哈姆迪亞圖·雅庫巴

當你在海上感到壓力、疲倦、孤獨、疏遠、厭倦時，你會怎麼做？你有沒有想過“我需要逃避？”那個時候你覺得我需要做點別的事情來放鬆或感覺更好？當胸口空氣緊張而呼吸似乎無濟於事時，您倚靠或依賴的一種後援是什麼？

當事情變得煩躁並且我們在海上時，我們都有逃生之道。想把世界拋在腦後獨自一人是正常的，具有諷刺意味的是，這是不可能的。這就是您需要“逃生窗”的時候，正如節目 40 & Single 中的一位女演員所說的那樣（其創作者 Leila Djansie 是加納人）。

請注意，逃生窗不僅可以分散您的注意力，而且還是一種投入精力以保持積極態度的方式。例如，您發現自己提供了一個您不喜歡的課程，但您必須在參加課程時保持積極的健康分心或逃避窗口。當您與生活中非常重要的人之間存在誤解時，您如何保持理智和積極？當一切都不好並且放棄或發脾氣不是一種選擇時，您將精力投入到哪裡？你甚至可以說，登錄你的社交媒體平台、聽音樂、打盹、散步、看視頻、拍照，以及我們無聊時做的其他事情都是有助於我們集中註意力的健康干擾當我們的大腦一片空白。

當我們需要休息時，讓我們更深入地研究我們生活中的其他關鍵情況，如上所述。你怎麼做才能保持積極、活力和磨礪？一個朋友告訴你“我不喜歡我的工作，但我需要錢來資助我的教育。”你對他們說什麼？放棄？不！他們需要一個逃生之窗或健康的分心，例如寫作、志願服務、探索自己的才能、人脈或做副業（如果可能）。

有時完全離開並不是最好的選擇，稍事休息，如果無法繼續，那就將精力重新投入到別處。保持生產力很重要，但你的理智也很重要。當我擊中岩石時，我總是訪問我的心靈世界，我想像我的生活會像我希望的那樣順利。我也寫喜歡把這篇文章拿出來，通過閱讀它並保持積極和精神煥發，這可能是某人的逃生窗。

不要混淆。冷靜。想想你自己和你喜歡做或擁有的所有事情。當一切都不好時，請考慮一下他們並保持活力。你的理智很重要。好吧，我稱它為我的 ESCAPE WINDOW。你怎麼稱呼你的？不管怎樣，你是第一個！

Hamdiatu Yakubu 來自西非的加納。她最近在柯克伍德社區學院完成了她的英語語言學習，目前在她所在國家的一個非政府組織擔任交流實習生和項目助理。她熱愛大自然、烹飪、看電影、語言、寫作和攝影。