减轻乡愁的4个技巧，让你远离它。

随着新的国际学生开始远离家乡，他们开始想念自己的国家、家人、朋友、食物和文化。思乡之情在你脑海中停留的时间越长，它就会变得越突出。以下是一些应对思乡和控制思乡的方法，这些方法来自我自己的经历和家人所做的事情。

寻找餐厅

说到乡愁，想念家人亲手烹制的食物的味道，或是经常和家人一起去的真正熟悉的餐厅，美食一直是一个很大的话题。寻找家乡的味道将是一项艰巨的挑战，就像大海捞针一样。有了正确的工具，它就会变得容易得多，而且谷歌地图会为您服务。查找您所在国家/地区的餐厅将为您提供可以在有时间时访问的选项。尝试餐厅将引导您找到一个您可以说是最接近家乡味道的地方。

当我住在新加坡的时候，我的家人决定把所有的餐馆都看一遍，一一拜访。我们这样做了，直到我们找到了一家名为 Casa Blanca 的餐厅（我相信就是这个名字），在那里我们遇到了马里奥。马里奥是餐厅的厨师，他也来自墨西哥。他的烹饪方式最接近墨西哥，所用的食材都是马里奥特地选择去墨西哥进口到新加坡的。即使在他搬到另一家餐厅后，我们仍继续参观马里奥工作的餐厅。

加入俱乐部

朋友是支持网络的一部分，无论好坏都依赖它。感到孤独可能会导致抑郁、焦虑和其他类型的不良情绪，从而影响您的精神状态和学习。找到与您兼容的朋友的最佳方法之一是加入专注于您喜欢做的事情的俱乐部。从长远来看，它使您可以更轻松地找到适合自己的朋友群。在来美国之前，我曾经练习跆拳道，在那里我遇到了也练习武术的人。我们相处得很好，即使是现在，我仍然每周给跆拳道的朋友发信息。

学习烹饪

YouTube 是学习未知事物的绝佳工具。烹饪就是其中之一，学习如何烹饪您的国家的食物也将成为改善心情的一种方式。如果去餐馆不是一个可行的选择，学习如何做饭也会有类似的效果。由于当地产品的差异，试图找到一些成分可能很困难，但网上购物可能会解决这个问题。没有比从家人那里学习食谱并重新制作更好的家的味道了。

保持活跃

另一种减少乡愁的方法是积极运动。积极运动有很多好处，不仅有助于减少思乡之情，反过来还能在学习等其他领域有所改善。定期进行体育活动将有助于降低受伤的风险。当你锻炼你的肌肉时，它们开始变得更加灵活，肌肉记忆力也会增强；锻炼时，您会使用平衡来保持稳定的姿势，这将有助于您变得更加稳定并且不太可能跌倒。专注于活动将降低受伤的风险，让您享受它，并阻止可能出现的负面想法。进行远足、游泳、慢跑和雪上运动等活动不仅可以让您结识志趣相投的人，还可以帮助您睡得更好，因为您会因一整天的所有乐趣和活动而感到疲倦。

Ayavitl Acalli Gonzalez Navarro 出生于墨西哥，12 岁时随家人移居新加坡。他目前是内华达州里诺市特拉基梅多斯社区学院的学生和国际同行导师。