減輕鄉愁的4個技巧，讓你遠離它。

隨著新的國際學生開始遠離家鄉，他們開始想念自己的國家、家人、朋友、食物和文化。思鄉之情在你腦海中停留的時間越長，它就會變得越突出。以下是一些應對思鄉和控制思鄉的方法，這些方法來自我自己的經歷和家人所做的事情。

尋找餐廳

說到鄉愁，美食一直是個大話題，想念家人親手烹製的食物的味道，或者是一家人常去的真正熟悉的餐廳。尋找家鄉的味道將是一項艱鉅的挑戰，就像大海撈針一樣。有了正確的工具，它就會變得容易得多，而且谷歌地圖會為您服務。查找您所在國家/地區的餐廳將為您提供可以在有時間時訪問的選項。嘗試餐廳將引導您找到一個您可以說是最接近家鄉味道的地方。

當我住在新加坡的時候，我的家人決定把所有的餐館都看一遍，一一拜訪。我們這樣做了，直到我們找到了一家名為 Casa Blanca 的餐廳（我相信就是這個名字），在那裡我們遇到了馬里奧。馬里奧是餐廳的廚師，他也來自墨西哥。他的烹飪方式最接近墨西哥，所用的食材都是馬里奧特地選擇去墨西哥進口到新加坡的。即使在他搬到另一家餐廳後，我們仍繼續參觀馬里奧工作的餐廳。

加入俱樂部

朋友是支持網絡的一部分，無論好壞都依賴它。感到孤獨可能會導致抑鬱、焦慮和其他類型的不良情緒，從而影響您的精神狀態和學習。找到與您兼容的朋友的最佳方法之一是加入專注於您喜歡做的事情的俱樂部。從長遠來看，它使您可以更輕鬆地找到適合自己的朋友群。在來美國之前，我曾經練習跆拳道，在那裡我遇到了也練習武術的人。我們相處得很好，即使是現在，我仍然每週給跆拳道的朋友發信息。

學習烹飪

YouTube 是學習未知事物的絕佳工具。烹飪就是其中之一，學習如何烹飪您的國家的食物也將成為改善心情的一種方式。如果去餐館不是一個可行的選擇，學習如何做飯也會有類似的效果。由於當地產品的差異，試圖找到一些成分可能很困難，但網上購物可能會解決這個問題。沒有比從家人那裡學習食譜並重新製作更好的家的味道了。

保持活躍

另一種減少鄉愁的方法是積極運動。積極活動有很多好處，不僅有助於減少思鄉之情，而且反過來也會在學習等其他領域有所改善。定期進行體育活動將有助於降低受傷的風險。當你鍛煉你的肌肉時，它們開始變得更加靈活，肌肉記憶力也會增強；鍛煉時，您會使用平衡來保持穩定的姿勢，這將有助於您變得更加穩定並且不太可能跌倒。專注於活動將降低受傷的風險，讓您享受它，並阻止可能出現的負面想法。進行遠足、游泳、慢跑和雪上運動等活動不僅可以讓您結識志趣相投的人，還可以幫助您睡得更好，因為您會因一整天的所有樂趣和活動而感到疲倦。

Ayavitl Acalli Gonzalez Navarro 出生於墨西哥，12 歲時隨家人移居新加坡。他目前是內華達州里諾市特拉基梅多斯社區學院的學生和國際同行導師。