1. Membuat Akun
  2. Login
StudyUSA
Match Me
  • Create Account
  • Login
  • Pencarian Perguruan Tinggi
  • Informasi
    • Semua Sumber Daya
    • Artikel
    • Blog
    • Video
    • Majalah
    • Podcast
  • Layanan
    • Semua Layanan
    • Akomodasi
    • Dukungan
    • Karier
    • Keuangan
    • Tes
    • Buddist
  • Berlaku
  • Chat

Lebih Banyak Tidur Berarti Kelas Lebih Tinggi

Lebih Banyak Tidur Berarti Kelas Lebih Tinggi

10 Apr 2021

Ceramah sebanyak apa pun tampaknya tidak meyakinkan siswa untuk lebih banyak tidur. Tapi seorang profesor menggunakan umpan yang tidak bisa mereka tolak.

Michael Scullin mengajarkan ilmu tidur kepada mahasiswa psikologi di Baylor University di Waco, Texas. Ia berceramah tentang masalah kesehatan fisik dan mental akibat kurang tidur. Masalah tersebut termasuk kesulitan fokus dan mengendalikan emosi seseorang, dan peningkatan risiko penyakit.

"Ketika Anda paling kurang tidur adalah saat Anda paling tidak mampu menilai seberapa mengantuk Anda, dan seberapa besar kantuk itu memengaruhi Anda," kata Scullin.

Murid-muridnya sepertinya menikmati kelas tersebut, kata Scullin. Tetapi ketika dia bertanya apakah mereka lebih banyak tidur setelah apa yang mereka pelajari di kelas, kebanyakan dari mereka mengatakan tidak.

Jadi Scullin datang dengan rencana untuk membuat murid-muridnya tidur lebih lama: Dia menawarkan mereka poin tambahan pada ujian akhir mereka.

Rencananya bekerja lebih baik dari yang diharapkan Scullin. Siswa yang tidur lebih banyak berprestasi lebih baik di dua kelas yang berbeda, dan Scullin menerbitkan temuannya dalam dua publikasi akademis November lalu.

Bagaimana melakukan pekerjaan studi?

Scullin memulai eksperimen dengan mahasiswa psikologi. Dia memberi tahu mereka bahwa jika mereka setuju untuk tidur setidaknya 8 jam semalam selama lima malam sebelum ujian akhir, mereka akan mendapatkan beberapa poin kredit tambahan. Tetapi jika mereka setuju untuk mengambil bagian dalam penelitian dan gagal mendapatkan jumlah tidur yang dibutuhkan, mereka akan kehilangan poin dalam ujian. Para siswa akan memakai perangkat khusus yang merekam data tidur mereka.

Hanya delapan dari total 18 siswa di kelompok pertama yang setuju untuk mengambil bagian dalam percobaan. Namun semua siswa yang ikut serta berprestasi lebih baik pada ujian daripada mereka yang tidak, bahkan sebelum poin kredit tambahan ditambahkan. Rata-rata, mereka memperoleh sekitar 5 poin lebih banyak pada ujian tersebut.

Scullin memutuskan untuk mengulang studi dengan kelompok lain yang terdiri dari 16 siswa desain. Dia memilih untuk tidak menghukum siswa yang gagal tidur selama 8 jam penuh per malam, dan mendapatkan hasil yang sama.

Daniel Bessesen, sebagai direktur asosiasi dari Anschutz Health and Wellness Center di University of Colorado, meneliti tentang tidur. Dia mengatakan studi Scullin mendukung gagasan bahwa tidur membantu kinerja akademis sementara siswa yang menjejalkan - atau begadang malam sebelum ujian mencoba menghafal materi - kemungkinan akan lebih buruk.

Sementara studi Scullin cocok dengan penelitian tidur lainnya, Bessesen mengatakan agar lebih ilmiah, kedua kelompok itu seharusnya mempelajari subjek yang sama dan mengambil tes yang sama. Selain itu, siswa harus dipilih secara acak untuk tidur atau tetap terjaga.

Bagaimana membuat orang tidur lebih banyak

Scullin dan Bessesen menawarkan beberapa saran tentang cara mendapatkan lebih banyak tidur setiap malam:

  • Para orang tua, usahakan untuk mendapatkan tidur yang cukup untuk menjadi teladan kebiasaan yang baik untuk anak-anak. Bessesen mencatat bahwa beberapa program sekolah kedokteran mengharuskan pelajar dokter untuk tidur lebih banyak untuk mencegah kecelakaan.
  • Hindari melihat elektronik sebelum Anda tertidur.
  • Jangan mengonsumsi minuman berkafein kurang dari 6 jam sebelum Anda tidur.
  • Usahakan tidur pada waktu yang sama setiap malam.
  • Jika Anda berbaring di tempat tidur dan tidak dapat menenangkan pikiran Anda, bangunlah dari tempat tidur dan luangkan 5 hingga 10 menit untuk menuliskan semua pikiran Anda.
  • Jika Anda terbangun di tengah malam dan tidak bisa tidur kembali, jangan nyalakan lampu! Sebaliknya, bangunlah dari tempat tidur dan pergilah ke kamar lain. Tunggu di sana sampai Anda merasa lelah.

Ikuti kami:
Ditulis oleh

PETE MUSTO

Anda akan dipadankan dengan program-program yang paling tepat bagi Anda

Beri tahu kami apa yang Anda cari sehingga kami dapat menemukan sekolah terbaik untuk Anda.

Dapatkan kecocokan
Call to action background image. Decorative.

Artikel Penting

Main image for the article titled Tur Kampus Edmonds College bersama Elena
Tur Kampus Edmonds College bersama Elena
Main image for the article titled Bayangan Pekerjaan: Manfaat Pembelajaran di Tempat Kerja
Bayangan Pekerjaan: Manfaat Pembelajaran di Tempat Kerja
Main image for the article titled Menulis Ulang Kode: Perempuan Kulit Hitam di STEM
Menulis Ulang Kode: Perempuan Kulit Hitam di STEM
Main image for the article titled Belajar Sains di Bellevue College di Washington State
Belajar Sains di Bellevue College di Washington State
Baca Lebih Lanjut

Lihat Sekolah-sekolah Ini

Spring International Language Center

Spring International Language Center

$1,000—$5,000 Sesi

Sertifikat/Jangka Pendek Perguruan Tinggi Komunitas/2 tahun - Program 2+2 Master/Doktoral (S2/S3)
Hubungi
City College of San Francisco Office of International Programs (OIP)

City College of San Francisco

$1,000—$5,000 Semester

Perguruan Tinggi Komunitas/2 tahun - Program 2+2 Musim Panas Sertifikat/Jangka Pendek
Hubungi
Santa Barbara City College

Santa Barbara City College

$5,000—$10,000 Tahun

Musim Panas Perguruan Tinggi Komunitas/2 tahun - Program 2+2 Program Inggris
Hubungi

Fitur Program

Peninsula College

Typical cost per Quarter: $5,000—$10,000

Bachelor Degree Secondary/Boarding Certificate/Short Term
Learn More

University of Illinois Chicago

Typical cost per Year: $10,000 — $15,000

Bachelor Degree Masters Certificate/Short Term
Learn More

Lycoming College

Typical cost per Year: $25,000—$30,000

Bachelor Degree
Learn More

Cerita Terkait

Indri Putri dari Indonesia: Jurusan Liberal Arts (Seni Liberal) di Bunker Hill Community College

Main image for the article titled Indri Putri dari Indonesia: Jurusan Liberal Arts (Seni Liberal) di Bunker Hill Community College
Belajar Inggris di AS

Main image for the article titled Belajar Inggris di AS
Francesca Tanmizi dari Indonesia: Jurusan Sosiologi dan Bisnis di Loyola Marymont University, Los Angeles

Main image for the article titled Francesca Tanmizi dari Indonesia: Jurusan Sosiologi dan Bisnis di Loyola Marymont University, Los Angeles
Kristianto dari Indonesia: mengambil jurusan Administrasi Bisnis di Bellevue College

Main image for the article titled Kristianto dari Indonesia: mengambil jurusan Administrasi Bisnis di Bellevue College

Mulaiiah Petualangan Anda di A.S. Bersama Study in the USA

Apa impian Anda? Kami dapat membimbing, memberi saran, dan menghubungkan Anda dengan sekolah paling tepat di A.S. Kami juga dapat membantu proses aplikasi Anda.
Lebih Lanjut Tentang Kami
Layanan Mitra

Pelajari Tentang pembiayaan pendidikan AS, perumahan, dan banyak lagi

Partner service logo for IELTS for the USA

IELTS for the USA

IELTS adalah tes kemahiran bahasa Inggris terpopuler di dunia untuk perguruan tinggi dan pindah ke luar negeri. IELTS diterima di lebih dari 3.400 lembaga pendidikan A.S. Bila ingin bersekolah di A.S., IELTS dapat membantu mewujudkan impian Anda!

Baca Lebih Lanjut
Partner service logo for Asuransi Penyewa

Asuransi Penyewa

SURE menawarkan asuransi penyewa, untuk melindungi pakaian, perabotan dan diri Anda dari kerusakan maupun cedera tak terduga. Tim SURE akan memberikan penawaran harga secara gratis dan cakupan yang tepat sesuai kebutuhan Anda!

Baca Lebih Lanjut
Partner service logo for Cturtle

Cturtle

Program JOB+ Career Accelerator menyediakan pengalaman kerja, bimbingan karir, dan jaringan profesional yang Anda butuhkan untuk mendapatkan pekerjaan yang hebat.

Baca Lebih Lanjut

Testimoni

Quotation mark.

Study in the USA helped me to discover myself. I was able to realize my dream of being an excellent student and make my parents proud. I was also able to start a leadership club at my college.

Jireh Andre Bitangila Kabukapua Democratic Republic of the Congo

First of all the school is about to issue my I-20 for visa for the process. StudyUSA.com has helped me a lot when it comes to given out information on the happens at US schools the scholarship. StudyUSA.com encourages me on how USA schools help international students with plenty opportunities.

Kingsley Assan Ghana

Thanks for studyUSA! Throughout this excellent website I found the right college from thousands of schools in America and I got it eventually! This website helped my college dream being come true and helping me build my future career a lot! Especially the employees over there always email to me to ask my process of applying and so friendly, Thanks so much!

Ting Wang China

Informasi

Pelajari budaya dan pendidikan Amerika secara langsung dari para pakar kami di Study in the USA. Baca Lebih Lanjut

Mencapai Tujuan Anda
Ujian Penerimaan dan Penempatan
Melampaui Dasar-Dasar
Sistem Pendidikan di AS
Pembiayaan Pendidikan di AS
Pertanyaan Yang Sering Ditanyakan (FAQ)
Kehidupan di AS
Informasi
Wawancara Mahasiswa
Untuk pelajar berumur 10-18 tahun
Sekolah di Kanada
Podcast
Majalah
Video
Blog
Tanya StudyUSA.com

Berlangganan untuk mendapatkan yang terbaru dari Study in the USA

Anda dapat berhenti berlangganan kapan saja.


StudyUSA
Jelajahi

  • Pencarian Perguruan Tinggi
  • Informasi
  •   Artikel
  •   Blog
  •   Video
  •   Majalah
  • Layanan Mitra
  •   Akomodasi
  •   Karier
  •   Keuangan
  •   Buddist
  •   Dukungan
  •   Tes
  • Berlaku
  • Chat
Informasi

  • Tentang kami
  • Hubungi Kami
  • Indeks Mata Kuliah
  • Indeks Artikel
  • Buat Akun
  • Masuk
  • Untuk Pendidik & Institusi
Match Me
  • Bahasa Indonesia
    العربيـة English Español Français Bahasa Indonesia 日本語 한국어 Português Русский ภาษาไทย Türkçe Tiếng Việt 简体中文 繁體中文

  • Kebijakan Privasi
  • /
  • Ketentuan

Study in the USA logo

© 2023 Belajar di AS. Seluruh hak cipta.

Global Study logo
Anggota jaringan Studi Global

Saat Anda mengunjungi atau berinteraksi dengan situs, layanan, atau alat kami, kami atau penyedia layanan resmi kami dapat menggunakan cookie untuk menyimpan informasi guna membantu memberikan Anda pengalaman yang lebih baik, lebih cepat, dan lebih aman, serta untuk tujuan pemasaran.