Muitos alunos fazem promessas a si mesmos que esperam cumprir. Quer seja a resolução de Ano Novo de praticar hábitos mais saudáveis ou boas intenções no início do semestre para tirar nota máxima em suas aulas, um novo começo pode acontecer a qualquer momento que você se dedicar a isso. Use essas dicas para ajudá-lo a organizar seus pensamentos e permanecer motivado para alcançar seus objetivos.

Planeje

Decida o que você quer e visualize-se cumprindo esse objetivo. De acordo com pesquisas usando imagens cerebrais, a visualização funciona porque os neurônios do cérebro, as células eletricamente excitáveis que transmitem informações, interpretam as imagens como equivalentes a uma ação da vida real. Quando visualizamos um ato, o cérebro gera um impulso que diz aos neurônios para "executar" o movimento. Isso cria uma nova via neural que prepara nosso corpo para agir de maneira consistente com o que imaginamos.

Divida

Faça uma lista das razões pelas quais deseja atingir esses objetivos e exatamente como você os alcançará. Comece com o quadro geral e, em seguida, divida-o em ações menores e mais realistas. Se o seu sonho é ser médico, existem passos diários que você pode seguir para alcançar esse grande objetivo. Estudar regularmente o ajudará a entender e memorizar todo o seu material, portanto, você terá um bom desempenho nos exames e no MCAT. Essas altas pontuações nos testes o ajudarão a entrar na faculdade de medicina que deseja frequentar, e então esses bons hábitos de estudo que você já formou o tornarão um médico experiente. Vincule suas ações diárias ao quadro geral para se lembrar por que está fazendo o que está fazendo ao longo do caminho.

Mude isso

Você pode ficar distraído, cansado, ocupado ou cansado durante o semestre e perder de vista seus objetivos. Não tenha medo de se comprometer novamente. Volte para a academia. Vá para a biblioteca. Mude a mobília do seu quarto. Defina uma hora de dormir mais cedo. Reorganize sua programação, seu quarto e sua vida para criar tempo e espaço para seus objetivos. Mude seus velhos hábitos e depois mude-os novamente até encontrar uma maneira de alinhar seu dia com suas prioridades.

Se recompense

Recompense-se por fazer o que se propôs a fazer, aos poucos. Uma pausa de cinco minutos nas redes sociais é uma boa maneira de reiniciar depois de 30 minutos de estudo. Um doce no sábado à noite é uma boa recompensa por uma semana de alimentação saudável. O mais importante é você não se esgotar. Controle o seu ritmo e mantenha as suas expectativas realistas, mas não tenha medo de se recompensar pelo trabalho árduo que realizou.

Cada meta é alcançável com essas dicas. Comece se vendo na linha de chegada e trabalhe de trás para frente, dedicando tempo a cada dia para se concentrar em se tornar aquela versão realizada de si mesmo.