Üniversite sınavına çalışırken stres atma taktikleri.

Sana yalan söylemeyeceğim, üniversite kolay değil. Ancak bu, aynı zamanda çok keyifli ve tatmin edici olamayacağı anlamına gelmez. Aslında, doğru yaşam tarzına sahipken her ikisi de aynı anda olabilir. Bu yazıda size vereceğim bazı tavsiyelerle zihninizi boşaltabilecek ve iş ile eğlence arasında iyi bir denge kurabileceksiniz!

1. Neden ilk etapta stresliyim?

Onlara bir çözüm bulmaya çalışmadan önce, stresinizin tüm nedenlerini belirlemek iyi bir uygulamadır. Yine de, stresinizin nedeninin muhtemelen gergin olduğunuz sınıf sunumu, giderek yaklaşan zor sınav, hatta tam zamanlı bir öğrencinin tamamlaması gereken çok sayıda ödev olduğunu söyleyeceğim.

Bu nedenle, stres faktörleri belirlendikten sonra, her bir durumla ayrı ayrı ilgilenmeye başlamak iyi bir fikir olacaktır. Diğer önceliklerden önce sınıflarınız ve ödevlerinizden başlayarak.

2. Kendinize bir mola vermek.

Şahsen, bazen gerçekten tükendiğimde tembel olduğumu hissediyorum. Kendi deneyimlerimden bahsetmişken, ne zaman veya ne zaman fazla çalıştığınızı fark etmek gerçekten zor. Aslında, işkolik olduğumu bana genellikle arkadaşlarım ve akıl hocalarım söyler. Özenle çalıştığınız bir senaryoda bulunduysanız, ancak açıklanamayan şekillerde düşük performans gösteriyorsanız, belki de bir mola vermenin ve hoşunuza giden bir şey yapmanın zamanı gelmiştir.

3. Bunu tek başınıza yaşamayın! Biriyle konuş, yardım al!

Bazen stresinizin nedenlerini belirlemek çok zor olabilir. Bu, özellikle okul içinde ve dışında çok çeşitli sorumluluklarınız varsa geçerlidir. Tam zamanlı bir öğrenci, blog yazarı, uluslararası büyükelçi ve SGA başkanı olarak bazen kontrolü kaybetmeme neden olan şeyin ne olduğunu tam olarak anlayamıyorum. Neyse ki, çoğu kolej, kullanmanız için hem çevrimiçi hem de şahsen danışmanlık hizmetleri sunmaktadır. İletişim anahtardır ve profesyonel bir psikolog, uğraştığınız sorun ne olursa olsun size mutlaka tavsiyelerde bulunacaktır. Bununla birlikte, kendinizi sadece danışmanlıkla sınırlamayın. Profesörleriniz, aileniz ve deneyimli öğrencileriniz de size yardım etmeye açık olabilir.

4. Akıllı bir program ayarlayın.

Bu bir önceki yazının konusu olmasına rağmen, dengeli bir yaşam tarzı konusu için hala çok yaygın. Haftanın belirli günlerini veya en azından bazı saatlerini sadece eğlenmek için ayırmaya ve aynı zamanda yükümlülüklerime ve görevlerime zaman ayırmaya çalışıyorum.

Kişisel bir örnek olarak, ailem beni her zaman eğlenmeye ve kesinlikle gerekli olmadıkça hafta sonları arkadaşlarımla takılmaya teşvik etti. Ancak, hafta içi günlerde her zaman çok çalışmam ve Cuma bitmeden ödevlerimi tamamlamam konusunda teşvik edildim. Bunu benim bir aile geleneğim bile düşünebilirsiniz. Bu nedenle, şu anda sizi aynı şeyi ya da sizin için işe yarayabilecek ve programınıza uyan başka herhangi bir stratejiyi yapmaya teşvik ediyorum!

5. Bazen gitmesine izin vermen gerekecek.

Bunu kabul etmek zor, ama gerçekten aşağı geldiğinde, stres yaratmanın yanı sıra yapmaktan gerçekten zevk aldığımız bir aktivite, bir öğrenci için diğer temel faaliyetleri ve yükümlülükleri de olumsuz etkiliyor olabilir. Bu tam zamanlı bir iş, fazladan bir ders ve hatta programınızı alt üst edebilecek rutin bir yoga seansı olabilir.

Ne yazık ki, sevdiğimiz şeyler bizim için o kadar faydalı olmayabilir veya zaman ayırmaya değmez, hayatınızın bu bölümünde eğitiminize öncelik vermek zorunludur. Sonunda, bir insan zamanı ile ne kadar verimli olursa olsun, bazen kendi iyiliğiniz ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı için o işi bırakmak veya sevdiğiniz o sınıftan ayrılmak daha iyi olacaktır.

Brezilya'dan Joao Magalhães, Florida, Tampa'daki Hillsborough Community College'da kitle iletişimi okuyor. Tampa ile ilgili en sevdiği şeyler hava durumu, turistik yerler ve edindiği arkadaşlardır.