Muchos estudiantes se hacen promesas a sí mismos que esperan cumplir. Ya sea que se trate de una resolución de Año Nuevo para practicar hábitos más saludables o buenas intenciones al comienzo del semestre para obtener sobresalientes en sus clases, puede comenzar de nuevo en cualquier momento que se lo proponga. Utilice estos consejos para ayudarlo a organizar sus pensamientos y mantenerse motivado para alcanzar sus metas.

Planifícalo

Decide lo que quieres y visualízate logrando ese objetivo. Según una investigación que utiliza imágenes cerebrales, la visualización funciona porque las neuronas del cerebro, esas células eléctricamente excitables que transmiten información, interpretan las imágenes como equivalentes a una acción de la vida real. Cuando visualizamos un acto, el cerebro genera un impulso que le dice a nuestras neuronas que "realicen" el movimiento. Esto crea una nueva vía neuronal que prepara a nuestro cuerpo para actuar de una manera consistente con lo que imaginamos.

Descomponerlo

Haga una lista de las razones por las que desea lograr estos objetivos y exactamente cómo los alcanzará. Comience con el panorama general y luego divídalo en acciones más pequeñas y realistas. Si su sueño es ser médico, existen pasos diarios que puede seguir para alcanzar ese gran objetivo. Estudiar con regularidad te ayudará a comprender y memorizar todo tu material, por lo que te irá bien en tus exámenes y MCAT. Esos altos puntajes en las pruebas lo ayudarán a ingresar a la escuela de medicina a la que desea asistir, y luego esos buenos hábitos de estudio que ya formó lo convertirán en un médico experto. Vincula tus acciones diarias al panorama general para recordarte por qué estás haciendo lo que estás haciendo a lo largo del camino.

Enciéndelo

Puede distraerse, cansarse, estar ocupado o cansado durante el semestre y perder de vista sus metas. No tenga miedo de volver a comprometerse. Vuelve al gimnasio. Dirígete a la biblioteca. Cambia los muebles de tu habitación. Establezca una hora de acostarse más temprano. Reorganiza tu horario, tu habitación y tu vida para hacer tiempo y espacio para tus metas. Cambie sus viejos hábitos y luego cámbielos nuevamente hasta que encuentre una manera de alinear su día con sus prioridades.

Recompénsate

Recompénsese por hacer lo que se propuso hacer, poco a poco. Un descanso de cinco minutos en las redes sociales es una buena manera de reiniciar después de 30 minutos de estudio. Una golosina el sábado por la noche es una buena recompensa por una semana de alimentación saludable. Lo más importante es que no se agote. Controle su ritmo y mantenga sus expectativas realistas, pero no tenga miedo de recompensarse por el arduo trabajo que ha realizado.

Todos los objetivos se pueden alcanzar con estos consejos. Empiece por verse a sí mismo en la línea de meta y trabaje al revés, dedicando tiempo cada día para concentrarse en convertirse en esa versión lograda de sí mismo.