1. Hesap Oluştur
  2. Giriş
StudyUSA
Match Me Beni Eşleştir
  • Create Account
  • Login
  • Okul Arama
  • Kaynaklar
    • Tüm Kaynaklar
    • Makaleler
    • Bloglar
    • Videolar
    • Dergiler
    • Podcast'ler
  • Hizmetler
    • Tüm Hizmetler
    • Konaklama
    • Destek
    • Kariyer
    • Finansal
    • Sigorta
    • Sınavlar
    • Diğer
  • Sohbet
  • Başarı Hikayeleri
  • TOEFL Sınavı

Kışın Sağlıklı Kalmak

Kışın Sağlıklı Kalmak

21 Nis 2021

Üniversitenin ilk iki yılında tam bir karmaşa yaşayan biri olarak, deneyimlerime dayanarak, kışın hastalanmak için en kötü zaman olduğunu söyleyebilirim. Yine de, büyük olasılıkla, ilk kez tek başına hasta olman olacaktı ve hiçbir şey seni, kendini zayıf hissetmekten ve ana babanın senin için doktoru aramasını istemekten daha fazla özlemiyor.

Tek sıcak ve rahat yer tüm bu battaniyelerin tam altında olduğunda yataktan kalkmak yeterince zor. Öğle yemeğinden hemen sonra güneşin batacağını bildiğinizde bunu yapmak daha da zordur. Şimdi karışıma öksürük, ağrı ve sık sık banyo koşusu ekleyin ve bana bunun nihai bir kabus gibi gelmediğini söyleyin.

Beni tanıyan herkes bilir ki uyku programım ne kadar kötü olursa olsun, bir öğrenci olarak yaptığım kadar, nadiren bir günden uzun süre hastalandığımı da. Bir keresinde üç gün içinde soğuk algınlığımı iyileştirmeyi bile başardım ve o zaman kendimi, tüm alışkanlıklarım berbat olsa bile temel şeylerle ilgilenebileceğime ikna ettim.

İşte temel bilgilerim:

İlkbahar civarında kazak, ceket ve eşarp satın alın

2014 yılında, cennet benzeri sıcak ekvatordan o kadar kuzeye, neredeyse Kanada'ya seyahat ettim. Tüm gardırobum şort, elbise ve sandaletlerdi. Bu Florida'da işe yarayabilir, ama Seattle için? Bu hastalanmayı istemek gibi bir şey.

Üniversitenin ilk iki yılında kışın çoğunu eşofman, kapşonlu ve su geçirmez bile olmayan tek bir ceketle geçirdim. Seattle'da nasıl pratik olarak yağmur soluduğunuzu düşünürseniz sakıncalıdır.

Çözüm? Hepsini İlkbaharda alın - tüm indirimler o zaman gerçekleşir. Kış yeniden başlıyor ve arkadaşlarım bana sıcak paltomu nereden aldığımı ve beni ünlü gibi gösteren kabarık jean ceketimi nereden aldığımı soruyorlar. Onları geçen yıl aldım, sır bu. Yılın o döneminde alışverişe o kadar alıştım ki, mevcut gardırobumun çoğu yüksek belli pantolon ve kazaklardan oluşuyor, bu yüzden eve gittiğimde ne giyeceğimi bilmiyorum.

Daha da iyi fırsatlar için, bu Şükran Günü indirimlerinden alışveriş yapabilir veya güzel tasarruf mağazalarına gidebilirsiniz. İlk yılımda, arkadaşlarla birlikte tasarruf mağazalarına gittik çünkü Seattle'ın tasarruf mağazalarından biri Macklemore'un müzik videosunu çektiği yerdi.

Bir el dezenfektanı (ve mendil) alın ve çantanızda saklayın

Kutsal olan her şeyin aşkı için, ellerinize hapşırma. Mikropları her yere yaymanın en iyi yolu budur. Yan tarafa hapşırın veya bir mendil kullanın ve ardından sterilize edin. Bu sadece kafamda mı bilmiyorum, ama soğuk algınlığı sırasında "temiz" kalmaya çalışmazsam, daha uzun sürecek gibi hissediyorum çünkü etrafım mikroplarla çevrilidir ve onları tüm eşyalarıma yayar. .

Arkadaşlarınızın bir mendile ihtiyaç duyduklarında güvenebilecekleri bir kişi olmanız veya çantasında el dezenfektanı olması da her zaman iyidir - bu, tuvalet kağıdının bittiği umumi tuvalete gitmek gibi rastgele olaylarda bile her zaman takdir edilmektedir. / veya sadece bazı şüpheli kalıp sabunu var.

Su şişenizi tüm gün yanınızda taşıyın ve yiyecekleriniz konusunda akıllı olun

Soğuk havada yürümekten kaçınmak için veya güneş çok erken battığı için hava karardıktan sonra bakkaliye ihtiyacım olmadığına kendimi birçok kez ikna ettim. Bu muhtemelen yapabileceğiniz en kötü şeydir çünkü sağlıklı kalmanın ana yolu sağlıklı yiyecekler yemek ve egzersiz yapmaktır. Evet, markete yürümek bile egzersiz olarak sayılır. Bağışıklık sisteminizi güçlü tutmak için lif ve probiyotik tüketin.

Dahası, susuz kalmayı unutmamak da önemlidir, bu yüzden yanınızda bir su şişesi taşıyın ve her gün bitirmeyi hedefiniz yapın. Kışın daha az susuz hissediyoruz ve snowboard veya kayak gibi kış sporlarına girerseniz, soğuk havada daha çabuk buharlaştığı için terlediğinizi fark etmeyebilirsiniz bile.

Dairenizde her zaman biraz soğuk / grip ilacı bulundurun

Zaten zayıf ve bitkin olduğunuzda eczaneye gitmek yerine mutfağınızda biraz saklayın. En azından, hasta hissettiklerinde başka birine teklif edebilirsiniz.

Normalde yaptığınızdan iki kat daha fazla uyuyun

Özellikle bir üniversite öğrencisi olarak, muhtemelen gerektiği kadar uyumuyorsun. Her gece altı saat uyumak mı? On iki uyuyun ve dersten sonra bir kez daha kestirin. Bir göz maskesi, kulak tıkacı alın, kendinizi normalde olduğundan daha fazla uyumaya zorlayın. Üç günde soğuk algınlığımı iyileştirdiğimde, üniversite eğitimimin herhangi bir gününde muhtemelen uyuduğumdan daha fazla uyudum.

Uyuyamasanız bile, sessizce uzanıp dinlenmeye çalışın. Stres bağışıklık sisteminizi etkileyebilir ve soğuk algınlığınızın daha uzun sürmesine neden olabilir, bu yüzden olabildiğince dinlenin. İnanması zor, ancak zihinsel sağlık ve fiziksel sağlık düşündüğünüzden çok daha fazla bağlantılı.

Çok soğuk ve kuru havalarda, bir nemlendirici almak, özellikle kendinizi sıkışık hissettiğiniz günlerde daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir.

Bunlar benim ana tavsiyem olsa da, çoğu uluslararası öğrenci kış tatili için eve gittiğinden, işte ekstra üç tane:

  1. Uçakta bir maske takın. Bunu, çok kötü bir soğuk algınlığı olan birinin yanında 10 saatlik bir uçuş yaptıktan sonra yapmaya başladım, ama size söylüyorum, böylece önce onu deneyimlemeniz gerekmez. Gerçekten yardımcı olacak.

  2. Bebek mendillerini getirin ve oturur oturmaz ellerinizi, kolçaklarınızı ve tepsinizi temizleyin. Sonra yemekten önce ellerinizi tekrar temizleyin.

  3. Biraz uyu. Uçakta daha iyi uyumak için ihtiyacınız olan her şeyi alın çünkü hepimiz bunun en rahat durum olmadığını biliyoruz. Kulaklıklar, gürültü önleyici kulaklıklar, boyun yastıkları, kendi battaniyenizi getirin - yardımcı olacağını düşündüğünüz her şey. Ve daha iyi bir uyku için, tüm uçuş boyunca etrafınızda dolaşan insanların sakıncası yoksa, banyonun yakınında oturmaktan kaçının.

Kış Geliyor, bu yüzden sağlıklı kalın ve sıcak kalın.

Merhaba Okuyucu!

Mümkün olduğu kadar çok insana iyi içerik getirme çabamızda, bu makaledeki metin makine tarafından tercüme edilmiştir, bu nedenle lütfen hataları affedin. Teşekkür ederim!

Bizi takip et:
Tarafından yazılmıştır

Wendy Tafur N.


Wendy, Seattle Üniversitesi'nden Yaratıcı Yazarlık ve Tiyatro dalında çift anadal ile mezun olmuş Ekvadorlu uluslararası bir öğrencidir. ABD'de geçirdiği dönemde öğrendiği şeylerin bazı hikayelerini paylaşmaktan heyecan duyuyor!

Sizi en uygun programla eşleştirelim

Ne aradığınızı bize bildirin, böylece sizin için en iyi okulu bulabiliriz.

Eşleşmek
Call to action background image. Decorative.

Faydalı Makaleler

Main image for the article titled Florida Üniversitesi İngilizce Dil Enstitüsü'nde okuyan Francisca E. Del Pino ile tanışın
Florida Üniversitesi İngilizce Dil Enstitüsü'nde okuyan Francisca E. Del Pino ile tanışın
Main image for the article titled St. Ambrose Üniversitesi'nde işletme bölümü okuyan İngiltere'den Ryan Evans ile tanışın
St. Ambrose Üniversitesi'nde işletme bölümü okuyan İngiltere'den Ryan Evans ile tanışın
Main image for the article titled LWTech'te Harika Bir Üniversite Topluluğunu Keşfetmek
LWTech'te Harika Bir Üniversite Topluluğunu Keşfetmek
Main image for the article titled Mississippi Üniversitesi'nde Makine Mühendisliği okudu
Mississippi Üniversitesi'nde Makine Mühendisliği okudu
Devamı

Bu Okullara Bir Bakın

University of Texas at Austin The English Language Center

University of Texas at Austin

$1,000—$5,000 Yarıyıl

Online Sertifika/Kısa Dönem İngilizce Programlar
İrtibat
Edmonds College Office of International Programs

Edmonds College

$1,000—$5,000 Çeyrek

Lisans Yatılı/Lise 4 Yıllık Üniversiteler
İrtibat
Golden West College

Golden West College

$5,000—$10,000 Yıl

Sertifika/Kısa Dönem 4 Yıllık Üniversiteler İngilizce Programlar
İrtibat

Sunulan Programlar

Edmonds College

Typical cost per Quarter: $1,000—$5,000

Bachelor Degree Secondary/Boarding Certificate/Short Term
Learn More

Golden West College

Typical cost per Year: $5,000—$10,000

Bachelor Degree Certificate/Short Term Summer
Learn More

Foothill College / De Anza College

Typical cost per Year: $5,000—$10,000

Bachelor Degree Summer English Programs
Learn More

İlgili Öyküler

Sayfa Başlığı: ABD için IELTS

Main image for the article titled Sayfa Başlığı: ABD için IELTS
A.B.D.’de İngilizce Öğrenmek

Main image for the article titled A.B.D.’de İngilizce Öğrenmek
İngilizce Öğrenmek için İpuçları

Main image for the article titled İngilizce Öğrenmek için İpuçları
Amerikan Eğitim Sistemi

Main image for the article titled Amerikan Eğitim Sistemi

ABD'deki maceranıza Study in the USA ile başlayın

Hayaliniz nedir? Sizi ABD'deki en ideal okul ile buluşturabiliriz. Size başvuru sürecinde yardımcı olabilir, danışmanlık hizmeti verebiliriz.
Hakkımızda Daha Fazla Bilgi
Ortak Hizmetler

ABD eğitim finansmanı, konut ve daha fazlası hakkında bilgi edinin

Partner service logo for CORT Eşya Kiralama Hizmetleri Öğrenci

CORT Eşya Kiralama Hizmetleri Öğrenci

Paketleri ABD'deki kiralık evlerin çoğu, eşyasızdır. CORT'tan ihtiyacınız olan eşyaları kiralayarak taşınma masrafınızı ucuza getirebilirsiniz. Esnek kiralama sürelerinden faydalanabilirsiniz. Eşyalarınız daha siz evinize varmadan teslim edilir. Fiya...

Devamı
Partner service logo for Collegey

Collegey

Geleceğiniz için ihtiyaç duyacağınız portfolyonuzu ve becerilerinizi geliştirin! Alanlarında uzman kişilerle işbirliği yaparken ve mesleki bağlantılarınızı çoğaltırken aynı zamanda anlamlı projeleri de kucaklayın!

Devamı
Partner service logo for IELTS for the USA

IELTS for the USA

IELTS, yüksek öğrenim ve göçmenlik amaçlı dünyanın en çok tercih edilen İngilizce dil yeterlilik sınavıdır. ABD'de 3.400'den fazla kurum tarafından kabul edilmektedir. Siz de ABD'de eğitim almayı düşünüyorsanız, IELTS bu amacınızı gerçekleştirmenize...

Devamı

Kaynaklar

Doğrudan Study in the USA'deki uzmanlarımızdan Amerikan kültürünü ve eğitim sistemini öğrenin. Devamı

Hedefinize Ulaşmak
Kabuller ve Seviye Tespit Sınavları
Temel Bilgilerin Dışında
ABD'deki Eğitim Sistemi
ABD'deki Eğitiminizin Maliyetini Karşılamak
Sıkça Sorulan Sorular
ABD'deki Yaşam
Kaynaklar
Öğrenci Deneyimleri ve Söyleşiler
10-18 yaş öğrenciler için
Kanada'da Eğitim
Podcast'ler
dergiler
Videolar
Bloglar
StudyUSA.com'a sorun

En son haberleri almak için abone olun Study in the USA

Ne zaman isterseniz abonelikten çıkabilirsiniz.


StudyUSA
Keşfedin

  • Okul Arama
  • Kaynaklar
  •   Makaleler
  •   Bloglar
  •   Videolar
  •   Dergiler
  • Ortak Hizmetler
  •   Konaklama
  •   Kariyer
  •   Finansal
  •   Sigorta
  •   Diğer
  •   Destek
  •   Sınavlar
  • TOEFL Sınavı
  • Uygulamak
  • Sohbet
Bilgi

  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Bölüm Listesi
  • Sunulan Programlar
  • Makale Endeksi
  • Hesap oluştur
  • Üye olun
  • Eğitimciler ve Kurumlar İçin
Match Me Beni Eşleştir
  • Türkçe
    العربيـة English Español Français Bahasa Indonesia 日本語 한국어 Português Русский ภาษาไทย Türkçe Tiếng Việt 简体中文 繁體中文

  • Gizlilik Politikaları
  • /
  • Şartlar

Study in the USA logo

© 2023 ABD'de eğitim alın. Tüm hakları Saklıdır.

Global Study logo
Global Study ağının bir üyesi

Sitelerimizi, hizmetlerimizi veya araçlarımızı ziyaret ettiğinizde veya bunlarla etkileşim kurduğunuzda, biz veya yetkili hizmet sağlayıcılarımız, size daha iyi, daha hızlı ve daha güvenli bir deneyim sunmaya yardımcı olmak ve pazarlama amaçlarıyla bilgi depolamak için çerezleri kullanabiliriz.