1. Создайте свой счет пользователя
  2. Вход в систему
StudyUSA
Подберите для меня
  • Create Account
  • Login
  • Поиск вузов
  • Ресурсы
    • Все ресурсы
    • Статьи
    • Блог
    • Видео
    • Журналы
    • Подкасты
  • Услуги
    • Все услуги
    • Жилье
    • Поддержка
    • Карьера
    • Финансовая помощь
    • Тестирование
    • Другое
  • Подать заявление
  • Чаты

Как оставаться здоровым зимой

Как оставаться здоровым зимой

21 апр. 2021 г.

Как человек, который первые два года обучения в колледже был полным беспорядком, я могу сказать вам по опыту, что зима - худшее время для болезней. Однако, скорее всего, именно тогда вы впервые заболеете в одиночестве, и ничто не заставит вас больше скучать по дому, чем чувство слабости и желание родителей вызвать для вас врача.

Достаточно сложно встать с постели, когда единственное теплое и уютное место находится прямо под всеми этими одеялами. Еще сложнее сделать это, когда знаешь, что солнце сядет сразу после обеда. Теперь добавьте к смеси кашель, боль и частые посещения туалета и скажите мне, что это не похоже на кошмар.

Любой, кто меня знает, знает, что, несмотря на плохой режим сна, как и в студенческие годы, я очень редко болел дольше одного дня. Однажды мне даже удалось вылечить простуду за три дня, и тогда я убедил себя, что даже если все мои привычки - отстой, я смогу позаботиться об основах.

Итак, вот мои основы:

Покупайте свитера, куртки и шарфы около весны.

В 2014 году я путешествовал с теплого, подобного раю экватора, на столь далекий север, что это почти Канада. Весь мой гардероб состоял из шорт, платьев и сандалий. Это могло бы сработать во Флориде, но для Сиэтла? Это все равно, что просить заболеть.

Первые два года в колледже я провел большую часть зимы в спортивных штанах, толстовках и одном пальто, которое даже не было водонепроницаемым. Неудобно, если учесть, как в Сиэтле практически дышишь дождем.

Решение? Получите все это весной - тогда и действуют все скидки. Зима снова начинается, и мои друзья спрашивают меня, где я взял свое теплое пальто и где я взял пушистую джинсовую куртку, в которой я выгляжу как знаменитость. Получил их в прошлом году, вот и секрет. Я так привыкла к покупкам в это время года, что большую часть моего нынешнего гардероба составляют брюки с завышенной талией и свитера, поэтому я не знаю, что надену, когда пойду домой.

Для еще более выгодных предложений вы также можете сделать покупки со скидками на День Благодарения или пойти в хорошие комиссионные магазины. В первый год мы с друзьями много ходили в благотворительные магазины, потому что в одном из благотворительных магазинов Сиэтла Маклемор снимал свой музыкальный клип.

Возьмите дезинфицирующее средство для рук (и салфетку) и держите его в сумке.

Во имя всего святого, не чихайте руками. Это лучший способ распространить микробы повсюду. Просто чихните в сторону или используйте салфетку и продезинфицируйте. Не знаю, только ли это у меня в голове, но если я не буду стараться оставаться «чистым» во время простуды, мне кажется, что это продлится дольше, потому что я весь окружен микробами и распространяю их на все мои вещи. .

Также всегда приятно, если вы можете быть тем человеком, на которого ваши друзья могут рассчитывать, когда им понадобится салфетка или дезинфицирующее средство для рук в сумке - это всегда ценится даже в случайных событиях, таких как посещение общественной ванной, в которой закончилась туалетная бумага и / или есть только кусковое мыло сомнительного качества.

Носите с собой бутылку с водой весь день и будьте осторожны с покупками

Я много раз убеждала себя, что мне не нужны продукты только для того, чтобы не гулять в холодную погоду или после наступления темноты, поскольку солнце садится так рано. Вероятно, это худшее, что вы можете сделать, потому что основной способ оставаться здоровым - это есть здоровую пищу и заниматься спортом. Да, даже прогулка до продуктового магазина считается упражнением. Чтобы ваша иммунная система оставалась сильной, употребляйте пищевые волокна и пробиотики.

Кроме того, не менее важно не забывать о питье, поэтому носите с собой бутылку с водой и поставьте себе цель допивать ее каждый день. Зимой мы чувствуем меньше жажды, и если вы увлекаетесь зимними видами спорта, такими как сноуборд или лыжи, вы можете даже не осознавать, что потеете, потому что на холодном воздухе оно быстрее испаряется.

Всегда имейте в квартире какое-нибудь лекарство от простуды / гриппа

Вместо того, чтобы идти в аптеку, когда вы уже ослаблены и измучены, храните немного на кухне. По крайней мере, вы можете предложить это кому-нибудь, когда он чувствует себя плохо.

Спите вдвое больше, чем обычно

Возможно, вы, студент колледжа, не высыпаетесь так много, как следовало бы. Спать по шесть часов каждую ночь? Выспитесь двенадцать, а затем вздремните еще раз после уроков. Возьмите маску для глаз, беруши, просто заставьте себя спать больше, чем обычно. В тот раз я вылечил простуду за три дня, я спал больше, чем, вероятно, спал в любой другой день моего обучения в колледже.

Даже если вы не можете заснуть, попробуйте лечь и отдохнуть в тишине. Стресс может повлиять на вашу иммунную систему и продлить простуду, поэтому отдыхайте как можно больше. Трудно поверить, но психическое и физическое здоровье взаимосвязаны гораздо больше, чем вы думаете.

В очень холодную и сухую погоду увлажнитель также поможет вам лучше спать, особенно в те дни, когда вы чувствуете перегрузку.

Хотя это мои основные советы, поскольку большинство иностранных студентов едут домой на зимние каникулы, вот еще три:

  1. Надевайте маску в самолете. Я начал делать это после 10-часового полета рядом с кем-то, кто действительно сильно простудился, но я говорю вам, что вам не нужно сначала испытывать это. Это действительно поможет.

  2. Принесите детские салфетки и вымойте руки, подлокотники и поднос, как только сядете. Затем снова вымойте руки перед едой.

  3. Поспи. Возьмите все, что вам нужно, чтобы лучше спать в самолете, потому что все мы знаем, что это не самая удобная ситуация. Наушники, наушники с шумоподавлением, подушки для шеи, принесите свои собственные одеяла - все, что вы думаете, поможет. И для лучшего сна не сидите возле ванной, если только вы не против, чтобы люди ходили вокруг вас на протяжении всего полета.

Приближается зима, так что будьте здоровы и согрейтесь.

Подписывайтесь на нас:
Написано

Wendy Tafur N.

Подберите лучшую для вас программу

Дайте нам знать, что вы ищете, чтобы мы могли найти лучшую школу для вас.

Получить соответствие
Call to action background image. Decorative.

Полезные статьи

Main image for the article titled Что означают слова «школа», «колледж» и «университет» в США?
Что означают слова «школа», «колледж» и «университет» в США?
Main image for the article titled Получение студенческой визы в США
Получение студенческой визы в США
Main image for the article titled Где учиться в штате Вашингтон
Где учиться в штате Вашингтон
Main image for the article titled Где учиться в Калифорнии
Где учиться в Калифорнии
Читайте больше

Проверьте эти учебные заведения

Green River College

Green River College

$1,000—$5,000 за четверть

Летняя Преддипломное обучение/4 года Двухгодичный колледж – Программы 2+2
Связаться с нами
Portland Community College

Portland Community College

$5,000—$10,000 за год

Двухгодичный колледж – Программы 2+2 программы изучения английского языка Сертификат/краткосрочный
Связаться с нами
Northwest Missouri State University

Northwest Missouri State University

$15,000—$20,000 за семестр

Магистратура Преддипломное обучение/4 года Летняя
Связаться с нами

Избранные программы

Portland Community College

Typical cost per Year: $5,000—$10,000

Certificate/Short Term English Programs 2yr/Community College - 2+2 Programs
Learn More

Mission College

Typical cost per Semester: $1,000—$5,000

Bachelor Degree Summer English Programs
Learn More

Northwest Missouri State University

Typical cost per Semester: $15,000—$20,000

Bachelor Degree Masters Certificate/Short Term
Learn More

Похожие истории

Какая разница между колледжем и университетом?

Main image for the article titled Какая разница между колледжем и университетом?
Какая разница между базовой университетской программой и последипломной программы

Main image for the article titled Какая разница между базовой университетской программой и последипломной программы
Дополнительное практическое обучение и интернатура в компаниях США

Main image for the article titled Дополнительное практическое обучение и интернатура в компаниях США
Полезные ссылки и информация

Main image for the article titled Полезные ссылки и информация

Начните свое американское приключение с Study in the USA

Какая у вас мечта? Мы можем направить, посоветовать и помочь вам связаться с вашей идеальной школой в США. Мы также можем помочь вам с процессом подачи заявки.
Еще
Партнерские услуги

Узнайте о финансировании образования в США, жилье и многом другом

Partner service logo for Спецпредложения по прокату мебели для студентов CORT

Спецпредложения по прокату мебели для студентов CORT

Большинство квартир в США сдаются без мебели. Облегчите свой переезд с помощью спецпредложения по прокату мебели для студентов от CORT. Гибкие условия аренды. Доставка до дня вашего прилета. От 99 $ в месяц.* *с заключением договора на 12 месяцев

Читайте больше
Partner service logo for Утренняя рассылка

Утренняя рассылка

СТАНЬТЕ УМНЕЕ ВСЕГО ЗА 5 МИНУТ. Получайте ежедневную электронную почту, которая делает чтение новостей действительно приятным. Будьте в курсе событий и развлекайтесь, бесплатно.

Читайте больше
Partner service logo for Арендная страховка

Арендная страховка

SURE предлагает легкодоступную арендную страховку, которая защитит вашу одежду, мебель и даже вас самих от непредвиденных убытков и повреждений. Команда SURE бесплатно подберет вам подходящее ценовое предложение и правильный объем страховой защиты.

Читайте больше

Отзывы

Quotation mark.

Thankful to Study in the USA! I wanted to be more sure of what I wanted, they helped guide me into the decision to start college in the US and where I wanted to go.

Leticia Corrêa Mendes Brazil

It provides the base, on how to proceed with the application, till the final selection.Study.USA puts its entire repertoire in bringing success to the candidates that are involved with it.

Akashi Gupta India

Study in the USA was helpful to find information about colleges and feedback from other people.

Maria Alejandra Osorio Betancur Colombia

Ресурсы

Узнайте об американской культуре и образовании напрямую от наших экспертов программы Study in the USA. Читайте больше

Достижение Вашей цели
Прием и тест на размещение
Вне основ
Образовательная система в США
Финансирование Вашего образования в США
Часто задаваемые вопросы
Жизнь в США
Ресурсы
Опыт и интервью студентов
Для учеников в возрасте 10-18 лет
Обучение в Канаде
Подкасты
Журналы
Видео
Блог
Спросите у StudyUSA.com

Подпишитесь, чтобы получать последние новости от Study in the USA

Вы можете отписаться в любое время.


StudyUSA
Исследуйте

  • Поиск вузов
  • Ресурсы
  •   Статьи
  •   Блог
  •   Видео
  •   Журналы
  • Партнерские услуги
  •   Жилье
  •   Карьера
  •   Финансовая помощь
  •   Другое
  •   Поддержка
  •   Тестирование
  • Подать заявление
  • Чаты
Сведения

  • О нас
  • Связь
  • Перечень курсов
  • Список статей
  • Зарегистрироваться
  • Войти
  • Для преподавателей и учреждений
Подберите для меня
  • Русский
    العربيـة English Español Français Bahasa Indonesia 日本語 한국어 Português Русский ภาษาไทย Türkçe Tiếng Việt 简体中文 繁體中文

  • Политика конфиденциальности
  • /
  • Условия

Study in the USA logo

© 2023 Учеба в США. Все права защищены.

Global Study logo
Член сети Global Study

Когда вы посещаете или взаимодействуете с нашими сайтами, услугами или инструментами, мы или наши авторизованные поставщики услуг можем использовать файлы cookie для хранения информации, чтобы помочь вам лучше, быстрее и безопаснее работать, а также в маркетинговых целях.