1. Membuat Akun
  2. Login
StudyUSA
Match Me
  • Create Account
  • Login
  • Pencarian Perguruan Tinggi
  • Informasi
    • Semua Sumber Daya
    • Artikel
    • Blog
    • Video
    • Majalah
    • Podcast
  • Layanan
    • Semua Layanan
    • Akomodasi
    • Dukungan
    • Karier
    • Keuangan
    • Tes
    • Buddist
  • Berlaku
  • Chat

Tetap Sehat di Musim Dingin

Tetap Sehat di Musim Dingin

21 Apr 2021

Sebagai seseorang yang sangat berantakan selama dua tahun pertama kuliah, saya dapat memberitahu Anda dari pengalaman bahwa musim dingin adalah waktu terburuk untuk sakit. Kemungkinan besar, saat itulah pertama kali Anda sakit sendirian terjadi, dan tidak ada yang membuat Anda lebih rindu rumah selain merasa lemah dan ingin orang tua memanggil dokter untuk Anda.

Cukup sulit untuk bangun dari tempat tidur ketika satu-satunya tempat yang hangat dan nyaman berada tepat di bawah semua selimut itu. Lebih sulit lagi untuk melakukannya ketika Anda tahu matahari akan terbenam tepat setelah waktu makan siang. Sekarang tambahkan batuk, nyeri, dan sering buang air kecil ke dalam campuran dan beri tahu saya bahwa itu tidak terdengar seperti mimpi buruk yang terakhir.

Siapapun yang mengenal saya tahu bahwa seburuk apapun jadwal tidur saya, seperti yang saya lakukan sebagai pelajar, saya sangat jarang sakit lebih dari sehari. Suatu kali saya bahkan berhasil menyembuhkan pilek saya dalam tiga hari, dan saat itulah saya meyakinkan diri sendiri bahwa meskipun semua kebiasaan saya buruk, saya dapat menjaga dasar-dasarnya.

Jadi, inilah dasar-dasar saya:

Beli sweater, jaket, dan syal di sekitar Spring

Tahun 2014, saya melakukan perjalanan dari khatulistiwa seperti surga yang hangat ke utara yang jauh sehingga hampir Kanada. Seluruh lemari pakaian saya adalah celana pendek, gaun, dan sandal. Itu mungkin berhasil di Florida, tapi untuk Seattle? Itu seperti meminta sakit.

Selama dua tahun pertama kuliah, saya menghabiskan sebagian besar musim dingin dengan celana olahraga, hoodies, dan satu mantel yang bahkan tidak tahan air. Tidak nyaman jika Anda mempertimbangkan bagaimana di Seattle Anda praktis menghirup hujan.

Solusinya? Dapatkan semuanya di Musim Semi — saat itulah semua diskon terjadi. Musim dingin dimulai lagi dan teman-teman saya bertanya dari mana saya mendapatkan mantel hangat saya, dan dari mana saya mendapatkan jaket jeans halus yang membuat saya terlihat seperti seorang selebriti. Saya mendapatkannya tahun lalu, itulah rahasianya. Saya terbiasa berbelanja selama waktu itu sehingga sebagian besar lemari pakaian saya saat ini terdiri dari celana panjang berpinggang tinggi dan sweater, jadi saya tidak tahu apa yang akan saya pakai saat pulang.

Untuk penawaran yang lebih baik, Anda juga dapat berbelanja diskon Thanksgiving atau pergi ke toko barang bekas yang bagus. Tahun pertama saya, kami sering pergi ke toko barang bekas dengan teman-teman karena salah satu toko barang bekas di Seattle adalah tempat di mana Macklemore merekam video musiknya.

Dapatkan pembersih tangan (dan tisu) dan simpan di tas Anda

Demi cinta semua yang suci, jangan bersin di tanganmu. Itulah cara terbaik menyebarkan kuman ke mana-mana. Bersin saja ke samping atau gunakan tisu lalu bersihkan. Saya tidak tahu apakah ini hanya di kepala saya, tetapi jika saya tidak mencoba untuk tetap "bersih" selama masuk angin, saya merasa itu akan bertahan lebih lama karena saya semua dikelilingi oleh kuman dan menyebarkannya di semua barang saya .

Itu juga selalu menyenangkan jika Anda bisa menjadi orang yang dapat diandalkan teman Anda ketika mereka membutuhkan tisu atau memiliki pembersih tangan di tas mereka — itu selalu dihargai bahkan dalam acara acak seperti pergi ke kamar mandi umum yang kehabisan tisu toilet dan / atau hanya memiliki sabun batangan yang dipertanyakan.

Bawalah botol air minum Anda sepanjang hari dan berhati-hatilah dengan bahan makanan Anda

Saya telah meyakinkan diri sendiri berkali-kali bahwa saya tidak perlu belanjaan hanya untuk menghindari berjalan dalam cuaca dingin, atau setelah gelap karena matahari terbenam begitu awal. Ini mungkin hal terburuk yang dapat Anda lakukan karena cara utama untuk tetap sehat adalah makan makanan sehat dan olahraga. Ya, bahkan berjalan kaki ke toko bahan makanan itu terhitung sebagai olahraga. Untuk menjaga sistem kekebalan Anda kuat, konsumsilah serat dan probiotik.

Selain itu, penting juga untuk selalu ingat untuk tetap terhidrasi, jadi bawalah sebotol air dan jadikan tujuan Anda untuk menghabiskannya setiap hari. Kami merasa tidak terlalu haus di musim dingin, dan jika Anda melakukan olahraga musim dingin seperti snowboarding atau ski, Anda mungkin tidak menyadari bahwa Anda berkeringat karena keringat lebih cepat menguap di udara dingin.

Selalu sediakan obat flu / flu di apartemen Anda

Daripada pergi ke apotek saat Anda sudah lemah dan kelelahan, simpan beberapa di dapur Anda. Paling tidak, Anda bisa menawarkannya kepada orang lain saat mereka sedang sakit.

Tidur dua kali lebih banyak dari biasanya

Terutama sebagai mahasiswa, Anda mungkin tidak tidur sebanyak yang seharusnya. Tidur enam jam setiap malam? Tidur dua belas dan kemudian tidur siang lagi setelah kelas. Dapatkan penutup mata, penyumbat telinga, paksa diri Anda untuk tidur lebih banyak dari biasanya. Saat itu saya menyembuhkan pilek saya dalam tiga hari, saya tidur lebih banyak daripada yang mungkin saya tiduri hari-hari lain selama pendidikan perguruan tinggi saya.

Meskipun Anda tidak bisa tidur, cobalah untuk berbaring dan istirahat dalam diam. Stres dapat memengaruhi sistem kekebalan Anda dan membuat pilek Anda bertahan lebih lama, jadi istirahatlah sebanyak yang Anda bisa. Sulit dipercaya, tetapi kesehatan mental dan fisik jauh lebih terhubung daripada yang mungkin Anda pikirkan.

Dalam cuaca yang sangat dingin dan kering, menggunakan humidifier juga dapat membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih nyenyak terutama pada hari-hari saat Anda merasa sesak.

Meskipun ini adalah saran utama saya, karena sebagian besar siswa internasional melakukan perjalanan pulang untuk liburan musim dingin, berikut tiga tambahannya:

  1. Kenakan masker di pesawat. Saya mulai melakukan ini setelah saya melakukan penerbangan 10 jam di samping seseorang yang sedang flu parah, tetapi saya beri tahu Anda agar Anda tidak perlu mengalaminya terlebih dahulu. Ini akan sangat membantu.

  2. Bawalah tisu bayi dan bersihkan tangan, sandaran lengan, dan nampan Anda segera setelah Anda duduk. Kemudian bersihkan kembali tangan Anda sebelum makan.

  3. Tidurlah. Dapatkan apa pun yang Anda butuhkan untuk tidur lebih nyenyak di pesawat karena kita semua tahu ini bukan situasi yang paling nyaman. Earphone, headphone peredam bising, bantal leher, bawa selimut Anda sendiri — apa pun yang menurut Anda akan membantu. Dan, untuk tidur yang lebih nyenyak, hindari duduk di dekat kamar mandi kecuali jika Anda tidak keberatan orang-orang berjalan di sekitar Anda sepanjang penerbangan.

Musim dingin akan datang, jadi tetap sehat dan tetap hangat.

Ikuti kami:
Ditulis oleh

Wendy Tafur N.

Anda akan dipadankan dengan program-program yang paling tepat bagi Anda

Beri tahu kami apa yang Anda cari sehingga kami dapat menemukan sekolah terbaik untuk Anda.

Dapatkan kecocokan
Call to action background image. Decorative.

Artikel Penting

Main image for the article titled Melarikan diri dari Vietnam 1975: Menemukan Tempat untuk Dimiliki
Melarikan diri dari Vietnam 1975: Menemukan Tempat untuk Dimiliki
Main image for the article titled Chico State Membantu Membangun Kembali Komunitas
Chico State Membantu Membangun Kembali Komunitas
Main image for the article titled Kata-Kata Slang Amerika Yang Perlu Kamu Ketahui 2023
Kata-Kata Slang Amerika Yang Perlu Kamu Ketahui 2023
Main image for the article titled Bagaimana Saya Mendapatkan Gelar Desain di AS?
Bagaimana Saya Mendapatkan Gelar Desain di AS?
Baca Lebih Lanjut

Lihat Sekolah-sekolah Ini

College of Southern Nevada

College of Southern Nevada

$5,000—$10,000 Tahun

Sarjana S1 Sertifikat/Jangka Pendek Perguruan Tinggi Komunitas/2 tahun - Program 2+2
Hubungi
Peninsula College

Peninsula College

$5,000—$10,000 Kwartal

Sarjana S1 Perguruan Tinggi Komunitas/2 tahun - Program 2+2 Sertifikat/Jangka Pendek
Hubungi
University of Illinois Chicago

University of Illinois Chicago

$10,000 — $15,000 Tahun

Program Inggris Master/Doktoral (S2/S3) Sertifikat/Jangka Pendek
Hubungi

Fitur Program

City College of San Francisco

Typical cost per Semester: $1,000—$5,000

Bachelor Degree Certificate/Short Term Summer
Learn More

Truckee Meadows Community College

Typical cost per Semester: $5,000—$10,000

Bachelor Degree Certificate/Short Term English Programs
Learn More

Irvine Valley College

Typical cost per Semester: $5,000—$10,000

Bachelor Degree Certificate/Short Term 2yr/Community College - 2+2 Programs
Learn More

Cerita Terkait

Mentransfer ke Universitas Baru

Main image for the article titled Mentransfer ke Universitas Baru
Apakah Peringkat Sekolah Menunjukkan Universitas "Terbaik" di AS?

Main image for the article titled Apakah Peringkat Sekolah Menunjukkan Universitas "Terbaik" di AS?
Apakah Perbedaan "School", "College" dan "University"?

Main image for the article titled Apakah Perbedaan "School", "College" dan "University"?

Mulaiiah Petualangan Anda di A.S. Bersama Study in the USA

Apa impian Anda? Kami dapat membimbing, memberi saran, dan menghubungkan Anda dengan sekolah paling tepat di A.S. Kami juga dapat membantu proses aplikasi Anda.
Lebih Lanjut Tentang Kami
Layanan Mitra

Pelajari Tentang pembiayaan pendidikan AS, perumahan, dan banyak lagi

Partner service logo for ARGO

ARGO

Kami akan membantu proses permohonan visa A.S. Anda. MULAI SEKARANG!

Baca Lebih Lanjut
Partner service logo for A world of greater possibility.

A world of greater possibility.

Follow your dreams with the TOEFL iBT® test, which has helped millions of students study abroad.

Baca Lebih Lanjut
Partner service logo for BetterHelp

BetterHelp

BetterHelp adalah layanan terapi terbesar di dunia dan 100% online. Anda mendapatkan profesionalisme dan kualitas yang sama seperti terapi di kantor, namun dengan akses ke jaringan terapis yang sangat luas, penjadwalan lebih fleksibel, dan tarif leb...

Baca Lebih Lanjut

Testimoni

Quotation mark.

I had a dream, but I needed to have a project and a plan to achieve that. StudyUSA.com directed me in all of this journey…StudyUsa.com was fundamental in all the process. They showed me the ways and helped me to make the best decisions.

Rafaela Rocha Brazil

I found a lot of useful articles on StudyUSA.com, especially under the Student Voices section. I have been recommending the website to my friends back at my home country who are interested in coming to America to study.

Mike Dai China

I learned a lot about how to apply, how to make things easier at Study in the USA. That was a plus at the time of my application.

Md Nazmul Islam Bangladesh

Informasi

Pelajari budaya dan pendidikan Amerika secara langsung dari para pakar kami di Study in the USA. Baca Lebih Lanjut

Mencapai Tujuan Anda
Ujian Penerimaan dan Penempatan
Melampaui Dasar-Dasar
Sistem Pendidikan di AS
Pembiayaan Pendidikan di AS
Pertanyaan Yang Sering Ditanyakan (FAQ)
Kehidupan di AS
Informasi
Wawancara Mahasiswa
Untuk pelajar berumur 10-18 tahun
Sekolah di Kanada
Podcast
Majalah
Video
Blog
Tanya StudyUSA.com

Berlangganan untuk mendapatkan yang terbaru dari Study in the USA

Anda dapat berhenti berlangganan kapan saja.


StudyUSA
Jelajahi

  • Pencarian Perguruan Tinggi
  • Informasi
  •   Artikel
  •   Blog
  •   Video
  •   Majalah
  • Layanan Mitra
  •   Akomodasi
  •   Karier
  •   Keuangan
  •   Buddist
  •   Dukungan
  •   Tes
  • Berlaku
  • Chat
Informasi

  • Tentang kami
  • Hubungi Kami
  • Indeks Mata Kuliah
  • Indeks Artikel
  • Buat Akun
  • Masuk
  • Untuk Pendidik & Institusi
Match Me
  • Bahasa Indonesia
    العربيـة English Español Français Bahasa Indonesia 日本語 한국어 Português Русский ภาษาไทย Türkçe Tiếng Việt 简体中文 繁體中文

  • Kebijakan Privasi
  • /
  • Ketentuan

Study in the USA logo

© 2023 Belajar di AS. Seluruh hak cipta.

Global Study logo
Anggota jaringan Studi Global

Saat Anda mengunjungi atau berinteraksi dengan situs, layanan, atau alat kami, kami atau penyedia layanan resmi kami dapat menggunakan cookie untuk menyimpan informasi guna membantu memberikan Anda pengalaman yang lebih baik, lebih cepat, dan lebih aman, serta untuk tujuan pemasaran.