1. สร้างรายการบัญชี
  2. เข้าสู่ระบบ
StudyUSA
จับหาคู่ของฉัน
  • Create Account
  • Login
  • ค้นหาโรงเรียน
  • แหล่งข้อมูลของฉัน
    • ข้อมูลทั้งหมด
    • บทความ
    • บล็อก
    • วิดีโอ
    • นิตยสาร
    • พอดคาสต์
  • การบริการด้านการศึกษา
    • บริการทั้งหมด
    • ที่พัก
    • ความสนับสนุน
    • อาชีพ
    • การเงิน
    • การทดสอบ
    • อื่น ๆ
  • นำมาใช้
  • พูดคุย

สุขภาพแข็งแรงในช่วงฤดูหนาว

สุขภาพแข็งแรงในช่วงฤดูหนาว

21 เม.ย. 2021

ในฐานะคนที่ยุ่งเหยิงอย่างสมบูรณ์ในช่วงสองปีแรกของวิทยาลัยฉันสามารถบอกคุณได้จากประสบการณ์ว่าฤดูหนาวเป็นช่วงเวลาที่แย่ที่สุดในการป่วย เป็นไปได้มากว่านั่นเป็นครั้งแรกที่คุณป่วยด้วยตัวเองจะเกิดขึ้นและไม่มีอะไรทำให้คุณคิดถึงบ้านได้มากไปกว่าการรู้สึกอ่อนแอและต้องการให้พ่อแม่โทรหาหมอให้คุณ

มันยากพอที่จะลุกออกจากเตียงเมื่อสถานที่อบอุ่นและสบายเพียงแห่งเดียวอยู่ภายใต้ผ้าห่มทั้งหมดนั้น ยิ่งยากที่จะทำเช่นนั้นเมื่อคุณรู้ว่าดวงอาทิตย์จะตกหลังเวลาอาหารกลางวัน ตอนนี้เพิ่มอาการไอปวดและห้องน้ำบ่อยเข้าผสมและบอกฉันว่ามันไม่ได้ฟังดูฝันร้ายที่สุด

ใครก็ตามที่รู้จักฉันจะรู้ดีว่าตารางเวลาการนอนของฉันแย่พอ ๆ กับที่ฉันเป็นนักเรียนฉันแทบจะไม่ป่วยเลยนานกว่าหนึ่งวัน ครั้งหนึ่งฉันสามารถรักษาอาการหวัดได้ภายในสามวันและนั่นคือตอนที่ฉันเชื่อมั่นตัวเองว่าแม้ว่านิสัยทั้งหมดของฉันจะถูกดูด แต่ฉันก็สามารถดูแลพื้นฐานได้

ดังนั้นนี่คือพื้นฐานของฉัน:

ซื้อเสื้อกันหนาวแจ็คเก็ตและผ้าพันคอในช่วงฤดูใบไม้ผลิ

ปี 2014 ฉันเดินทางจากเส้นศูนย์สูตรที่อบอุ่นเหมือนสวรรค์ไปทางเหนือจนเกือบถึงแคนาดา ตู้เสื้อผ้าของฉันคือกางเกงขาสั้นเดรสและรองเท้าแตะ นั่นอาจใช้ได้ผลในฟลอริดา แต่สำหรับซีแอตเทิลล่ะ? นั่นเหมือนกับการขอให้หายป่วย

ในช่วงสองปีแรกของการเรียนในวิทยาลัยฉันใช้เวลาส่วนใหญ่ในฤดูหนาวไปกับกางเกงวอร์มเสื้อฮู้ดและเสื้อคลุมตัวเดียวที่ไม่กันน้ำเลยด้วยซ้ำ ไม่สะดวกถ้าคุณพิจารณาว่าในซีแอตเทิลคุณหายใจฝนได้อย่างไร

การแก้ไขปัญหา? รับทุกอย่างในฤดูใบไม้ผลินั่นคือเมื่อส่วนลดทั้งหมดจะเกิดขึ้น ฤดูหนาวกำลังเริ่มต้นอีกครั้งและเพื่อน ๆ ของฉันถามฉันว่าฉันหาเสื้อโค้ทวอร์มของฉันได้ที่ไหนและฉันหาแจ็คเก็ตยีนส์ขนฟูที่ทำให้ฉันดูเหมือนคนดังได้ที่ไหน ฉันได้มาเมื่อปีที่แล้วนั่นคือความลับ ฉันคุ้นเคยกับการช็อปปิ้งในช่วงเวลานั้นของปีที่ตู้เสื้อผ้าส่วนใหญ่ในปัจจุบันของฉันประกอบด้วยกางเกงขายาวและเสื้อสเวตเตอร์เอวสูงดังนั้นฉันจึงไม่รู้ว่าฉันจะใส่อะไรเมื่อกลับบ้าน

สำหรับข้อเสนอที่ดียิ่งขึ้นคุณยังสามารถซื้อสินค้าส่วนลดวันขอบคุณพระเจ้าเหล่านั้นหรือไปที่ร้านค้าที่เจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว ปีแรกของฉันเราไปร้านค้าที่เจริญเติบโตอย่างรวดเร็วกับเพื่อน ๆ เพราะร้านค้าที่เจริญเติบโตอย่างรวดเร็วแห่งหนึ่งในซีแอตเทิลเป็นร้านที่ Macklemore ถ่ายทำมิวสิกวิดีโอของเขา

ซื้อเจลทำความสะอาดมือ (และทิชชู่) แล้วเก็บไว้ในกระเป๋า

เพื่อความรักของทุกสิ่งที่บริสุทธิ์อย่าจามมือของคุณ นั่นเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการแพร่กระจายเชื้อโรคไปทุกหนทุกแห่ง เพียงแค่จามไปด้านข้างหรือใช้ทิชชู่ซับแล้วฆ่าเชื้อ ฉันไม่รู้ว่ามันอยู่ในหัวของฉันหรือเปล่า แต่ถ้าฉันไม่พยายามรักษาความ“ สะอาด” ในช่วงที่เป็นหวัดฉันรู้สึกว่ามันจะอยู่ได้นานขึ้นเพราะฉันทุกคนถูกล้อมรอบไปด้วยเชื้อโรคและแพร่กระจายไปบนสิ่งของทั้งหมดของฉัน .

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่ดีเสมอหากคุณสามารถเป็นคนที่เพื่อน ๆ ไว้วางใจได้ในยามที่พวกเขาต้องการทิชชู่หรือมีเจลทำความสะอาดมืออยู่ในกระเป๋าซึ่งเป็นสิ่งที่น่าชื่นชมเสมอแม้ในเหตุการณ์สุ่มเช่นไปห้องน้ำสาธารณะที่กระดาษชำระหมด / หรือมีสบู่ก้อนที่น่าสงสัยเท่านั้น

พกขวดน้ำของคุณไปมาตลอดทั้งวันและฉลาดในการซื้อของชำของคุณ

ฉันเชื่อมั่นตัวเองมาหลายครั้งแล้วว่าฉันไม่ต้องการร้านขายของชำเพียงเพื่อหลีกเลี่ยงการเดินในสภาพอากาศหนาวเย็นหรือหลังจากที่มืดมิดเนื่องจากดวงอาทิตย์ตกเร็วเกินไป นี่อาจเป็นสิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพราะวิธีหลักในการมีสุขภาพดีคือการกินอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกาย ใช่แม้กระทั่งการเดินไปร้านขายของชำก็นับเป็นการออกกำลังกาย เพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรงให้บริโภคเส้นใยและโปรไบโอติก

ยิ่งไปกว่านั้นสิ่งสำคัญพอ ๆ กันที่ต้องจำไว้ว่าต้องดื่มน้ำให้เพียงพอดังนั้นควรพกขวดน้ำติดตัวไปด้วยและตั้งเป้าหมายที่จะทำให้เสร็จทุกวัน เรารู้สึกกระหายน้ำน้อยลงในฤดูหนาวและหากคุณเล่นกีฬาฤดูหนาวเช่นสโนว์บอร์ดหรือสกีคุณอาจไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่าเหงื่อออกเพราะมันจะระเหยได้เร็วกว่าในอากาศเย็น

ควรมียาแก้หวัด / ไข้หวัดใหญ่ในอพาร์ตเมนต์ของคุณเสมอ

แทนที่จะไปร้านขายยาเมื่อคุณอ่อนแอและหมดแรงแล้วให้เก็บบางส่วนไว้ในครัวของคุณ อย่างน้อยที่สุดคุณสามารถเสนอให้คนอื่นได้เมื่อพวกเขารู้สึกไม่สบาย

นอนหลับให้มากเป็นสองเท่าของปกติ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฐานะนักศึกษาคุณอาจจะไม่ได้นอนหลับมากเท่าที่ควร นอนหกชั่วโมงทุกคืน? นอนสิบสองแล้วงีบอีกหลังเลิกเรียน ใช้ผ้าปิดตาที่อุดหูเพียงแค่บังคับให้ตัวเองนอนหลับให้มากกว่าปกติ ครั้งนั้นฉันหายเป็นหวัดภายในสามวันฉันนอนหลับมากกว่าที่ฉันอาจจะนอนในวันอื่น ๆ ของการศึกษาในวิทยาลัยของฉัน

แม้ว่าคุณจะหลับไม่ลงให้พยายามนอนลงและเงียบ ๆ ความเครียดอาจส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณและทำให้คุณเป็นหวัดได้นานขึ้นดังนั้นควรพักผ่อนให้มากที่สุด เป็นเรื่องยากที่จะเชื่อ แต่สุขภาพจิตและสุขภาพกายมีความเชื่อมโยงกันมากกว่าที่คุณคิด

ในสภาพอากาศหนาวเย็นและแห้งการใช้เครื่องเพิ่มความชื้นสามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นโดยเฉพาะในวันนั้นที่คุณรู้สึกแออัด

แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะเป็นคำแนะนำหลักของฉันเนื่องจากนักเรียนต่างชาติส่วนใหญ่เดินทางกลับบ้านเพื่อพักผ่อนในช่วงฤดูหนาวนี่คือสามพิเศษ

  1. สวมหน้ากากอนามัยบนเครื่องบิน ฉันเริ่มทำสิ่งนี้หลังจากที่ฉันนั่งเครื่องบิน 10 ชั่วโมงติดกับคนที่เป็นหวัด แต่ฉันกำลังบอกคุณเพื่อให้คุณไม่ต้องสัมผัสกับมันก่อน มันจะช่วยได้จริงๆ

  2. นำผ้าเช็ดทำความสะอาดสำหรับเด็กและทำความสะอาดมือที่วางแขนและถาดทันทีที่คุณนั่งลง จากนั้นทำความสะอาดมืออีกครั้งก่อนรับประทานอาหาร

  3. นอนหลับ. หาอะไรก็ได้ที่คุณต้องการเพื่อให้นอนหลับได้ดีขึ้นบนเครื่องบินเพราะเราทุกคนรู้ดีว่ามันไม่ใช่สถานการณ์ที่สะดวกสบายที่สุด หูฟังหูฟังตัดเสียงรบกวนหมอนรองคอนำผ้าห่มมาเองทุกอย่างที่คิดว่าจะช่วยได้ และเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้นให้หลีกเลี่ยงการนั่งใกล้ห้องน้ำเว้นแต่คุณจะไม่รังเกียจคนที่เดินรอบ ๆ คุณตลอดเที่ยวบิน

ฤดูหนาวกำลังจะมาดังนั้นรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและอบอุ่น

ตามเรามา:
เขียนโดย

Wendy Tafur N.

จับคู่กับหลักสูตรการศึกษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

แจ้งให้เราทราบว่าคุณต้องการอะไร เพื่อให้เราสามารถหาโรงเรียนที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

เข้าคู่กัน
Call to action background image. Decorative.

บทความที่เป็นประโยชน์

Main image for the article titled คำว่า "โรงเรียน" "วิทยาลัย" และ "มหาวิทยาลัย" ในสหรัฐอเมริกาหมายความว่าอย่างไร
คำว่า "โรงเรียน" "วิทยาลัย" และ "มหาวิทยาลัย" ในสหรัฐอเมริกาหมายความว่าอย่างไร
Main image for the article titled การขอวีซ่านักเรียนสหรัฐอเมริกา
การขอวีซ่านักเรียนสหรัฐอเมริกา
Main image for the article titled เรียนที่ไหนในรัฐวอชิงตัน
เรียนที่ไหนในรัฐวอชิงตัน
Main image for the article titled เรียนที่ไหนในแคลิฟอร์เนีย
เรียนที่ไหนในแคลิฟอร์เนีย
อ่านเพิ่มเติม

ดูโรงเรียนเหล่านี้

California State University, Chico

California State University, Chico

$15,000—$20,000 ภาคการศึกษา

ระดับปริญญาโทหรือเอก ระดับปริญญาตรี/ 4 ปี ใบรับรอง/ระยะสั้น
ติดต่อ
Lane Community College

Lane Community College

$10,000 — $15,000 ปีการศึกษา

ออนไลน์ ใบรับรอง/ระยะสั้น ระดับปริญญาตรี/ 4 ปี
ติดต่อ
Santa Monica College

Santa Monica College

$5,000—$10,000 ปีการศึกษา

ใบรับรอง/ระยะสั้น ออนไลน์ หลักสูตรภาษาอังกฤษ
ติดต่อ

หลักสูตรที่แนะนำ

University of Illinois Chicago

Typical cost per Year: $10,000 — $15,000

Bachelor Degree Masters Certificate/Short Term
Learn More

California State University, Chico

Typical cost per Semester: $15,000—$20,000

Bachelor Degree Masters Certificate/Short Term
Learn More

Highline College

Typical cost per Year: $10,000 — $15,000

Bachelor Degree Certificate/Short Term Summer
Learn More

เริ่มต้นการผจญภัยในอเมริกากับ Study in the USA

ความฝันของคุณคืออะไร? เราสามารถแนะแนว ให้คำแนะนำ และเชื่อมโยงคุณกับโรงเรียนในสหรัฐฯ ที่เหมาะกับคุณ เรายังสามารถช่วยคุณเกี่ยวกับขั้นตอนการสมัครได้อีกด้วย
อีกหลายอย่างที่เกี่ยวกับเรา
บริการของพันธมิตร

เรียนรู้เกี่ยวกับการเงินเพื่อการศึกษาของสหรัฐอเมริกา ที่พักอาศัย และอื่นๆ

Partner service logo for BetterHelp

BetterHelp

BetterHelp เป็นบริการบำบัดที่ใหญ่ที่สุดในโลก ที่ให้บริการทางออนไลน์แบบ 100% คุณจะได้รับความเป็นมืออาชีพและเข้าถึงคุณภาพในระดับเดียวกับที่คุณคาดหวังจากการบำบัดในสถานที่ให้บริการแบบปรกติ แต่ด้วยการเข้าถึงเครือข่ายนักบำบัดขนาดใหญ่ การจัดตารางเวลาที่ยืดห...

อ่านเพิ่มเติม
Partner service logo for ARGO

ARGO

ให้เราช่วยคุณดำเนินการขั้นตอนการขอวีซ่าสหรัฐอเมริกา เริ่มตอนนี้เลย!

อ่านเพิ่มเติม
Partner service logo for ค้นหาตัวเลือกสินเชื่อเพื่อการศึกษาวันนี้!

ค้นหาตัวเลือกสินเชื่อเพื่อการศึกษาวันนี้!

Nomad Credit ช่วยให้นักศึกษาต่างชาติค้นหาและเปรียบเทียบตัวเลือกสินเชื่อเพื่อการศึกษา (สินเชื่อสำหรับนักศึกษา) ซึ่งรวมถึงตัวเลือกสำหรับนักเรียนที่มีผู้ร่วมลงนามที่เป็นคนอเมริกัน หรือผู้ที่กำลังจะศึกษาต่อระดับปริญญาโท ทีมงาน Nomad จะช่วยคุณค้นหาสินเชื่...

อ่านเพิ่มเติม

คำพยาน

Quotation mark.

StudyUSA.com has brought me a lot of ideas and inspiration about the USA, before I even landed. Thanks so much!

Kallol Kumar Bhattacharyya India

Thank you for your e-mail. I am already studying at Valencia College.

Maristela Duarte Brazil

I applied for University of Arizona, Wesley, from Study in USA, gave me all needed support.

Henrique Cundari Pereira Brazil

แหล่งข้อมูลของฉัน

เรียนรู้เกี่ยวกับวัฒนธรรมและการศึกษาแบบอเมริกันโดยตรงจากผู้เชี่ยวชาญของเราที่ Study in the USA อ่านเพิ่มเติม

การไปสู่เป้าหมายที่ตั้งไว้
การรับสมัครนักศึกษาและการทดสอบวัดระดับ
นอกเหนือจากสิ่งพื้นฐาน
ระบบการศึกษาในประเทศสหรัฐอเมริกา
การจัดหาเงินทุนการศึกษาของคุณ
คำถามที่พบบ่อย
ชีวิตในประเทศสหรัฐอเมริกา
แหล่งข้อมูลของฉัน
ประสบการณ์ของนักศึกษาและคำสัมภาษณ์
สำหรับนักศึกษาอายุระหว่าง 10-18 ปี
ศึกษาต่อในแคนาดา
พอดคาสต์
นิตยสาร
วิดีโอ
บล็อก
ถาม StudyUSA.com

สมัครรับข่าวสารล่าสุดจาก Study in the USA

คุณสามารถยกเลิกการสมัครสมาชิกได้ตลอดเวลา


StudyUSA
สำรวจ

  • ค้นหาโรงเรียน
  • แหล่งข้อมูลของฉัน
  •   บทความ
  •   บล็อก
  •   วิดีโอ
  •   นิตยสาร
  • บริการของพันธมิตร
  •   ที่พัก
  •   อาชีพ
  •   การเงิน
  •   อื่น ๆ
  •   ความสนับสนุน
  •   การทดสอบ
  • นำมาใช้
  • พูดคุย
ข้อมูล

  • เกี่ยวกับเรา
  • ติดต่อเรา
  • ดัชนีหลักสูตรการเรียน
  • ดัชนีบทความ
  • สร้างบัญชี
  • ลงชื่อเข้าใช้
  • สำหรับนักการศึกษาและสถาบัน
จับหาคู่ของฉัน
  • ภาษาไทย
    العربيـة English Español Français Bahasa Indonesia 日本語 한국어 Português Русский ภาษาไทย Türkçe Tiếng Việt 简体中文 繁體中文

  • ความเป็นส่วนตัวและนโยบาย
  • /
  • ข้อตกลงและเงื่อนไขการใช้งาน

Study in the USA logo

© 2023 เรียนต่อที่อเมริกา. สงวนลิขสิทธิ์.

Global Study logo
สมาชิกของเครือข่าย Global Study

เมื่อคุณเยี่ยมชมหรือโต้ตอบกับไซต์ บริการ หรือเครื่องมือของเรา เราหรือผู้ให้บริการที่ได้รับอนุญาตของเราอาจใช้คุกกี้เพื่อจัดเก็บข้อมูลเพื่อช่วยให้คุณได้รับประสบการณ์ที่ดีขึ้น เร็วขึ้น และปลอดภัยยิ่งขึ้น และเพื่อวัตถุประสงค์ทางการตลาด