4 เคล็ดลับ คลายคิดถึงบ้าน ให้หายคิดถึง

เมื่อนักศึกษาต่างชาติใหม่เริ่มอาศัยอยู่ไกลบ้าน พวกเขาก็เริ่มคิดถึงประเทศ ครอบครัว เพื่อนฝูง อาหาร และวัฒนธรรม อาการคิดถึงบ้านจะยิ่งเด่นชัดขึ้นเมื่อคิดถึงบ้านนานขึ้น ต่อไปนี้เป็นวิธีรับมือกับอาการคิดถึงบ้านและควบคุมมันได้ โดยมาจากประสบการณ์ของตัวเองและสิ่งต่างๆ ที่ครอบครัวทำ

ค้นหาร้านอาหาร

อาหารมักเป็นหัวข้อใหญ่เสมอเมื่อพูดถึงอาการคิดถึงบ้าน ขาดรสชาติของอาหารที่ปรุงโดยสมาชิกในครอบครัว หรือร้านอาหารที่คุ้นเคยจริงๆ ที่มักไปกับครอบครัว การหารสชาติกลับบ้านเป็นความท้าทายที่ยาก เหมือนกับการพยายามหาเข็มในกองหญ้า ด้วยเครื่องมือที่เหมาะสม มันจะกลายเป็นงานที่ง่ายกว่ามาก และ Google แผนที่ก็พร้อมอยู่เคียงข้างคุณ การค้นหาร้านอาหารในประเทศของคุณจะทำให้คุณมีทางเลือกที่คุณสามารถไปเยี่ยมชมได้เมื่อคุณมีเวลา การลองชิมร้านอาหารจะนำคุณไปสู่การค้นหาสถานที่ที่คุณสามารถพูดได้ว่าใกล้เคียงที่สุดกับรสชาติที่บ้าน

ในขณะที่ฉันอาศัยอยู่ในสิงคโปร์ ครอบครัวของฉันตัดสินใจที่จะดูร้านอาหารทั้งหมด และไปที่ร้านทีละร้าน เราทำเช่นนั้นจนกระทั่งพบร้านอาหารชื่อ Casa Blanca (ฉันเชื่อว่าเป็นชื่อนั้น) ซึ่งเราได้พบกับ Mario มาริโอเป็นพ่อครัวของร้านอาหารซึ่งมาจากเม็กซิโกด้วย วิธีการปรุงของเขานั้นใกล้เคียงกับเม็กซิโกมากที่สุด และส่วนผสมที่ใช้ก็ถูกเลือกโดย Mario โดยไปที่เม็กซิโกและนำเข้ามาที่สิงคโปร์ เรายังคงไปร้านอาหารที่ Mario ทำงานอยู่ แม้ว่าเขาจะย้ายไปร้านอาหารอื่นแล้วก็ตาม

เข้าร่วมคลับ

เพื่อน ๆ เป็นส่วนหนึ่งของเครือข่ายการสนับสนุนที่ต้องพึ่งพาทั้งช่วงเวลาที่ดีและไม่ดี การรู้สึกเหงาอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และอารมณ์ไม่ดีอื่นๆ ที่อาจส่งผลต่อสภาพจิตใจและการศึกษาของคุณ วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการหาเพื่อนที่เข้ากับคุณได้คือการเข้าร่วมชมรมที่เน้นสิ่งที่คุณชอบทำ ช่วยให้คุณค้นหากลุ่มเพื่อนที่เข้ากับคุณโดยไม่มีปัญหาในระยะยาวได้ง่ายขึ้น ก่อนมาที่อเมริกา ฉันเคยฝึกเทควันโด ซึ่งฉันได้พบกับคนที่ฝึกศิลปะการต่อสู้ด้วย เราเข้ากันได้ดีจริงๆ และแม้กระทั่งตอนนี้ ฉันก็ยังส่งข้อความหาเพื่อนจากเทควันโดทุกสัปดาห์

เรียนทำอาหาร

YouTube เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการเรียนรู้สิ่งที่คุณไม่รู้ การทำอาหารก็เป็นหนึ่งในนั้น และการเรียนรู้วิธีการทำอาหารในประเทศของคุณก็จะช่วยให้คุณอารมณ์ดีขึ้นเช่นกัน หากการไปร้านอาหารไม่ใช่ทางเลือกที่เหมาะสม การเรียนรู้วิธีการทำอาหารก็มีผลเช่นเดียวกัน การพยายามหาส่วนผสมบางอย่างอาจเป็นเรื่องยากเนื่องจากผลิตภัณฑ์ในท้องถิ่นมีความแตกต่างกัน แต่การช้อปปิ้งออนไลน์อาจช่วยแก้ปัญหานั้นได้ ไม่มีรสชาติของบ้านที่ดีไปกว่าการเรียนรู้สูตรอาหารจากครอบครัวของคุณและสร้างใหม่

แอคทีฟอยู่เสมอ

อีกวิธีหนึ่งในการลดอาการคิดถึงบ้านคือการทำตัวให้กระตือรือร้น การมีความกระตือรือร้นมีประโยชน์มากมายที่ไม่เพียงช่วยลดอาการคิดถึงบ้าน แต่ยังแสดงการปรับปรุงในด้านอื่นๆ เช่น การศึกษา การออกกำลังกายที่ทำเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ เมื่อคุณออกกำลังกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อจะเริ่มยืดหยุ่นมากขึ้นและความจำของกล้ามเนื้อจะพัฒนาขึ้น ในขณะออกกำลังกาย คุณใช้ความสมดุลเพื่อรักษาตำแหน่งที่มั่นคง ซึ่งจะช่วยให้คุณมีเสถียรภาพมากขึ้นและมีโอกาสลดลง การจดจ่อกับกิจกรรมจะช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ ทำให้คุณสนุกไปกับมัน และปิดกั้นความคิดด้านลบที่อาจเกิดขึ้น การทำกิจกรรมต่างๆ เช่น ปีนเขา ว่ายน้ำ วิ่งจ๊อกกิ้ง และกีฬาบนหิมะ ไม่เพียงแต่จะทำให้คุณได้พบปะกับคนอื่นๆ ที่มีความสนใจเหมือนกันเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นด้วย เพราะคุณจะรู้สึกเหนื่อยจากความสนุกและกิจกรรมต่างๆ ที่คุณทำตลอดทั้งวัน

Ayavitl Acalli Gonzalez Navarro ซึ่งเดินทางโดย Acalli เกิดในเม็กซิโกและย้ายไปอยู่กับครอบครัวที่สิงคโปร์เมื่ออายุ 12 ขวบ ปัจจุบันเขาเป็นนักเรียนและที่ปรึกษาระดับนานาชาติที่ Truckee Meadows Community College ในเมืองรีโน รัฐเนวาดา