1. إنشاء حساب
  2. ‎سجل
StudyUSA
قارن نفسك بي
  • Create Account
  • Login
  • ‎البحث المدرسي
  • ‎الوارد
    • جميع الموارد
    • المواد
    • مدونة
    • أشرطة فيديو
    • المجلات
    • المدونة الصوتية
  • الخدمات
    • جميع الخدمات
    • إقامة
    • الدعم
    • مسار مهني
    • الأمور المالية
    • اختبارات
    • آخر
  • يتقدم
  • ثرثرة

ما هي المشتتات الصحية الخاصة بك؟

ما هي المشتتات الصحية الخاصة بك؟

٠٢‏/٠٧‏/٢٠٢١

بقلم حمدياتو ياكوبا

ماذا تفعل عندما تشعر بالتوتر ، والتعب ، والوحدة ، والغربة ، والضجر ، في البحر؟ هل شعرت يومًا بأنك "أنا بحاجة للهروب؟" هذه النقطة في وقت تشعر فيه أنني بحاجة إلى القيام بشيء آخر لأشعر بالراحة أو للشعور بالتحسن؟ نوع من الدعم الذي تتكئ عليه أو تعتمد عليه عندما يكون الهواء ضيقًا على صدرك ويبدو أن التنفس لا يساعدك؟

لدينا جميعًا ملاذًا نلجأ إليه عندما تصبح الأمور متوترة ونحن في البحر. من الطبيعي أن ترغب في ترك العالم وراءك وأن تكون وحيدًا ، ومن المفارقات أن هذا مستحيل تمامًا. هذا عندما تحتاج إلى "نافذة هروب" ، كما ذكرت ممثلة في العرض 40 & Single (التي ابتكرتها ، ليلى دجانسي ، من غانا).

ضع في اعتبارك أن نافذة الهروب ليست فقط لتشتيت انتباهك ، ولكنها أيضًا وسيلة لاستثمار طاقتك من أجل البقاء إيجابيًا. على سبيل المثال ، تجد نفسك تقدم دورة لا تعجبك ، ولكن عليك أن تفعل ذلك ، ما هو الإلهاء الصحي أو نافذة الهروب للبقاء إيجابيًا أثناء أخذ الدورة. كيف تبقى عاقلًا وإيجابيًا عندما يكون هناك سوء تفاهم بينك وبين أشخاص مهمين جدًا في حياتك؟ أين تستثمر طاقتك عندما لا يكون كل شيء على ما يرام والاستسلام أو نوبات الغضب ليس خيارًا؟ يمكنك حتى أن تقول إن تسجيل الدخول إلى منصات الوسائط الاجتماعية الخاصة بك ، والاستماع إلى الموسيقى ، وأخذ قيلولة ، والذهاب في نزهة على الأقدام ، ومشاهدة مقاطع الفيديو ، والتقاط الصور ، من بين أشياء أخرى نقوم بها عندما نشعر بالملل ، كلها عوامل تشتيت صحية تساعدنا على التركيز عندما تصبح أذهاننا فارغة.

دعونا نلقي نظرة أعمق على الحالات الحاسمة الأخرى في حياتنا كما هو مذكور أعلاه عندما نحتاج إلى استراحة. ماذا تفعل لتظل إيجابيًا ، حيًا ، وطاحنًا؟ يقول لك أحد الأصدقاء "لا أحب عملي ولكني بحاجة إلى المال لتمويل تعليمي". ماذا تقول لهم؟ يقلع؟ لا! إنهم بحاجة إلى نافذة هروب أو عوامل تشتيت صحية ، مثل الكتابة ، أو التطوع ، أو استكشاف مواهبهم ، أو التواصل ، أو القيام بأعمال جانبية (إن أمكن).

في بعض الأحيان ، لا يكون المغادرة تمامًا هو الخيار الأفضل ، خذ قسطًا من الراحة ، إذا لم يكن من الممكن الاستمرار ، ثم أعد استثمار طاقتك في مكان آخر. من المهم أن تحافظ على إنتاجيتك ، ولكن سلامة عقلك مهمة أيضًا. دائمًا ما أزور عالم عقلي عندما أصطدم بالصخرة ، أتخيل أن حياتي تسير بسلاسة بالطريقة التي كنت أتمنى. أكتب أيضًا مثل إخراج هذه القطعة ، والتي قد تكون نافذة هروب لشخص ما بمجرد قراءتها والبقاء إيجابيًا ومنتعشًا.

لا ترتبك. اهدأ. فكر في نفسك وكل الأشياء التي تحب أن تفعلها أو تمتلكها. فكر فيهم وابق على قيد الحياة عندما لا يكون كل شيء على ما يرام. عقلك مهم. حسنًا ، أسميها نافذة الهروب الخاصة بي. ماذا أو كيف تسمي لك؟ على أي حال ، أنت تأتي أولاً!


حمدياتو ياكوبو من غانا ، غرب إفريقيا. أكملت مؤخرًا دراساتها في اللغة الإنجليزية في كلية المجتمع كيركوود وتعمل حاليًا كمتدربة في مجال الاتصالات ومساعدة مشروع في منظمة غير حكومية في بلدها. تحب الطبيعة والطبخ ومشاهدة الأفلام واللغات والكتابة والتصوير.

تابعنا:
كتب بواسطة

Hamdiatu Yakuba

تطابق مع أفضل البرامج لك

أخبرنا بما تبحث عنه حتى نتمكن من العثور على أفضل مدرسة لك.

احصل على المطابقة
Call to action background image. Decorative.

مقالات مفيدة

Main image for the blog post titled حوّل رؤيتك إلى عمل في عام 2023
حوّل رؤيتك إلى عمل في عام 2023
Main image for the blog post titled عام جديد ، أنا جديد ... لا!
عام جديد ، أنا جديد ... لا!
Main image for the blog post titled رسالة مفتوحة إلى كلية ليكينج
رسالة مفتوحة إلى كلية ليكينج
Main image for the blog post titled تزايد الآلام: إيجاد تقدير للكتابة في LACC
تزايد الآلام: إيجاد تقدير للكتابة في LACC
إقرأ أكثر

تحقق على هذه المدارس

University of Illinois Chicago

University of Illinois Chicago

$10,000 — $15,000 عام

‎دراسة جامعية 4 سنوات ‎دراسات عليا برامج إنجليزية
إتصال
The Language Company

The Language Company

$1,000—$5,000 جلسة

متصل ‎الصيف برامج إنجليزية
إتصال
Appalachian State University

Appalachian State University

$35,000—$40,000 عام

برامج إنجليزية ‎دراسات عليا ‎دراسة جامعية 4 سنوات
إتصال

قصص ذات الصلة

قصص طلاب كلية المجتمع جينيسي

Main image for the article titled قصص طلاب كلية المجتمع جينيسي
لندردش! محادثات مع زملائي الجدد في كلية تروكي ميدوز المجتمعية (TMCC)

Main image for the article titled لندردش! محادثات مع زملائي الجدد في كلية تروكي ميدوز المجتمعية (TMCC)
محادثة رائعة مع طلاب الكلية الأمريكية الإنجليزية (ACE)

Main image for the article titled محادثة رائعة مع طلاب الكلية الأمريكية الإنجليزية (ACE)
اختبر إحدى أفضل الجامعات الأمريكية ، خذ دورات في تخصصك مع تحسين لغتك الإنجليزية!

Main image for the article titled اختبر إحدى أفضل الجامعات الأمريكية ، خذ دورات في تخصصك مع تحسين لغتك الإنجليزية!

إبدأ مغامرتك في الولايات المتحدة مع الدراسة في الولايات المتحدة

ماهو حلمك؟ يمكننا توجيهك وتقديم المشورة لك وربطك بمدرستك المثالية في الولايات المتحدة. يمكننا أيضاً مساعدتك في عملية التقديم.
المزيد عنا
خدمات الشركاء

تعرف على معلومات حول تمويل التعليم والإسكان في الولايات المتحدة والمزيد

Partner service logo for Collegey

Collegey

طور الملف والمهارات التي تحتاجها لمستقبلك! إحتضن مشاريع هادفة مع التعاون مع الموجهين الخبراء وتوسيع شبكتك المهنية

إقرأ أكثر
Partner service logo for BetterHelp

BetterHelp

BetterHelp هي أكبر خدمة معالجة في العالم، وهي 100% أونلاين. حيث تحصل على نفس الاحتراف والجودة اللاتي تتوقعهما من المعالجة في العيادة، ولكن مع قابلية الوصول إلى شبكة ضخمة من المعالجين ومرونة في المواعيد وأسعار معقولة. كود الترويج للحصول على خصم 10% “s...

إقرأ أكثر
Partner service logo for أفضلية الطالب - Student Advantage

أفضلية الطالب - Student Advantage

إستكشف الحلم الأمريكي باستخدام تطبيق "My Deals" من Student Advantage - وفّر في تأجير السيارات، وغرف الفنادق، والضروريات اليومية!

إقرأ أكثر

شهادات

Quotation mark.

StudyUSA helped me by proving numerous information, articles and explanation about studies and life in the United States.

Mustafa Said Algeria

Study in the USA showed details such as a wide range of categories and programs that suit my purpose. They are provided in an easy-to-understand manner. It is a very good site.

Ryoko Mitsuhashi Japan

I attended to College of Charleston, it was an intensive English program for 8 weeks! I finished the advanced level, thanks for helping me finding information.

Carlos Cordero Venezuelas

‎الوارد

تعرف على الثقافة والتعليم الأمريكي مباشرة من خبرائنا في الدراسة في Study in the USA الدراسة في الولايات المتحدة. إقرأ أكثر

تحقيق اهدافك
التسجيل وامتحان تحديد المستوى
ما بعد الأساسيات
نظام التعليم في الولايات المتحدة الامريكية
تمويل دراستك في الولايات المتحدة الامريكية
الاسئلة الاكثر شيوعا
الحياة في الولايات المتحدة الامريكية
‎الوارد
خبرات الطالب ومقابلاته
للطلاب من عمر 10 - 18 سنة
أدرس في كندا
المدونة الصوتية
المجلات
أشرطة فيديو
مدونة
اسأل موقع StudyUSA.com

اشترك للحصول على آخر من Study in the USA

يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت.


StudyUSA
استكشف

  • ‎البحث المدرسي
  • ‎الوارد
  •   المواد
  •   مدونة
  •   أشرطة فيديو
  •   المجلات
  • خدمات الشركاء
  •   إقامة
  •   مسار مهني
  •   الأمور المالية
  •   آخر
  •   الدعم
  •   اختبارات
  • يتقدم
  • ثرثرة
معلومات

  • معلومات عنا
  • اتصل بنا
  • فهرس الدروس
  • فهرس المقال
  • إصنع حساب
  • تسجيل الدخول
  • للمعلمين والمؤسسات
قارن نفسك بي
  • العربيـة
    English العربيـة Español Français Bahasa Indonesia 日本語 한국어 Português Русский ภาษาไทย Türkçe Tiếng Việt 简体中文 繁體中文

  • سياسة الخصوصية
  • /
  • الشروط

Study in the USA logo

© 2023 الدراسة في الولايات المتحدة الأمريكية. كل الحقوق محفوظة.

Global Study logo
عضو شبكة الدراسة العالمية

عندما تزور مواقعنا أو خدماتنا أو أدواتنا أو تتفاعل معها ، قد نستخدم نحن أو مقدمو الخدمة المعتمدون ملفات تعريف الارتباط لتخزين المعلومات للمساعدة في تزويدك بتجربة أفضل وأسرع وأكثر أمانًا ولأغراض تسويقية.