Taktik penghilang stres saat belajar untuk ujian kuliah Anda.

Saya tidak akan berbohong kepada Anda, kuliah tidak mudah. Tapi itu tidak berarti itu tidak bisa sangat menyenangkan dan memuaskan juga. Padahal, keduanya bisa sekaligus jika memiliki gaya hidup yang tepat. Dengan beberapa saran yang akan saya berikan kepada Anda dalam posting ini, Anda akan dapat menjernihkan pikiran dan akan memiliki keseimbangan yang baik antara pekerjaan dan kesenangan!

1. Mengapa saya stres?

Ini adalah praktik yang baik untuk terlebih dahulu mengidentifikasi semua penyebab stres Anda, sebelum mencoba memberikan solusi untuk mereka. Namun demikian, saya akan memberi tahu Anda sekarang bahwa penyebab stres Anda mungkin adalah presentasi kelas yang membuat Anda gugup, ujian yang sulit yang semakin dekat, atau bahkan banyaknya tugas yang harus diselesaikan oleh siswa penuh waktu.

Oleh karena itu, setelah stresor diidentifikasi, maka akan menjadi ide yang baik untuk mulai menangani setiap situasi secara terpisah. Dimulai dengan kelas dan tugas Anda sebelum prioritas lainnya.

2. Beri diri Anda istirahat.

Secara pribadi, terkadang saya merasa seperti sedang malas padahal sebenarnya saya sedang kelelahan. Berbicara dari pengalaman saya sendiri, sangat sulit untuk memperhatikan kapan atau jika Anda bekerja terlalu keras. Padahal, biasanya teman dan mentor saya yang memberitahu saya kalau saya workaholic. Jika Anda pernah berada dalam skenario di mana Anda bekerja dengan rajin, namun Anda tampaknya berkinerja buruk dengan cara yang tidak dapat dijelaskan, maka mungkin inilah saatnya untuk beristirahat dan melakukan sesuatu yang Anda sukai.

3. Jangan melalui ini sendirian! Bicaralah dengan seseorang, dapatkan bantuan!

Terkadang mengidentifikasi penyebab stres Anda bisa sangat sulit. Ini terutama benar jika Anda memiliki berbagai tanggung jawab di dalam dan di luar sekolah. Sebagai mahasiswa penuh waktu, blogger, duta internasional, dan presiden SGA, terkadang saya tidak dapat memahami apa yang sebenarnya membuat saya kehilangan kendali. Untungnya, sebagian besar perguruan tinggi menyediakan layanan konseling baik online maupun secara langsung untuk Anda gunakan. Komunikasi adalah kuncinya, dan psikolog profesional pasti akan memberi Anda beberapa saran tentang masalah apa pun yang mungkin Anda hadapi. Namun, jangan membatasi diri Anda hanya pada konseling. Profesor, keluarga, dan siswa berpengalaman Anda mungkin juga terbuka untuk membantu Anda.

4. Atur jadwal yang cerdas.

Meskipun ini adalah topik untuk posting sebelumnya , masih sangat umum untuk subjek gaya hidup seimbang. Saya mencoba untuk memesan hari-hari tertentu atau setidaknya beberapa jam dalam seminggu hanya untuk bersenang-senang, sementara juga menyisakan waktu untuk kewajiban dan tugas saya.

Sebagai contoh pribadi, keluarga saya selalu mendorong saya untuk bersenang-senang dan berkumpul dengan teman-teman saya di akhir pekan kecuali benar-benar diperlukan. Namun, selama hari kerja saya selalu didorong untuk belajar keras dan menyelesaikan tugas saya sepenuhnya sebelum akhir hari Jumat. Anda bahkan dapat menganggap ini sebagai tradisi keluarga saya. Itulah sebabnya saya mendorong Anda sekarang untuk melakukan hal yang sama, atau strategi lain apa pun yang mungkin cocok untuk Anda dan sesuai dengan jadwal Anda!

5. Terkadang Anda harus melepaskannya.

Sulit untuk mengakuinya, tetapi ketika benar-benar terjadi, aktivitas yang sangat kita sukai selain menyebabkan stres juga dapat berdampak negatif pada aktivitas dan kewajiban penting lainnya bagi seorang siswa. Ini bisa berupa pekerjaan penuh waktu, kelas tambahan, dan bahkan sesi yoga rutin yang mungkin mengacaukan jadwal Anda.

Sayangnya, hal-hal yang kita sukai mungkin tidak begitu bermanfaat bagi kita atau tidak sepadan dengan waktu kita, memprioritaskan pendidikan Anda sangat penting di bagian hidup Anda ini. Pada akhirnya, tidak peduli seberapa produktif seseorang hanya dapat melakukan begitu banyak dengan waktu mereka, kadang-kadang akan lebih baik untuk berhenti dari pekerjaan itu atau keluar dari kelas yang Anda sukai demi diri Anda sendiri, dan untuk gaya hidup yang lebih sehat.

Joao Magalhães dari Brasil sedang belajar komunikasi massa diHillsborough Community College di Tampa, Florida . Hal-hal favoritnya tentang Tampa adalah cuaca, tempat wisata, dan teman-teman yang dia buat.