향수병을 완화하고 정신을 차리지 않도록 하는 4가지 팁.

새로운 유학생들이 집에서 멀리 떨어져 살기 시작하면서 그들은 그들의 나라, 가족, 친구, 음식, 문화를 그리워하기 시작합니다. 향수병은 마음에 오래 머무를수록 더욱 두드러집니다. 내 경험과 가족이 한 일을 바탕으로 향수병에 대처하고 통제할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

레스토랑 찾기

고향이 그리운 것, 가족이 만든 음식이 그리운 것, 가족과 자주 가는 정말 친숙한 식당이 오면 음식은 항상 큰 화두였습니다. 고향으로 돌아가서 맛을 찾는 것은 마치 건초 더미에서 바늘을 찾는 것처럼 어려운 도전이 될 것입니다. 올바른 도구가 주어지면 훨씬 더 쉬운 작업이 될 것이며 Google 지도가 당신을 위해 있을 것입니다. 해당 국가의 레스토랑을 검색하면 시간이 있을 때 방문할 수 있는 옵션이 제공됩니다. 레스토랑을 시험해 보면 고향의 맛에 가장 가깝다고 말할 수 있는 곳을 찾게 될 것입니다.

제가 싱가폴에 머무는 동안 가족들은 모든 식당을 살펴보고 하나씩 방문하기로 했습니다. 우리가 마리오를 만났던 Casa Blanca(나는 그것이 그 이름이었다고 믿는다)라고 이름이 지어지는 레스토랑을 발견할 때까지 우리는 그렇게 했다. Mario는 멕시코 출신의 레스토랑 주방장이었습니다. 요리법은 멕시코에 가장 가까웠고, 재료는 마리오가 특별히 골라 멕시코에 가서 싱가폴로 수입했다. 우리는 마리오가 다른 식당으로 이사를 가도 계속해서 다녔던 식당을 찾았다.

클럽 가입

친구는 좋을 때나 나쁠 때나 의지하는 지원 네트워크의 일부입니다. 외로움을 느끼면 우울증, 불안 및 마음의 상태와 학업에 영향을 줄 수 있는 다른 유형의 나쁜 기분으로 이어질 수 있습니다. 당신과 어울리는 친구를 찾는 가장 좋은 방법 중 하나는 당신이 하고 싶은 일에 집중하는 클럽에 가입하는 것입니다. 장기적으로 문제 없이 어울릴 수 있는 친구 그룹을 더 쉽게 찾을 수 있습니다. 미국에 오기 전에 태권도를 연습했는데 그곳에서 무술을 하는 사람들도 만났습니다. 정말 사이가 좋았고 지금도 매주 태권도 친구에게 메시지를 보낸다.

요리 배우기

YouTube는 모르는 것을 배울 수 있는 훌륭한 도구입니다. 요리도 그 중 하나이며, 그 나라의 음식을 요리하는 법을 배우는 것도 기분을 좋게 하는 방법이 될 것입니다. 레스토랑에 가는 것이 실행 가능한 옵션이 아닌 경우 요리 방법을 배우는 것도 비슷한 효과를 낼 것입니다. 현지 제품의 차이로 인해 일부 재료를 찾는 것이 어려울 수 있지만 온라인 쇼핑은 잠재적으로 그 문제를 해결할 수 있습니다. 가족에게서 조리법을 배우고 다시 만드는 것보다 더 좋은 집의 맛은 없습니다.

활동을 유지

향수병을 줄이는 또 다른 방법은 활동하는 것입니다. 활동적인 것은 향수병을 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 연구와 같은 다른 영역에서도 개선을 나타내는 많은 이점이 있습니다. 정기적으로 신체 활동을 하면 부상 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 근육을 사용하면 근육이 더 유연해지기 시작하고 근육 기억이 발달합니다. 운동하는 동안 균형을 사용하여 안정적인 자세를 유지하면 더 안정적이고 넘어질 가능성이 줄어듭니다. 활동에 집중하면 부상의 위험이 줄어들고 즐길 수 있으며 떠오르는 부정적인 생각을 차단할 수 있습니다. 하이킹, 수영, 조깅, 눈 스포츠와 같은 활동을 하면 같은 관심사를 가진 사람들을 만날 수 있을 뿐만 아니라 하루 종일 했던 모든 재미와 활동으로 피곤해지기 때문에 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다.

Acalli가 이끄는 Ayavitl Acalli Gonzalez Navarro는 멕시코에서 태어나 12세 때 가족과 함께 싱가포르로 이주했습니다. 그는 현재 네바다주 리노에 있는 Truckee Meadows Community College 의 학생이자 국제 동료 멘토입니다.