4 совета, как облегчить тоску по дому и отвлечься от нее.

Когда новые иностранные студенты начинают жить далеко от дома, они начинают скучать по своей стране, семье, друзьям, еде и культуре. Тоска по дому будет становиться более заметной, чем дольше она будет оставаться у вас на уме. Вот несколько способов справиться с тоской по дому и держать ее под контролем, исходя из моего собственного опыта и того, что сделала моя семья.

Найти рестораны

Еда всегда была большой темой, когда речь шла о тоске по дому, скучании по вкусу еды, приготовленной членами семьи, или действительно знакомом ресторане, в который часто ходят всей семьей. Поиск вкуса дома будет трудным испытанием, вроде попытки найти иголку в стоге сена. Однако, если у вас есть правильный инструмент, это станет намного проще, и Google Maps будет для вас. Поиск ресторанов в вашей стране даст вам варианты, которые вы можете посетить, когда у вас будет время. Попробовав рестораны, вы найдете место, которое, по вашему мнению, ближе всего к домашнему вкусу.

Пока я жил в Сингапуре, моя семья решила посмотреть все рестораны и посетить их один за другим. Мы так и делали, пока не нашли ресторан под названием Casa Blanca (кажется, так оно и было), где мы встретили Марио. Марио был шеф-поваром ресторана, который тоже был из Мексики. Способ, которым он готовил, был ближе всего к мексиканскому, а используемые ингредиенты были специально выбраны Марио, отправившись в Мексику и импортировав их в Сингапур. Мы продолжали посещать ресторан, в котором работал Марио, даже после того, как он перешел в другой ресторан.

Присоединяйтесь к клубам

Друзья являются частью сети поддержки, на которую можно положиться в хорошие и плохие времена. Чувство одиночества может привести к депрессии, беспокойству и другим видам плохого настроения, которые могут повлиять на ваше душевное состояние и учебу. Один из лучших способов найти друзей, совместимых с вами, — это вступить в клубы, занимающиеся тем, что вам нравится делать. Это облегчает вам поиск группы друзей, в которую вы без проблем впишетесь в долгосрочной перспективе. До приезда в США я занимался тхэквондо, где познакомился с людьми, которые также занимались боевыми искусствами. Мы очень хорошо ладили, и даже сейчас я еженедельно отправляю сообщения другу из тхэквондо.

научиться готовить

YouTube — отличный инструмент для изучения вещей, о которых вы не знаете. Кулинария — одна из них, и изучение того, как готовить еду вашей страны, также поможет улучшить ваше настроение. Если поход в ресторан не является приемлемым вариантом, то обучение кулинарии будет иметь аналогичный эффект. Попытка найти некоторые ингредиенты может быть затруднена из-за различий в местных продуктах, но онлайн-покупки потенциально могут решить эту проблему. Нет лучшего вкуса дома, чем узнать рецепты своей семьи и воссоздать их.

Оставайся активным

Еще один способ уменьшить тоску по дому — быть активным. Активность имеет много преимуществ, которые не только помогут уменьшить тоску по дому и, в свою очередь, продемонстрируют улучшение в других областях, таких как учеба. Регулярные физические нагрузки помогут снизить риск получения травм. Когда вы работаете с мышцами, они становятся более гибкими и развивается мышечная память; во время тренировки вы используете свой баланс, чтобы поддерживать устойчивое положение, что поможет вам стать более устойчивым и с меньшей вероятностью упасть. Сосредоточение внимания на деятельности снизит риск получения травмы, позволит вам получать удовольствие и заблокирует негативные мысли, которые могут появиться. Занятия пешим туризмом, плаванием, бегом трусцой и зимними видами спорта не только позволят вам встретить других людей с такими же интересами, но и помогут вам лучше спать, поскольку вы устанете от всех развлечений и занятий, которыми вы занимались в течение дня.

Аявитл Акалли Гонсалес Наварро, которого зовут Акалли, родился в Мексике и переехал со своей семьей в Сингапур, когда ему было 12 лет. В настоящее время он учится и является международным наставником сверстников в муниципальном колледже Траки Медоуз в Рино, штат Невада.