечтаете стать врачом, вы можете ежедневно предпринимать шаги для достижения этой большой цели. Регулярное обучение поможет вам понять и запомнить весь материал, поэтому вы хорошо сдадите экзамены и MCAT. Эти высокие результаты тестов помогут вам поступить в медицинский вуз, который вы хотите посещать, а затем те хорошие учебные привычки, которые у вас уже сложились, сделают вас знающим врачом. Свяжите свои повседневные действия с общей картиной, чтобы напомнить себе, почему вы делаете то, что делаете на этом пути.

Включите его

Вы можете отвлекаться, утомляться, быть занятым или утомленным во время семестра и потерять из виду свои цели. Не бойтесь повторять свои обязательства. Вернись в спортзал. Идите в библиотеку. Поменяйте мебель в своей комнате. Установите более раннее время отхода ко сну. Измените свое расписание, свою комнату и свою жизнь, чтобы выделить время и место для своих целей. Измените свои старые привычки, а затем измените их снова, пока не найдете способ привести свой день в соответствие со своими приоритетами.

Награди себя

Вознаграждайте себя за то, что вы делаете то, что намеревались сделать, понемногу. Пятиминутный перерыв в соцсетях - хороший способ сбросить свои мысли после 30 минут занятий. Одно сладкое угощение в субботу вечером - хорошая награда за неделю здорового питания. Главное - не выгореть. Сохраняйте темп и реалистичные ожидания, но не бойтесь вознаграждать себя за проделанную вами тяжелую работу.

С помощью этих советов можно достичь любой цели. Начните с того, что увидите себя на финишной прямой и работайте в обратном направлении, посвящая каждый день время, чтобы сосредоточиться на том, чтобы стать этой совершенной версией себя.

Show More

Роб Джонсон - опытный международный путешественник и директор по продажам в сфере высшего образования в CORT Furniture Rental, где он напрямую работает со студентами и высшими учебными заведениями.

SUSA_img_200x55.jpg
Загрузите наши журналы Study in the USA®