许多学生向自己许下诺言，希望自己遵守。无论是在学期开始时练习更健康的习惯还是良好的意愿来获得新年佳绩，这都是新年的决心，只要您下定决心，就可以重新开始。使用这些技巧可帮助您整理思想并保持动力，以实现自己的目标。

计划

确定您想要的东西，并形象地实现自己的目标。根据使用大脑图像的研究，可视化之所以起作用，是因为大脑中的神经元（那些传递信息的电兴奋性细胞）将图像解释为等同于现实生活中的动作。当我们看到一个动作时，大脑会产生一个冲动，告诉我们的神经元“执行”动作。这创建了一条新的神经通路，使我们的身体以与我们想象的一致的方式起作用。

分解

列出您想要实现这些目标的原因以及您将如何实现这些目标。从大局开始，然后将其分解为更小，更现实的动作。如果您的梦想是成为一名医生，那么您可以每天采取一些步骤来实现这一大目标。定期学习将帮助您理解和记忆所有材料，因此您在考试和MCAT方面会做得很好。那些高考试分数将帮助您进入想要就读的医学院，然后您已经养成的良好学习习惯将使您成为一名知识渊博的医生。将您的日常动作与全局联系起来，以提醒自己为什么自己一路都在做。

切换它

在学期中，您可能会分心，疲倦，忙碌或疲倦，并且看不到目标。不要害怕重新提交。回到健身房。前往图书馆。更换房间里的家具。设置较早的入睡时间。重新安排您的日程安排，房间和生活，为您的目标腾出时间和空间。改变您的旧习惯，然后再次改变它们，直到找到一种使您的一天与工作重心保持一致的方法。

奖励你自己

奖励自己一次完成您打算要做的事情。经过30分钟的学习后，休息五分钟的社交媒体是重新设置的好方法。周六晚上的甜蜜甜点是一个健康饮食一周的好奖励。最重要的是，不要让自己筋疲力尽。保持自己的步调并保持现实的期望，但不要害怕因自己的辛勤工作而获得回报。

这些技巧可以实现每个目标。首先在终点看到自己，然后倒退，每天花时间专注于成为自己的成就者。