多くの学生は、自分たちが守りたいと自分たちに約束します。より健康的な習慣を実践するという新年の決意であろうと、学期の初めにクラスでまっすぐなAを取得するという善意であろうと、あなたがそれに気を配ったときはいつでも、新たなスタートを切ることができます。これらのヒントを使用して、考えを整理し、目標を達成するためのモチベーションを維持してください。

計画する

あなたが望むものを決定し、その目標を達成する自分自身を視覚化します。 脳の画像を使った研究によると、情報を伝達する電気的に興奮する細胞である脳のニューロンが画像を実際の行動と同等に解釈するため、視覚化が機能します。私たちが行為を視覚化すると、脳はニューロンに動きを「実行」するように指示するインパルスを生成します。これは、私たちが想像したものと一致する方法で行動するように私たちの体を刺激する新しい神経経路を作成します。

分解する

これらの目標を達成したい理由と、それらをどのように達成するかを正確にリストしてください。全体像から始めて、それをより小さく、より現実的なアクションに分解します。あなたの夢が医者になることであるならば、あなたがその大きな目標を達成するためにあなたが取ることができる毎日のステップがあります。定期的に勉強することで、すべての資料を理解して覚えることができるので、試験やMCATでうまくいくでしょう。これらの高いテストスコアは、あなたが通いたい医学部に入学するのに役立ちます。そして、あなたがすでに形成したそれらの良い学習習慣はあなたに知識のある医者になります。日常の行動を全体像に結び付けて、途中でやっていることをなぜやっているのかを思い出してください。

スイッチアップ

学期中に気が散ったり、疲れたり、忙しくなったり、疲れたりして、目標を見失う可能性があります。再コミットすることを恐れないでください。ジムに戻ります。図書館に向かいます。部屋の家具を交換してください。早めの就寝時間を設定します。あなたのスケジュール、あなたの部屋、そしてあなたの人生を再調整して、あなたの目標のための時間と空間を作りましょう。古い習慣を変えてから、一日を優先事項に合わせる方法が見つかるまで、もう一度変えてください。

自分にご褒美

少しずつ、あなたがやろうとしていることをしたことに対してあなた自身に報酬を与えてください。 5分間のソーシャルメディア休憩は、30分間の勉強の後にリセットするのに良い方法です。土曜日の夜の1つの甘いおやつは、1週間の健康的な食事の良い報酬です。最も重要なことは、あなたが自分自身を燃やさないことです。自分のペースを取り、期待を現実的に保ちますが、あなたが行った努力に対して自分に報いることを恐れないでください。

これらのヒントですべての目標を達成できます。フィニッシュラインで自分自身を見ることから始めて、後ろ向きに作業し、自分の完成したバージョンになることに集中するために毎日時間を費やします。