작성자 : Hamdiatu Yakuba

바다에서 스트레스를 받고, 피곤하고, 외롭고, 소원하고, 지쳤을 때 무엇을합니까? "탈출이 필요해"라고 느낀 적이 있습니까? 내가 편안해 지거나 기분이 나아지기 위해 다른 일을해야한다고 느끼는 시점? 가슴에 공기가 밀착되어 있고 호흡이 도움이되지 않는 것처럼 보일 때 당신이 의지하거나 의지하는 일종의 백업?

우리 모두는 일이 불안해하고 바다에있을 때 의지 할 수있는 탈출구가 있습니다. 세상을 뒤로하고 혼자 있고 싶어하는 것은 정상입니다. 아이러니하게도 그것은 매우 불가능합니다. 40 & 싱글 (제작자 Leila Djansie는 가나 인)의 여배우가 언급했듯이 "탈출 창"이 필요한 때입니다.

탈출 창은주의를 분산시킬뿐만 아니라 긍정적 인 태도를 유지하기 위해 에너지를 투자하는 방법이기도합니다. 예를 들어, 자신이 좋아하지 않는 코스를 제공하고 있지만 코스를 진행하는 동안 긍정적 인 자세를 유지하려면 건강한주의 산만 또는 탈출 창은 무엇입니까? 당신과 당신의 삶에서 매우 중요한 사람들 사이에 오해가있을 때 당신은 어떻게 건전하고 긍정적 인 상태를 유지합니까? 모든 것이 좋지 않고 포기하거나 짜증을내는 것이 선택 사항이 아닐 때 에너지를 어디에 투자합니까? 소셜 미디어 플랫폼에 로그인하고, 음악을 듣고, 낮잠을 자고, 산책을하고, 비디오를보고, 사진을 찍는 등 우리가 지루할 때하는 모든 일이 집중하는 데 도움이되는 건강한 산만 함이라고 말할 수도 있습니다. 우리의 마음이 멍해질 때.

휴식이 필요할 때 위에서 언급했듯이 우리 삶의 다른 중요한 사례를 더 깊이 살펴 보겠습니다. 긍정적이고, 살아 있고, 연마하기 위해 무엇을합니까? 친구가“나는 내 직업이 마음에 들지 않지만 교육비를 마련하려면 돈이 필요합니다.”라고 말합니다. 그들에게 무엇을 말합니까? 떠나다? 아니! 그들은 탈출 창이나 글쓰기, 자원 봉사, 재능 탐구, 네트워킹 또는 부업 (가능한 경우)과 같은 건전한 산만 함이 필요합니다.

때로는 완전히 떠나는 것이 최선의 선택이 아닙니다. 계속할 수 없다면 잠시 쉬고 다른 곳에 에너지를 다시 투자하십시오. 생산성을 유지하는 것도 중요하지만 정신 상태도 중요합니다. 나는 바위를 칠 때 항상 내 마음의 세계를 방문하고, 내 인생이 내가 원했던 방식으로 순조롭게 진행되는 것을 상상합니다. 나는 또한이 글을 꺼내는 것처럼 글을 씁니다.이 글을 읽고 긍정적이고 상쾌함을 유지하는 것만으로 누군가의 탈출 창이 될 수 있습니다.

혼동하지 마십시오. 진정해. 자신과 자신이 좋아하거나 갖고있는 모든 일에 대해 생각하십시오. 그들에 대해 생각하고 모든 것이 좋지 않을 때 살아남으십시오. 당신의 정신이 중요합니다. 글쎄, 나는 그것을 나의 탈출 창이라고 부른다. 당신은 무엇을 또는 어떻게 부르나요? 어쨌든, 당신이 먼저 와요!

Hamdiatu Yakubu는 서 아프리카 가나 출신입니다. 그녀는 최근 Kirkwood Community College 에서 영어 공부를 마쳤으며 현재는 자국의 비정부 기관에서 커뮤니케이션 인턴 및 프로젝트 조수로 일하고 있습니다. 그녀는 자연, 요리, 영화 감상, 언어, 글쓰기, 사진을 좋아합니다.